aktywność fizyczna

To skuteczniejsza metoda na obniżenie poziomu cukry we krwi i w efekcie zmniejszenie ryzyka rozwoju cukrzycy niż codzienny półgodzinny trening - wynika z najnowszych badań.

Patrzysz w lustro i widzisz osobę, która ma skórę starszą nawet o 10 lat, niż powinnaś mieć? Zanim zaczniesz obwiniać o przedwczesne starzenie skóry wyłącznie geny, poznaj najnowsze ustalenia naukowców.

Według najnowszych ustaleń naukowców proste zmiany w życiu mogą zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci aż o 80 procent. Chodzi o cztery nawyki, które gwarantują długie życie w zdrowiu.

Przyszła wiosna i wiele osób zamieniło samochód na rower lub rozpoczęło weekendowe wycieczki za miasto. Jazda rowerem służy zdrowiu, a w mieście pozwala także omijać korki i oszczędzać czas. Ale uwaga: niewłaściwe korzystanie z dwóch kółek może doprowadzić do kontuzji.

Starość to w równym stopniu stan ciała jak i ducha. Naukowcy przekonują, że osoby w podeszłym wieku, które zachowują młodzieńczy wigor są zdrowsze, a nawet wyglądają nieco młodziej.

Bieganie, a może po prostu spacerek? Naukowcy sprawdzili, jaki sposób poruszania się dobroczynnie wpływa na zdrowie, chroniąc nas przed schorzeniami serca i cukrzycą.

Wada wzroku nie jest przeszkodą w prowadzeniu zdrowego i aktywnego trybu życia, tym bardziej w uprawianiu sportu. Nadeszła wiosna, dlatego najwyższy czas zadbać o naszą kondycję i zdrowie, także oczu.

Instruktorzy i kluby fitness w poszukiwaniu świeżych, inspirujących form ćwiczeń, sięgają po różnorodne dyscypliny, łącząc je z tradycyjnym treningiem aerobowym. Tabura, to nowe zajęcia fitness, które zawierają w sobie elementy etnicznego tańca afrykańskiego.

Lekarze alarmują, że męska płodność spada w lawinowym tempie. Niestety, w wielu przypadkach panowie sami są sobie winni. Zobacz, co sprzyja i co szkodzi mężczyznom, którzy chcieliby zostać ojcami.

Wystarczy poświęcić na nią zaledwie dziesięć minut, by znacząco poprawić kondycję układu krążenia i skutecznie zapobiec zawałowi serca - przekonują naukowcy.