aktywność fizyczna

Przyszła wiosna i wiele osób zamieniło samochód na rower lub rozpoczęło weekendowe wycieczki za miasto. Jazda rowerem służy zdrowiu, a w mieście pozwala także omijać korki i oszczędzać czas. Ale uwaga: niewłaściwe korzystanie z dwóch kółek może doprowadzić do kontuzji.

Starość to w równym stopniu stan ciała jak i ducha. Naukowcy przekonują, że osoby w podeszłym wieku, które zachowują młodzieńczy wigor są zdrowsze, a nawet wyglądają nieco młodziej.

Bieganie, a może po prostu spacerek? Naukowcy sprawdzili, jaki sposób poruszania się dobroczynnie wpływa na zdrowie, chroniąc nas przed schorzeniami serca i cukrzycą.

Wada wzroku nie jest przeszkodą w prowadzeniu zdrowego i aktywnego trybu życia, tym bardziej w uprawianiu sportu. Nadeszła wiosna, dlatego najwyższy czas zadbać o naszą kondycję i zdrowie, także oczu.

Instruktorzy i kluby fitness w poszukiwaniu świeżych, inspirujących form ćwiczeń, sięgają po różnorodne dyscypliny, łącząc je z tradycyjnym treningiem aerobowym. Tabura, to nowe zajęcia fitness, które zawierają w sobie elementy etnicznego tańca afrykańskiego.

Lekarze alarmują, że męska płodność spada w lawinowym tempie. Niestety, w wielu przypadkach panowie sami są sobie winni. Zobacz, co sprzyja i co szkodzi mężczyznom, którzy chcieliby zostać ojcami.

Wystarczy poświęcić na nią zaledwie dziesięć minut, by znacząco poprawić kondycję układu krążenia i skutecznie zapobiec zawałowi serca - przekonują naukowcy.

Babcie świętują dzisiaj, dziadkowie jutro. Wnukowie, a także ich dzieci życzą im przede wszystkim zdrowia. A może warto zachęcić babcię czy dziadka do większej aktywności ruchowej? Jak mówi IAR profesor Ewa Kozdroń - prezes Europejskiego Stowarzyszenia Aktywności Ruchowej 50+ - ruch to najlepsza inwestycja w zdrowie. "To od sprawności ruchowej zależy aktywność społeczna i każda inna" - podkreśla profesor Kozdroń.

Pracownicy, którzy regularnie uprawiają sport i zdrowo się odżywiają, są bardziej produktywni w pracy - wynika z najnowszych badań. Wystarczy jeden dzień pod znakiem zdrowych nawyków, a wydajność pracownika wzrasta nawet o 25 proc.

Udar mózgu dotyka corocznie tysiące osób i jest trzecią co do częstości przyczyną śmierci. Naukowcy sprawdzili, co należy robić, by się przed nim uchronić i dają konkretne zalecenie.