aktywność fizyczna

Możesz ustrzec się przed zawałem serca i udarem mózgu. I wcale nie musisz bardzo się o to starać. Naukowcy przebadali prawie cztery tysiące osób i opracowali prosty i miły sposób na wzmocnienie kondycji organizmu. To szybki spacer.

Ogromne badanie z udziałem aż 43 tysiącach ludzi wykazało, że mylą się ci, którzy uważają, że osoby z nadwagą są mniej sprawne fizycznie, w gorszej kondycji i z większym ryzykiem rozwoju chorób serca oraz nowotworów.

Nadciśnienie jest główna przyczyną zgonów i co roku przyczynia się do śmierci siedmiu milionów ludzi na świecie. Możesz zmniejszyć ryzyko tego schorzenia nawet o dwie trzecie. Eksperci dają prostą receptę.

Epidemia cukrzycy typu 2 - przewlekłej choroby, grożącej śmiertelnymi powikłaniami - nabiera tempa. Naukowcy podpowiadają, jak ją zatrzymać. Poznaj najnowsze zalecenia.

Organizm człowieka pracuje jak dobrze naoliwiona maszyna. Ma swoje stałe tempo i utarty schemat, według którego funkcjonuje. Jeśli chcemy, aby wszystko działało jak w zegarku, pamiętajmy, że nasze ciało bardziej woli regularny niż nienormowany tryb pracy.

Do biegu, start! Nie lekceważ joggingu. Naukowcy nie mogą się nachwalić wszystkich jego zalet! Bieganie wydłuży twoje życie, poprawi odporność, pomoże walczyć z otyłością i cukrzycą oraz zachować psychikę w dobrej formie. Należy jednak biegać w odpowiednim tempie. Jakim?

Tak zwany „Dukan” to jeden z największych dietetycznych hitów ostatnich lat. Diety proteinowe zrewolucjonizowały odchudzanie i imponują efektami w walce ze zbędnymi kilogramami, ale czy na pewno są bezpieczne? Plusu i minusy diet Dukana i Atkinsa oraz tajniki diet niskowęglowodanowych zdradza dietetyczka Milena Nosek.

Coraz więcej z nas uprawia sport - nawet kilka razy w tygodniu. Moda na wysportowane ciało podbiła Polskę. Ćwiczymy, aby uczynić się atrakcyjniejszymi, zapobiec społecznemu wykluczeniu a nawet… zakonserwować się - czyli uchronić przed starzeniem. Oto wyniki nowych badań!

Stało się. To samo, co rok w rok - naturalne następstwo kulinarnej rozpusty. Po świętach waga wskazuje więcej a ubrania robią się podejrzanie ciasne. Tymczasem konsumpcja świątecznych smakołyków nadal trwa w najlepsze. Ile tyjemy w święta? Jak uratować swoją poświąteczną sylwetkę? Podpowiadamy.

Serial za serialem, talk-show na przemian z wiadomościami, a gdy nic nie przykuwa uwagi na dłużej, skakanie po kanałach - to twoja codzienność lub relaks w wolnych chwilach? Uważaj! Doigrasz się depresji.