bezsenność

Problemy z bezsennością dotyczą nawet 30 proc. pacjentów trafiających do poradni zaburzeń snu. Jednym z najczęstszych objawów są nocne wybudzenia. Dr Wojciech Kuczyński, ekspert medycyny snu, podkreślił, że jeśli takie trudności pojawiają się minimum trzy razy w tygodniu przez okres co najmniej trzech miesięcy, mogą świadczyć o bezsenności.

Szafran od wieków uchodzi za jedną z najbardziej tajemniczych i luksusowych substancji świata. Suszone znamiona krokusa uprawnego (Crocus sativus) kosztują fortunę, barwią potrawy na złoto i od starożytności przypisuje się im niemal magiczne właściwości. Według legend pośród pól szafranu odpoczywał sam Zeus, a Kleopatra miała dodawać tę przyprawę do kąpieli, by zwiększyć swój urok.

Internauci wyśledzili, co robi nocami papież. Okazuje się, że Leon XIV pojawia się na platformie aplikacji edukacyjnej. Czego uczy się nocami papież?

Bezsenność to prawdziwa zmora. Trudności z zasypianiem, częste wybudzenia w nocy. To wszystko sprawia, że rano jesteśmy nie do życia. Zmęczenie daje się we znaki. Szybkie tempo życia sprawia, że coraz więcej osób ma problemy ze snem. Szukamy więc sposobu, jak zapewnić sobie długi, regenerujący nocny wypoczynek. Jednym z nich jest ta egipska technika. Na czym ona polega?

Krystyna Janda to ikona polskiego kina. Prowadzi też teatr, w którym gra i reżyseruje. Najchętniej mówi o swojej sztuce. Czasem jednak zdradzi coś ze swej prywatności. Tak było w wywiadzie, którego udzieliła muzykowi Krzysztofowi Zalewskiemu. Opowiedziała o pewnym problemie, który stara się obłaskawić.  

Zaburzenia snu to zmora naszych czasów. Mamy problemy zarówno z samym zasypianiem, jak i częstym wybudzaniem się w nocy. U niektórych osób sytuacja jest jeszcze poważniejsza, bo pojawia się bezsenność. W takich przypadkach warto skorzystać z mądrości naszych przodków i wypróbować domowe sposoby na zdrowy sen. Jeżeli jednak problemy nie miną, należy skonsultować się z lekarzem.

Zmiana czasu z zimowego letni już w ten weekend, w nocy z soboty na niedzielę. To może skutkować kłopotami ze snem, pogorszeniem samopoczucia, bólem głowy i żołądka, także problemami z apetytem. Co możemy zrobić, aby złagodzić skutki tej zmiany?

Jakość i wystarczająca ilość snu ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Naukowcy z Pennsylvania State University twierdzą, że ludzie mają cztery różne wzorce snu. Poznanie swojego typu jest kluczowe, bo może pomóc przewidzieć, jaki będzie w przyszłości stan naszego zdrowia.

Trudności z zasypianiem sprawiają, że nie można wypocząć w nocy tak, jak trzeba. Jest na to sposób. Eliksir, który przyrządzisz z łatwością w domu. Księżycowe mleko rozgrzewa, podnosi odporność, sprzyja relaksowi i ułatwia zasypiania. Przepis jest prosty.

Hormony to przekaźniki chemiczne, które wpływają na wiele procesów organizmu. Oddziałują na nasz seks, płodność, metabolizm, wagę i nastrój. Brak równowagi może wynikać z naturalnych przemian hormonalnych w naszym ciele lub pewnych schorzeń. "Szalejące" hormony mogą prowadzić do różnych objawów, takich jak nieregularne miesiączki, zmiany skórne i wahania masy ciała. Sprawdź, czy powinnaś udać się do endokrynologa.