Cierpisz na bezsenność, niespokojnie śpisz, w ciągu nocy wiele razy się wybudzasz? Nic dziwnego, że rano jesteś zmęczony i trudno ci normalnie funkcjonować. Możesz to zmienić, modyfikując codzienną dietę. Są pyszne dania, które zapewnią ci spokojny sen. Zaburzenia snu u dzieci to coraz bardziej powszechny problem. Z czego mogą wynikać? Co zrobić, by dziecko nie miewało problemów z zaśnięciem? Ponad połowa Polaków ma okresowe zaburzenia snu, które w razie nieleczenia mogą prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem – ostrzegają eksperci. Masz problem z zasypianiem? Śpisz "w odcinkach" i rano wstajesz zmęczony? A może cierpisz na bezsenność? Zobacz, co warto jeść, by w pełni korzystać z nocnego odpoczynku. Czym grozi niedobór snu? Jak zachowuje się organizm po 30 godzinach bez snu? W eksperymencie wzięła udział Asia, która studiuje i pracuje. Jakie czynności sprawiły jej trudność? Jak zachowuje się mózg podczas snu? Coraz więcej osób boryka się z problemami z zasypianiem. Jakie przedmioty pod żadnym pozorem nie powinny znaleźć się w sypialni? Czy pora zasypiania ma faktycznie znaczenie? Jeśli pracujesz, kiedy inni śpią, zarabiasz lepiej. Ale to szybko wyniszcza organizm i rodzi frustrację. Nie da się bezkarnie zamienić nocy z dniem Już nawet małe dzieci cierpią na bezsenność. Czym to jest spowodowane? Jak im pomóc? Tymczasem sen jest dla człowieka bardzo ważny. W jego trakcie dochodzi do pełnej regeneracji organizmu. Dzięki temu m.in. poprawia się odporność, a mózg pracuje wydajniej. Niedobór snu natomiast może np. osłabić naszą pamięć i koncentrację, powodować problemy z ciśnieniem, czy zwiększyć podatność na tycie. Aby ułatwić sobie zaśnięcie, warto skorzystać z kilku wypróbowanych sposobów. Wiele osób nie rozstaje się ze swoim smartfonem ani na chwilę, nawet kładzie go przy sobie w czasie snu. To bardzo niepokojący trend, który grozi dotkliwymi dolegliwościami i poważnymi schorzeniami.
- 21:13
- 20:57
- 20:40
- 20:33
- 20:31
