Pracujesz w biurze bez okien? Tracisz 46 minut snu06 sierpnia 2014Jeśli cierpisz na bezsenność, sprawdź, czy masz dobre miejsce w pracy. Okazuje się, że za mała ekspozycja na światło słoneczne w trakcie dnia skutkuje problemami ze snem nocą.
Wędrujesz w nocy do lodówki? Przez chorobę26 maja 2014W nocy budzi cię atak głodu i musisz coś zjeść? Może masz rzadką, bo dotykającą 1-2 proc. ludzi, chorobę, którą właśnie zdefiniowali naukowcy.
Sok wiśniowy na bezsenność. Wreszcie się wyśpisz11 maja 2014Cierpisz na bezsenność? Sięgnij po sok wiśniowy, którego działanie na lepszy sen zostało potwierdzone w najnowszych badaniach amerykańskich naukowców.
Nie możesz zasnąć? To ci pomoże!06 maja 2014Liczysz owce po raz enty i nadal nie możesz zasnąć? Zanim sięgniesz po leki nasenne, wypróbuj inne sprawdzone, niefarmakologiczne sposoby.
Wreszcie się wyśpisz! Menu na dobry sen19 kwietnia 2014Wieczorem nie możesz zasnąć, a rano wstajesz kompletnie niewyspany? Zanim sięgniesz po leki na bezsenność, skorzystaj z naturalnych metod poprawiania jakości snu. Zobacz, co warto jeść i pić przed położeniem się do łóżka.
Maciej Stuhr w rosyjskim serialu: Gram klasycznego twardziela26 marca 2014Maciej Stuhr zagrał w rosyjskim serialu zatytułowanym "Bezsenność". Postać, w jaką wcielił się polski aktor, znacznie odbiega od tych, które zwykł grywać w rodzimych produkcjach. Jak sam stwierdził, jego bohater to skrzyżowanie Bruce'a Lee, Arnolda Schwarzeneggera z Władimirem Putinem.
Smakowity pakiet na dobry sen. Wreszcie wypoczniesz!03 lutego 2014Masz dość niespokojnego snu i chciałbyś wreszcie obudzić się wypoczęty? Naukowcy wyznaczyli dwa produkty, które warto zjeść przed pójściem do łóżka. Ich skuteczność udowodnili w badaniu z udziałem ponad 4500 osób.
Pokonaj zimowe zmęczenie. Przyjemne sposoby28 stycznia 2014Zmęczone zimnem ciało, podkrążone oczy, szara cera, uczucie nieustającego napięcia czy bezsenność to najczęstsze problemy, z którymi w okresie zimowym boryka się większość z nas. Winny temu jest niski poziom nasłonecznienia, a tym samym barwnika melaniny. Z zimowym zmęczeniem jesteśmy jednak w stanie walczyć bardzo prostymi sposobami.
Kobiety częściej cierpią na bezsenność. Dlaczego?22 listopada 2013Kobiety aż dwukrotnie częściej borykają się z bezsennością. Badania wskazują, że blisko połowa kobiet w Polsce skarży się na różnego typu problemy ze snem. Wieczorem mają kłopoty z zaśnięciem, przebudzają się w nocy, a potem nie mogą ponownie zasnąć, budzą się za wcześnie, wstają niewypoczęte. Dlaczego te dolegliwości częściej dotykają kobiety?
Kawa szkodzi na sen. Jeśli pijesz ją za późno18 listopada 2013Wystarczy, że wypijesz jedną mocną kawę za późno, a możesz z powodu bezsenności stracić godzinę snu. Naukowcy dokładnie sprawdzili, jak długo kofeina trzyma nas na nogach i kiedy należy odmawiać sobie małej czarnej.