bezsenność

Znamy winnych problemów ze spaniem, jakich doświadczają najmłodsi. To telewizor, komputer i telefon komórkowy, jakie znajdują się w dziecięcej sypialni - przekonują kanadyjscy naukowcy.

Dobra wiadomość dla śpiochów. Dziś w nocy przechodzimy na czas zimowy. Przestawiamy zegarki z trzeciej na drugą w nocy. Psychiatra profesor Łukasz Święcicki podkreśla, że aby obudzić się wypoczętym ważna jest nie tylko długość snu, ale także jakość.

Na problemy ze snem skarży się około 40 proc. dorosłych Polaków. Bezsenność może wpływać nie tylko na pogorszenie jakości życia, ale także na zdrowie psychiczne. Często w parze z tą chorobą idzie depresja, dlatego też podczas diagnozy zaburzenia ważne jest postawienie pytania: jaka jest przyczyna bezsenności?

Gdy Księżyc jest w pełni, ludzie gorzej śpią. Tę znaną hipotezę po raz pierwszy potwierdziły dokładne badania naukowe przeprowadzone w Szwajcarii.

Nadmierna senność oraz zmęczenie kierowcy mogą być przyczyną nawet 3 procent wypadków drogowych. Wykazano, że 25 proc. kierowców ciężarówek przynajmniej raz zasnęło za kierownicą. Istnieje istotny związek między wypadkami ze skutkiem śmiertelnym a występowaniem różnych zaburzeń snu.

Specjaliści od zaburzeń snu donoszą, iż tzw. sleep-texting, czyli sytuacja, kiedy dana osoba pisze SMS-y w trakcie snu, jest coraz bardziej niepokojącym zjawiskiem pośród populacji amerykańskiej. Dr Elizabeth Dowdell z Villanova University w Pensylwanii w USA, postanowiła przestudiować to zjawisko pośród studentów.

Lato dobiega końca i to już ostatnia szansa na wspólne grillowanie, spotkania ze znajomymi na świeżym powietrzu, którym nieraz towarzyszy alkohol. Zanim jednak zdecydujemy się na wybór trunków, warto wiedzieć, że wypicie nawet lampki wina wieczorem może być przyczyną zaburzeń snu.

Jeśli chcesz zostać ojcem, dużo czasu spędzaj w łóżku, by... się wysypiać - przekonują naukowcy, którzy zaobserwowali niepokojącą zależność między krótkim nocnym odpoczynkiem a płodnością mężczyzn. Zdradzają też, jak długo powinni spać przyszli tatusiowie.

Problemy z bezsennością i niespokojnym snem wpływają nie tylko na to, że czujemy się notorycznie zmęczeni. Mogą również wskazywać na poważne schorzenie serca - ostrzegają naukowcy.

Tango jest nie tylko tańcem miłości, ale i lekiem na stres, lęki i bezsenność. Najnowsze badania wykazały, że zaledwie dwa tygodnie lekcji tańca w Ameryce Południowej mogą być bardziej skuteczne niż seria spotkań z psychologiem.