bezsenność

Stres i brak czasu powodują, że 41 proc. Polaków minimum raz w tygodniu śpi krócej niż sześć godzin na dobę. Skutkiem tego jest zasypianie w pracy, czy np. w autobusach. Z badań amerykańskich naukowców wynika, że osoby niewyspane spożywają nawet 549 kcal więcej w ciągu doby.

Luty, to miesiąc, w którym wysypiamy się najmniej, twierdzą naukowcy. Słaba jakość snu pokutuje tym, że ponad jednej trzeciej osób brakuje energii na cały dzień. Na szczęście w marcu możemy liczyć na lepszy sen, zapewniają specjaliści.

Jeśli myślisz, że wypicie lampki wina przed pójściem do łóżka zapewni ci doskonały nocny wypoczynek, jesteś w błędzie. Poznaj wyniki najnowszego badania nad wpływem alkoholu na sen.

Naukowcy zaobserwowali, że problemy ze snem nie muszą być wynikiem codziennych trosk czy niewygody. Wskazują inne przyczyny, które mogą także wywoływać depresję.

Kanadyjscy psychologowie sprawdzili, czy pełnia księżyca wpływa na nasz organizm. Przeprowadzili trzyletni eksperyment, który rzuca nowe światło na te comiesięczne zjawisko.

Według najnowszych badań prawie połowa Polaków źle śpi, a rano jest zmęczona. Zobacz, jak walczą o spokojny sen i co robią w bezsenną noc.

Sen to najlepsze lekarstwo. Pod warunkiem, że nie zjada nas stres. Niestety, prawie połowa Polaków z powodu nerwów ma problemy z zasypianiem, co przekłada się na jakość ich życia.

Lekarze są zaniepokojeni. Badanie z udziałem ponad dwóch tysięcy osób wykazało, że często cierpimy na bezsenność i zbyt często zażywamy tabletki nasenne bez konsultacji u lekarza. A to niebezpieczne dla zdrowia.

"Wczesne wstawanie zależy od genów oraz naszego położenia geograficznego. Im mieszkamy bliżej biegunów, tym trudniej nam się budzić o poranku" - twierdzą brazylijscy naukowcy.

Coraz więcej ludzi zabiera ze sobą do łóżka laptopy i tablety. Nałogowo surfują po internecie, sprawdzają Facebooka i pocztę tuż przed zaśnięciem. Naukowcy ostrzegają jednak, że korzystanie z tego typu urządzeń może powodować gorszy sen.