Muskuły za młodu pomagają dożyć sędziwej starości22 listopada 2012Okazuje się, że warto ćwiczyć na siłowni nie tylko po to, by mieć świetną kondycję, piękne ciało, ale i dłuższe życie - wynika z najnowszych badań.
Nie masz czasu na sport? To rozwiązanie idealne dla ciebie14 listopada 2012Brak czasu - to najpopularniejsza wymówka tych, którym na siłownie nie po drodze... Dlatego coraz większą popularności cieszą się kluby fitness czynne całą dobę.
Mycie naczyń służy zdrowiu. A jaka czynność przedłuża życie?14 listopada 2012Od lat naukowcy dowodzą, że aktywność fizyczna służy zdrowiu do sędziwych lat. Ale najnowsze badania wykazują, że intensywny spacer można wymienić na sprzątanie. Z większym pożytkiem dla zdrowia.
Gigantyczne ćwiczenia wojskowe w Iranie."Sygnał ostrzegawczy"12 listopada 2012 To największe ćwiczenia wojskowe w historii Iranu. Obejmą zasięgiem ponad połowę kraju, wezmą też w nich udział wszystkie formacje wojskowe. Rzecznik operacji zapowiada, że to ma być "sygnał ostrzegawczy" wysłany tym, którzy myślą o wojnie z Teheranem.
Rosyjska kula armatnia zrobi z ciebie seksbombę31 października 2012Kobiety coraz chętniej sięgają po klasyczne przyrządy treningowe rosyjskich strongmenów, czyli kettlebells. I dobrze! Dzięki ćwiczeniom z odważnikami zyskują seksowną sylwetkę, świetną formę i odporność na urazy.
Ćwicz na pusty żołądek. Efekty cię zaskoczą30 października 2012Zanim zasiądziesz do śniadania, poćwicz. To lepsze rozwiązanie, niż gdybyś trenował po posiłku. Naukowcy sprawdzili, kiedy rezultaty ćwiczeń są najbardziej spektakularne.
2,5 minuty ćwiczeń i 200 kalorii mniej! Nowy trening14 października 2012Koniec z wymówkami, że nie masz czasu na ćwiczenia. Specjalnie dla ciebie naukowcy opracowali cudowny trening. Trwa zaledwie 2,5 minuty, a podczas niego spalisz nawet 200 kalorii. Zaczynamy!
Chciałbyś być na ich miejscu? Zdjęcia z ćwiczeń akcji ratunkowej na autostradzie A226 września 2012Ryk syren. Radiowozy i samochody strażackie na sygnałach. Wypadek na lubuskim odcinku autostrady A2 w okolicy miejscowości Walewice. Oto zdjęcia z ćwiczeń służb ratowniczych i kryzysowych. Właśnie w ten sposób policjanci i strażacy mają m.in. sprawdzić procedury ratownicze opracowane dla autostrady A2, a także przetestować organizację działań ratowniczych, procedury alarmowania, przepływ informacji oraz czas dojazdu pojazdów służb ratowniczych i funkcjonalności bram awaryjnych itp.
Półgodzinne ćwiczenia skuteczne, jak godzinny trening28 sierpnia 2012Ci, którzy ćwiczą pół godziny, mogą schudnąć tyle samo, co osoby poświęcające na ćwiczenia podwójną ilość czasu - sugerują naukowcy. Najnowsze badania wykazują, że krótsze ćwiczenia mogą okazać się nawet bardziej efektywne.
Zrzucasz wagę? Nie katuj się, lecz trenuj w ten sposób24 sierpnia 2012Po co pocić się przez godzinę na siłowni, jeśli wystarczą półgodzinny trening. Naukowcy dowiedli, że można stracić wagę równie skutecznie i szybko, zmniejszając czas ćwiczeń o połowę. Dowiedz się, na czym to polega.
