ćwiczenia

To największe ćwiczenia wojskowe w historii Iranu. Obejmą zasięgiem ponad połowę kraju, wezmą też w nich udział wszystkie formacje wojskowe. Rzecznik operacji zapowiada, że to ma być "sygnał ostrzegawczy" wysłany tym, którzy myślą o wojnie z Teheranem.

Kobiety coraz chętniej sięgają po klasyczne przyrządy treningowe rosyjskich strongmenów, czyli kettlebells. I dobrze! Dzięki ćwiczeniom z odważnikami zyskują seksowną sylwetkę, świetną formę i odporność na urazy.

Zanim zasiądziesz do śniadania, poćwicz. To lepsze rozwiązanie, niż gdybyś trenował po posiłku. Naukowcy sprawdzili, kiedy rezultaty ćwiczeń są najbardziej spektakularne.

Koniec z wymówkami, że nie masz czasu na ćwiczenia. Specjalnie dla ciebie naukowcy opracowali cudowny trening. Trwa zaledwie 2,5 minuty, a podczas niego spalisz nawet 200 kalorii. Zaczynamy!

Ryk syren. Radiowozy i samochody strażackie na sygnałach. Wypadek na lubuskim odcinku autostrady A2 w okolicy miejscowości Walewice. Oto zdjęcia z ćwiczeń służb ratowniczych i kryzysowych. Właśnie w ten sposób policjanci i strażacy mają m.in. sprawdzić procedury ratownicze opracowane dla autostrady A2, a także przetestować organizację działań ratowniczych, procedury alarmowania, przepływ informacji oraz czas dojazdu pojazdów służb ratowniczych i funkcjonalności bram awaryjnych itp.

Ci, którzy ćwiczą pół godziny, mogą schudnąć tyle samo, co osoby poświęcające na ćwiczenia podwójną ilość czasu - sugerują naukowcy. Najnowsze badania wykazują, że krótsze ćwiczenia mogą okazać się nawet bardziej efektywne.

Po co pocić się przez godzinę na siłowni, jeśli wystarczą półgodzinny trening. Naukowcy dowiedli, że można stracić wagę równie skutecznie i szybko, zmniejszając czas ćwiczeń o połowę. Dowiedz się, na czym to polega.

Według najnowszego badania amerykańskich naukowców proste ćwiczenia siłowe skutecznie zapobiegają cukrzycy. Wystarczą około trzy godziny z ciężarkami tygodniowo, aby wyraźnie zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.

Epidemia cukrzycy typu 2 - przewlekłej choroby, grożącej śmiertelnymi powikłaniami - nabiera tempa. Naukowcy podpowiadają, jak ją zatrzymać. Poznaj najnowsze zalecenia.

Brytyjczycy dołączyli do czołówki narodów Europy. Z tego zestawienia zadowoleni nie będą - zostali umieszczeni wśród najbardziej leniwych nacji. Mniej ruszają się tylko Maltańczycy i Serbowie