dieta

Które z tych dań powinno się jeść nie tylko od święta? Jakie ich składniki mają właściwości prozdrowotne? Wyjaśniła to prof. Iwona Wawer z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Na nasze samopoczucie ogromny wpływ ma odpowiednie nawodnienie organizmu. Dlaczego jest tak ważne? Picie dużych ilości wody wspomaga m.in usuwanie toksyn z organizmu, utrzymanie właściwej równowagi witamin, minerałów i elektrolitów oraz utrzymanie właściwej gęstości krwi. Najlepsze nawodnienie uzyskuje się wypijając co godzinę szklankę wody.

Zimna woda zdrowia doda – mówi stare przysłowie. Lekarze zalecają, by pić dużo wody, zwłaszcza w cieplejsze dni. Jednak najczęściej nic nie wspominają, że nawet najczystsza i najzdrowsza woda może... zaszkodzić.

Dlaczego każdy z produktów powinien mieć oddzielną deskę do krojenia? I dlaczego plastikowa deska jest lepsza od drewnianej?

Agata Ziemnicka-Łaska doradziła w "Dzień Dobry TVN", jak jeść w święta, aby nie przytyć oraz się nie rozchorować. Psycholog wyjaśniła, na czym polega dobra strategia układania menu. - Lepiej sobie pozwolić na pół kilograma więcej i cieszyć się z tego, niż się katować - skomentowała dietetyk.

Okres świąteczny to czas, którego obawiają się wszystkie osoby dbające o figurę. Nawet, jeśli na co dzień udaje nam się przestrzegać zasad racjonalnej diety i trzymać kalorie pod kontrolą, teraz silna wola będzie wystawiona na poważną próbę. Jak zatem pójść ze Świętami na kompromis i nie zniweczyć efektów racjonalnej diety? Oto 5 porad dietetyka.

Wzbogaca smak potraw, leczy, podnosi libido. Imbir stosowany jest w kuchni i medycynie od wieków. Zobacz, dlaczego warto po niego sięgać.

Dla osób, które ze względu na schorzenia powinny ograniczać niektóre produkty w swojej diecie, święta wydają się koszmarem, ale nie powinny się tym stresować. Osoby na diecie bezglutenowej mogą zwykłe mąki zastąpić kukurydzianą czy gryczaną, a diabetycy ograniczać potrawy podnoszące cukier - radzi dietetyk dr n. med. Daria Domańska-Senderowska.

Wciąż się odchudzasz, ale nie możesz osiągnąć efektów, które Cię zadowolą? Dzięki tym prostym trikom możesz mieć ciało, o jakim zawsze marzyłaś - i to bez katowania się!

Im bliżej Bożego Narodzenia, tym częściej w rozmowach pojawia się temat świątecznego menu i obawy o to, ile przytyjemy w tym roku. Nadprogramowe kilogramy są niestety bardzo prawdopodobne, bo podczas Świąt jedzenie praktycznie ciągle nam towarzyszy. Jak więc jeść, by się nie przejeść? O kilka rad poprosiliśmy dietetyka.