dieta

Trwające 20 lat badania z udziałem blisko 119 tysięcy osób przyniosły mocne dowody na to, jak bardzo zdrowe są orzechy. Zarówno migdały, orzeszki ziemne, jak i orzechy pekan mają swoje dobroczynne właściwości: wzmacniają pamięć, chronią przed rakiem... Zobacz.

Nie możesz oprzeć się słodkościom? Nie obwiniaj się za słabą wolę, lecz zrzuć winę na geny. Naukowcy dowiedli, że kobiety mają predyspozycje genetyczne do sięgania po łakocie, bo smakują im lepiej niż mężczyznom.

Fakt, że plasterek marchwi swoim wyglądem przypomina ludzkie oko, orzechy włoskie mózg, a cebula komórki organizmu nie jest przypadkowy. W dodatku to podobieństwo może nam ułatwić wybór najlepszych dla naszego zdrowia produktów. Czas sprawdzić co kryją w sobie warzywno-owocowe kształty i wykorzystać tę wiedzę podczas najbliższych zakupów!

Moda na szczupłą sylwetkę oraz kult zdrowego i dietetycznego odżywiania się, spowodowały pojawienie się niebezpiecznej przypadłości chorobowej - ortoreksji. To obsesyjne skupianie się na jakości jedzenia, któremu chory w konsekwencji podporządkowuje całe swoje życie. Przypadłość jest tak samo groźna jak anoreksja czy bulimia.

Chociaż od tej pory nie mieliśmy powodów do narzekań na pogodę, zima za pasem. Warto zatem pomyśleć o wzmocnieniu odporności. Okres jesienno-zimowy sprzyja częstszym infekcjom i przeziębieniom.

Aby mózg sprawniej pracował, należy zadbać o posiłki bogate w magnez, zdrowe węglowodany i glukozę. W okresie wytężonej pracy umysłowej jedzmy dużo orzechów, razowe pieczywo, kaszę gruboziarnistą i suszone owoce.

Była minister pracy i polityki społecznej od kilku lat zachwyca wyglądem i szczupłą sylwetką. "Dietę sama sobie wymyśliłam" - przyznaje Anna Kalata. Na tej diecie schudła... 38 kilogramów.

W górach już śnieg, chmury i szarówka na nizinach. Słońce świeci jedynie na zdjęciach z wakacji. Brak jego promieni i ciepła to przyczyny gorszego samopoczucia i wielu problemów ze zdrowiem. Lekarze przekonują, że wobec niedoboru światła słonecznego należy codziennie przyjmować witaminę D.

Naukowcy odkryli kolejny sekret długowieczności. W trwającym 30 lat badaniu z udziałem 120 tysięcy osób dowiedli, że spożywanie orzechów wiąże się z obniżonym ryzykiem przedwczesnej śmierci i z życiem w zdrowiu do sędziwej starości.

W czasie gdy wiele osób walczy o utratę zbędnych kilogramów, są również tacy, którzy próbują osiągnąć odwrotny efekt i nieco przybrać na wadze… Brzmi nieprawdopodobnie?