dieta

Czynniki wpływające na tempo metabolizmu nie zawsze są od nas zależne, jednak dzięki odpowiednim nawykom żywieniowym można wpłynąć na jego przyspieszenie. Jednym ze sposobów jest dieta bogata w białko oraz cenne witaminy, zwłaszcza z grupy B. Niezbędne jest również zadbanie o odpowiednie nawodnienie i aktywności fizyczną. 

Przekąski na sylwestra to świetny pomysł, dzięki któremu możemy urozmaicić menu, a na dodatek dostosować je do różnych preferencji smakowych gości. Nie chcesz, by przekąski były ciężkostrawne i tłuste? Przygotuj je w lżejszej wersji fit! 

Święta, święta, a po świętach lodówka pełna świątecznych przysmaków. To, czego nie udało się zjeść, często mrozimy. Główny Inspektorat Sanitarny przypomina o zasadach bezpiecznego rozmrażania produktów spożywczych i ostrzega – jeśli nie zrobimy tego prawidłowo, w smacznej potrawie mogą zacząć namnażać się bakterie.

Wiele smakowitych potraw na stole, okazja do świętowania, spotkania z bliskimi i niechęć do marnowania jedzenia - każde z nich może sprawić, że w święta Bożego Narodzenia będziemy cierpieć z powodu przejedzenia. Jak mu zapobiec i, jeśli już nas dotknie, sobie z nim radzić? 

Deski wędlin, gotowe dania, pakowane ciastka i krakersy – to tylko niektóre z produktów, których unikają w swojej diecie specjaliści ds. żywienia. Jakie jeszcze produkty uważają za szkodliwe? 

"Kiedy pracuje z rodzicami, których dziecko ma słodyczową obsesję, to rozwiązaniem tego problemu nie jest zakaz i ograniczenie cukru, ale to by stwarzać więcej okazji do obcowania ze słodyczami. To znak, że słodycze stały się czymś wyjątkowym i trzeba sprawić, by spowszedniały i przestały być atrakcją. Wtedy dziecko będzie umiało dokonywać wyborów" - mówi w rozmowie z dziennik.pl Alicja Golonka, dietetyczka, specjalizującą się w zdrowym podejściu do słodyczy w diecie dzieci.

Dieta rotacyjna to ta, która podobno pozwoli Ci zredukować w 3- 4 tygodnie nawet kilkanaście kilogramów. Podobno korzystały z niej takie gwiazdy jak Rafał Maślak, Agnieszka Kaczorowska i Iga Wyrwał. Ma podnosić ogólne samopoczucie i poprawiać kondycję. Co to za dieta?

Jak żyć jak najdłużej? Nie ma jednego prostego przepisu, na to składa się wiele czynników. Swoje patenty zdradza 102-letnia amerykańska lekarka. Obok aktywności fizycznej i umysłowej, ważne wg niej są trzy elementy w diecie. O czym powinniśmy pomyśleć przede wszystkim?

Święta to czas biesiadowania. Pyszne potrawy, których możemy skosztować tylko raz w roku. Zastanawiasz się, czy karmiąc piersią możesz jeść karpia albo groch z kapustą? Czy wypada karmić podczas wigilijnej wieczerzy? Sprawdź, co ze świątecznych potraw możesz bezpiecznie jeść, by nie zaszkodzić maluszkowi i w jaki sposób zachować się podczas posiłku. 

Mylenie dat, zapominanie o spotkaniach, brak pamięci do twarzy to zmora wielu z nas. Nie od dziś wiadomo jednak, że odpowiednia dieta może wpłynąć na poprawę pamięci. A że jest w niej wiele pyszności, to tym bardziej warto się jej przyjrzeć. Bo kto wiedział np., że czekolada pomoże pamiętać...