dieta

Walka z nadwagą i otyłością oraz z brakiem aktywności fizycznej wśród uczniów jest celem projektu "Akademia zdrowego ucznia", który ruszył w Warszawie. Według badań, w naszym kraju liczba dzieci z nadwagą wzrosła w ciągu 20 lat trzykrotnie.

Eksperci biją na alarm: w Polsce już 40 proc. mężczyzn i 28 proc. kobiet ma nadwagę. Przypominają, jaka jest prawidłowa dieta oraz przestrzegają przed podjadaniem. Policzyli, ile kilogramów tyjemy w ciągu roku, zjadając codziennie zaledwie 100 kcal za dużo. Możesz się zdziwić!

To, co zjadasz na śniadanie, ma wpływ nie tylko na wagę ciała, ale i kondycją mózgu. Uczeni sprawdzili, jak na umysł działa posiłek bogaty w węglowodany. I nie mają dobrych wieści.

Eksperci zalecają jedzenie minimum 400 g owoców i warzyw dziennie. Tak zmniejszamy ryzyko chorób serca, udaru mózgu i otyłości. Jeśli nie przepadasz za świeżą brukselką i kabaczkiem, jest rozwiązanie...

Osoby, które rezygnują z porannego posiłku, mogą mieć kłopoty z utrzymaniem szczupłej sylwetki. Powód? W ciągu dnia wykazują większy apetyt i są bardziej zainteresowane potrawami kalorycznymi i tłustymi - sugerują najnowsze badania.

Sezon grypowy w pełni. Co robisz, aby ustrzec się przed zachorowaniem? Częściej niż zwykle myjesz ręce? Świetnie. Unikasz spotkań z zakatarzonymi i kaszlącymi? Bardzo dobrze. Zaszczepiłeś się? Rewelacyjnie. Zmieniłeś dietę? Nie? Oj, niedobrze!

Piwne spa, restauracja, w której kelnerem jest małpa, knajpa, w której goście mogą "poczuć się" kanibalami - to tylko niektóre z atrakcji jakie czekają smakoszy najdziwniejszych restauracji świata.

Gdy nastają chłody, coraz częściej sięgamy po czekoladki, cukierki i ciastka. Te kaloryczne przekąski szybko okładają się w formie brzydkich (i niezdrowych!) fałdek tłuszczu. Zobacz, jak pokonać apetyt na tuczące łakocie.

Istnieje ogólna zgoda, co do tego, że jeśli stek - to najlepiej popijać go dobrym winem. Powód? Zdaniem naukowców cierpkość wina i tłusty posmak mięsa leżą dokładnie na przeciwnych krańcach zmysłowego spektrum. Dlatego tak dobrze się uzupełniają.

Jesteś notorycznie zmęczony, masz problemy z koncentracją, znowu łapie cię przeziębienie? Może dostarczasz organizmowi za mało witamin i mikroelementów wraz z dietą? W takim wypadku może warto sięgnąć po suplementy diety. Zobacz, co może ci pomóc.