dieta

Zdaniem astrologów znaki zodiaku mają wpływ na cechy naszej osobowości i sposób postępowania. Mogą ponoć wpływać również na naszą dietę. Coraz większą popularnością cieszy się horoskop dietetyczny. Co to takiego? Co powinny jeść poszczególne znaki zodiaku? 

8 zdrowych dla serca nawyków może spowolnić starzenie biologiczne nawet o 6 lat – wynika z badania, które zostało przedstawione podczas American Heart Association's Scientific Sessions 2023. Naukowcy odkryli, że u osób, które je stosowały wiek biologiczny wyniósł 36 lat, podczas gdy ich średni wiek chronologiczny wynosił 41 lat. Jak, zdaniem naukowców, należy dbać o kondycję układu sercowo-naczyniowego? 

Ogólne osłabienie, szybkie męczenie się, obniżenie odporności – wszystkie te objawy mogą świadczyć o niedoborze witaminy C. Dlaczego warto pić witaminę C i w jakich produktach jest jej najwięcej? 

Witamina A jest niezbędna dla prawidłowego widzenia i właściwego działania układu odpornościowego. Ponadto, zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów. W jakich produktach znajduje się witamina A? 

Brukiew, inaczej karpiel, jest teraz najłatwiej dostępna, bo to klasyczne warzywo zimowe w Polsce. Tymczasem nie cieszy się naszym dużym zainteresowaniem. A szkoda! Brukiew jest zdrowa, smaczna i lekkostrawna.

Niedobór witaminy K jest spotykany dość często. Powodem jest zazwyczaj nieodpowiednia dieta, choroby, otyłość lub podeszły wiek. Niedostateczna ilość witaminy K w organizmie objawia się m.in. zaburzeniami procesu krzepnięcia krwi, a co za tym idzie – tendencją do krwotoków i krwawień trudnych do zatamowania. Jak podnieść poziom witaminy K? W jakich produktach się znajduje? 

Zaskakujące wyniki badań naukowców z Uniwersytetu Tulane. Co cukrzycy może doprowadzić nie tylko nadmiar cukru w diecie, ale również nadmiar soli. Osoby solące regularnie są poważnie zagrożone rozwojem tej choroby

Lukrecja to popularny składnik słodyczy, cukierków, można znaleźć ją także w niektórych napojach alkoholowych, a nawet w aromatyzowanych herbatach. Niektórzy ją lubią, innym nie smakuje, ale trzeba wiedzieć, że lukrecję można przedawkować. Zawiera bowiem glicyryzynę, która ma wiele prozdrowotnych właściwości, ale w nadmiarze może okazać się szkodliwa dla zdrowia. 

Topinambur pomaga utrzymać poziom cukru w ryzach, poprawia trawienie i ułatwia odchudzanie osobom na diecie. Do tego jest smaczny i jako przekąska może zastąpić orzechy, jeśli zależy nam na spożywaniu mniejszej liczby kalorii. Dlaczego jeszcze warto jeść topinambur?

Wzbogacenie codziennej diety o niektóre owoce i warzywa może nadać skórze kolor i blask przypominające opaleniznę.