dieta dziecka

Dziecięca dieta na dobry sen? Niekoniecznie "zapychająca" kaszka

Dziecięca dieta na dobry sen? Niekoniecznie "zapychająca" kaszka
Sen jest w życiu człowieka bardzo ważny już od momentu narodzin. Organizm niemowlęcia i małego dziecka intensywnie się rozwija, dlatego należy zapewnić maluszkowi odpowiednią ilość regenerującego wypoczynku. O tym, w jaki sposób dieta może regulować funkcje snu i ułatwiać spokojne zasypianie, opowiada Aleksandra Łoniewska – specjalistka od dziecięcego snu i rozwoju oraz ekspertka marki Mama i ja.

3 miesiące - tyle potrzeba, by przekonać dziecko jedzenia owoców zamiast słodyczy. Oto, jak to zrobić

W trzy miesiące można oduczyć dziecko podjadania cukierków. I to znacznie łatwiej niż mogłoby się wydawać – w formie zabawy z żarłocznymi leniuszkami i pracowitymi obrońcami brzuszka w rolach głównych.

Diety pudełkowe w przedszkolach. Czy to dobre rozwiązanie?

Coraz więcej dzieci choruje na alergie pokarmowe. Odżywianie uczulonego przedszkolaka na stołówkach szkolnych może stanowić nie lada wyzwanie.

To nie musi być walka z wiatrakami: Sposoby na to, by pokonać uzależnienie dziecka od cukru

Mały człowiek uwielbiający słodycze to nie lada problem.

Niedobory składników odżywczych u dzieci – oto ich najczęstsze objawy

Pierwsze lata życia dziecka to czas intensywnego rozwoju fizycznego, umysłowego i motorycznego. Na ten proces niebagatelny wpływ ma żywienie, którego podstawą jest prawidłowo zbilansowana dieta.
Reklama

Co spakować do lunchboxa dla niejadka?

Pełnowartościowe, zdrowe, sycące – takie powinno być śniadanie naszego dziecka. Jednak nawet ta wiedza nie wystarczy, gdy w domu mamy niejadka, któremu na widok każdego posiłku od razu rzednie mina. Wtedy potrzebne są umiejętności rodzica, który przemyci wartościowe składniki, a zarazem poda je w atrakcyjnej formie. Szczególnie, że już we wrześniu większość dzieci czeka powrót do szkoły.

4 zasady, o których nie można zapomnieć, zaczynając rozszerzanie diety niemowlęcia

Odpowiednie żywienie w pierwszych latach życia jest bardzo ważne dla przyszłości dziecka. Wspiera ono prawidłowy wzrost, a także rozwój organizmu, w tym funkcjonowanie narządów. Gotowość malucha do odkrywania nowych – innych niż mleko mamy – smaków stawia rodziców przed nie lada wyzwaniem. Jak sprawić, aby pierwsze kroki w rozszerzaniu diety były dla niemowlęcia zarówno pozytywnym doświadczeniem, jak i bezpieczne? Poznaj kilka istotnych wskazówek!

Co łączy brak śniadania i stres u dzieci? Bardzo wiele!

Po przebudzeniu w organizmie wydziela się kortyzol, który zostaje zahamowany przez pierwszy posiłek – im dłużej go nie spożywamy, tym bardziej jesteśmy narażeni na jego negatywne działanie. Dlatego nie bez powodu od wielu lat mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem. Zapobiega napadom głodu oraz podjadaniu niezdrowych i wysokokalorycznych produktów w dalszej części dnia. Warto jednak jeszcze zwrócić uwagę na zawarte w daniu składniki odżywcze. Śniadanie powinno składać się warzyw i owoców oraz pełnowartościowych produktów.

Wspólny talerz dosłownie i w przenośni - ustalono najczęstsze błędy rodziców w żywieniu niemowląt

Z najnowszego badania przeprowadzonego przez zespół lekarzy z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz ekspertów programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia" zainicjowanego przez Fundację Nutricia wynika, że aż 61 proc. rodziców karmi dzieci tymi samymi posiłkami, które je reszta rodziny. Zdaniem ekspertów to niepokojące, ponieważ niesie za sobą ryzyko zbyt wysokiego udziału w diecie maluchów soli, cukru dodanego i tłuszczy trans. W menu niemowląt nie powinny się też znajdować soki owocowe, mleko krowie jako napój i napoje roślinne. Odpowiednie karmienie i rozszerzanie diety jest bardzo ważne zwłaszcza w 1000 pierwszych dniach życia, czyli w okresie od poczęcia do około trzeciego roku życia, kiedy kształtują się zdrowie oraz przyszłe preferencje żywieniowe dziecka.

Czas na urozmaicenie menu. Jakie jedzenie jest najlepsze dla dzieci?

Zbliżając się do drugich urodzin dziecko powinno czerpać większość składników odżywczych z pokarmów stałych. Musi w związku z tym odżywiać się w sposób urozmaicony. W jego jedzeniu nie powinno zabraknąć dobrze zbilansowanej diety, a tym samym przetworów zbożowych, warzyw, owoców, produktów wysokobiałkowych. Jaka jeszcze powinna być dieta dzieci?
Reklama

Co może powodować, że dziecko nie chce ssać piersi i jak sobie z tym radzić?

Ponad 90% kobiet w ciąży deklaruje, że pragnie karmić piersią i zależy im, aby robić to jak najdłużej [1]. Jednak mimo chęci, wiele kobiet napotyka trudności w tym sposobie karmienia dziecka. Przykładem jest sytuacja, kiedy niemowlę nie chce ssać piersi. Odmowa ssania zazwyczaj nie jest niczym groźnym, jednak dobrze odnaleźć powód takiego zachowania malucha – dla spokoju mamy i dobra dziecka.

Lekko i zdrowo: 5 roślinnych kategorii produktów, które warto włączyć do wiosennego jadłospisu

Wiosna to czas, gdy świat budzi się do życia. Zimowe znużenie, zmęczenie i marazm, ustępuje miejsca energii, nowym pomysłom i…zmianom. Taka zmiana z pewnością dotyczyć powinna naszego codziennego jadłospisu – w miejscu rozgrzewających i „ciężkich” dań, pojawiają się teraz „lżejsze” i świeższe składniki. Wiosna to idealny moment na to, by sięgnąć po zdrowe i pełne witamin produkty roślinne. Oto 5 roślinnych propozycji, które wg dr Hanny Stolińskiej powinny się znaleźć w wiosennym menu, byśmy żyli zdrowiej.

Jak pokonać problemy laktacyjne? Praktyczne wskazówki

Karmienie piersią nie zawsze przychodzi z łatwością. Jeżeli napotykasz na swojej drodze problemy – nie jesteś sama. Przeprowadzone badania wykazały, że w opinii położnych wśród trudności w opiece nad niemowlęciem aż 85% mam wymienia trudności związane właśnie z laktacją. Dowiedz się, jak możesz poradzić sobie z problemami laktacyjnymi i jakie istnieją rozwiązania, aby wspierać prawidłowy rozwój dziecka poprzez żywienie.

Nie ma już wątpliwości: Dieta wegańska nie jest odpowiednia dla dzieci

Tak wykazały badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Helsinkach.

Rozpoznanie problemu to podstawa: Jak stwierdzić, że dziecko ma neofobię żywieniową?

To nie to samo co zwykłe marudzenie przy stole.

10 najczęstszych błędów popełnianych w żywieniu dziecka

Rodzice chcąc dla swoich dzieci jak najlepiej, często nieświadomie, popełniają błędy w ich żywieniu, które mogą być przyczyną trudności w nauce, koncentracji, a nawet doprowadzić do problemów zdrowotnych jak nadwaga czy otyłość. W ramach kampanii „Jedz owoce i warzywa – w nich największa moc się skrywa!” wskazujemy 10 najczęstszych błędów żywieniowych, które popełniają rodzice wobec dzieci.

Czy niemowlę powinno być w nocy dokarmiane? Pediatra odpowiada

Czasami może się okazać, że starania mam o zapewnienie dziecku właściwej ilości pożywienia są przesadzone.

Można to zrobić duuużo lepiej. Oto najgorszy możliwy sposób podawania dziecku słodyczy

Choć najlepiej byłoby ich w ogóle nie włączać do diety, to jeśli już mają się w niej pojawić, warto pomyśleć o tym, jak je traktować.

Drugie śniadanie dziecka to nie przekąska! Przygotowując je, nie popełniaj TYCH błędów!

Naukowcy jednogłośnie wskazują, że pożywne drugie śniadanie poprawia koncentrację najmłodszych, a tym samym może wpływać na lepsze wyniki w nauce. Jednak czy każdą przekąskę możemy uznać za drugie śniadanie? I na co zwrócić uwagę, przygotowując dzieciom posiłek do szkoły?

Zależy Ci na prawidłowym rozwoju niemowlęcia? Zadbaj przede wszystkim o TE 4 rzeczy

Opieka nad dzieckiem i dbanie o jego prawidłowy rozwój oraz zapewnienie szczęścia to priorytet dla każdego rodzica. Opiekunom zależy, aby maluch doświadczał w życiu wszystkiego, co najlepsze i czuł się przy tym bezpiecznie. Na jakie aspekty warto zwrócić szczególną uwagę, troszcząc się o przyszłość malucha?
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie