odchudzanie

Zdaniem dietetyków, istnieje siedem kluczowych produktów spożywczych, które pozytywnie wpływają na utratę wagi. Co istotne, są nie tylko zdrowe, ale też naprawdę pyszne.

Trend związany z naturalnymi sposobami leczenia nieustannie się rozwija. Przejawia się m.in. w powrocie do dawnych metod oraz preparatów. Dużą popularnością i to już od wielu lat cieszy się ocet jabłkowy. Wiele mówi się o jego wpływie na obniżenie cholesterolu oraz poziomu glukozy na czczo, co czyni go dobrym wyborem dla osób cierpiących na insulinooporność oraz cukrzycę typu 2. Poza tym ocet jabłkowy może przyspieszyć redukcję masy ciała. Ostatnie badanie z udziałem nastolatków i młodych dorosłych potwierdziło to działanie.

Lato, wakacje czy urlop już za kilka miesięcy. Taka wizja to często sygnał, że trzeba coś zrobić ze swoją wagą i sylwetką. Aby uzyskać bardziej plażową figurę, nie trzeba się katować dietą czy ćwiczeniami. Są znacznie łatwiejsze sposoby. Oto kilka z nich.

Picie octu jabłkowego w celu zgubienia kilka kilogramów ma wielu zwolenników. Najnowsze badania to potwierdzają. Łyżka lub łyżeczka przed śniadaniem, a efekty pojawi się po kilku, kilkunastu tygodniach.

Wegovy - niezwykle skuteczny i popularny lek na odchudzanie otrzymał nowe wskazanie. Teraz będzie mógł być też stosowany w celu obniżenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

Tomasz Sekielski przez wiele lat zmagał się z otyłością. Dziennikarz wiele razy publicznie mówił, że zajadał stresy i to sprawiło, że nie tylko podupadł na zdrowiu, ale mocno przybrał na wadze. Cztery lata temu postanowił poddać się operacji zmniejszenia żołądka i zmienić swój styl życia. Zobaczcie, jak się zmieniał. 

W czasie odchudzania powinniśmy pamiętać nie tylko o konkretnych posiłkach, ale także napojach. Przy diecie wskazane jest picie odpowiedniej ilości wody, to wspiera proces gubienia kilogramów. Są jednak napoje, które ten proces mogą poważnie zepsuć. 

Chińskie badanie wykazało, że zwiększenie ilości skrobi opornej w diecie może pomóc w odchudzaniu. Znajdziesz ją w ziemniakach, roślinach strączkowych, makaronach i ziarnach. Ale jest jeden warunek.

Zrzucenie nadmiarowych kilogramów nigdy nie jest łatwe. Wymaga dyscypliny, zmiany diety i większej aktywności fizycznej. Często problemy dotyczą tzw. oponki, czyli otyłości brzusznej. Ale nie jest to niemożliwe. Przekonują o tym kobiety, którym udało się zrzucić nawet kilkadziesiąt kilogramów. 

W ostatnich latach wśród dietetycznych trendów króluje żywność fermentowana, która jest znana ze swoich niesamowitych korzyści zdrowotnych. Wiemy, że jedzenie oraz picie takich produktów może poprawić poziom glukozy we krwi, obniżyć poziom lipidów oraz ciśnienie u chorych na cukrzycę i otyłość. Poza tym wiele osób ceni ich działanie w przypadku dolegliwościach żołądkowych. Ostatnie badania pokazują, że żywność fermentowana może pomóc nam również w odchudzaniu.