odchudzanie

odchudzanie

Dieta idealna na wiosnę. Rady eksperta

3 kwietnia 2016, 23:37
Dieta idealna na wiosnę. Rady eksperta
Przeciętny Polak podczas zimy przybiera na wadze około 2 kg. Nic więc dziwnego, że na wiosnę chcemy wrócić do formy i wyglądać atrakcyjnie. Co w związku z tym zmienić w codziennym menu, jakich produktów unikać i dlaczego w pierwszym okresie wiosny lepiej wybierać koperek zamiast rzodkiewki? Odpowiada Agnieszka Piskała, specjalistka ds. żywienia w ogólnopolskim programie edukacyjnym „Żyj smacznie i zdrowo”.

Czas na rower! "W aucie tylko tracimy nerwy". Maja Włoszczowska w rozmowie z DZIENNIK.PL

31 marca 2016, 06:30
O tym, dlaczego warto przesiąść się z auta na rower oraz jak wielkie są korzyści z pedałowania, rozmawiamy z Mają Włoszczowską, kolarką górską, srebrną medalistką Igrzysk Olimpijskich w Pekinie.

Chcesz mieć beach body, ale masz oporny tłuszcz? Jest na to sposób

30 marca 2016, 22:50
"Beach body", czyli idealnie wyrzeźbione ciało, będące efektem wielomiesięcznych treningów ma być najgorętszym hitem nadchodzącego lata. Niestety wiele kobiet może napotkać problemy w walce o sylwetkę. Przeszkodą może się okazać tzw. oporny tłuszcz. Co to takiego?

Bigos w wersji light, czyli nowa odsłona zapomnianej kapusty

13 marca 2016, 23:28
Zwolennicy zdrowego odżywiania uwielbiają nowości, potrawy nietypowe, często orientalne, których niewiele osób próbowało. Czasami poszukiwanie produktów, z których można przyrządzić oryginalną potrawę i poczęstować nią znajomych, staje się nałogiem i nie pozwala zatrzymać się przy wiosennym straganie pełnym kolorowych, rodzimych warzyw i owoców.

Polacy pójdą na dietę. Za państwowe pieniądze

7 marca 2016, 07:32
Asystent dla rodzin z otyłością, grupy wsparcia, porady żywieniowe dla rodziców dzieci do 5. roku życia i etykiety na produktach ostrzegające przed niezdrową żywnością – to pomysły rządu na walkę z kilogramami.
Reklama

Eksperci: Polaku, nie suplementuj sam!

3 marca 2016, 23:02
Suplementy diety są w Polsce coraz bardziej popularne. Największym zainteresowaniem cieszą się te, które wspomagają odchudzanie. Drugie w kolejności są witaminy. Informacji na temat suplementów poszukujemy najczęściej w internetowych wyszukiwarkach lub polegamy na doświadczeniach znajomych. Tymczasem – jak ostrzegają eksperci – takie podejście może przynieść znacznie więcej szkody niż pożytku.

Wreszcie schudniesz. Sposoby na spalanie tłuszczu przez cały dzień

2 marca 2016, 22:04
Od 10-minutowego spaceru w słońcu po lekką kawę latte w kąpieli – jest kilka skutecznych patentów na odchudzanie, które bez problemu możesz wykorzystać w ciągu dnia.

Nadwaga u dzieci - problem podlaskich miasteczek i wsi

26 lutego 2016, 21:13
W powszechnym przekonaniu nadwaga lub otyłość dotyczą przede wszystkim dorosłych. Najnowsze badania pokazują jednak, że z problemem tym boryka się w Polsce coraz więcej dzieci. W województwie podlaskim największy odsetek nastolatków z nadwagą notowany jest wśród mieszkańców wsi. Na całe szczęście systematycznie rośnie też moda na zdrowe odżywianie.

Wino może być sprzymierzeńcem diety! Wystarczy tylko odpowiednio je pić...

25 lutego 2016, 07:52
Dieta odchudzająca rzadko kiedy wiąże się z przyjemnościami. Przeważnie polega na wyrzeczeniu się tego, co się uwielbia i zmuszeniu się do tego, do czego nie ma się za bardzo serca. Zakazane są więc chipsy, ciastka, pizza i gazowane napoje, a nakazany – sport i sałatka z jarmużu.

Dlaczego diety nie działają? Dietetyk tłumaczy

19 lutego 2016, 18:31
Każdy z nas zna osoby, które chociaż raz były na diecie – a ile znamy osób, którym udało się schudnąć i utrzymać wagę? Stosowanie różnych metod, na które moda trwa zazwyczaj kilka sezonów, tylko potęguje problem nadmiernych kilogramów. O to, dlaczego tak trudno samemu osiągnąć wyznaczony cel, pytamy dietetyka.
Reklama

Dbasz o linię? Jedz owoce, ale tylko te, które nie tuczą

18 lutego 2016, 23:22
Czy ktoś z nas wyobraża sobie życie bez owoców? Zapewne niektórzy mogą się bez nich obejść, ale większość z nas włącza je do swojego jadłospisu, nawet codziennie. Dlaczego? Przede wszystkim ze względu na ich smak. Osoby, które dbają o linię powinny jednak uważać. Pomimo tego, że owoce są bardzo zdrowe, to mogą być również tuczące.

Nie tylko odchudza i chroni przed rakiem - TOPINAMBUR

11 lutego 2016, 21:00
Topinambur to inaczej słonecznik bulwiasty, karczoch jerozolimski lub ziemna gruszka. Spokrewniony jest ze słonecznikiem zwyczajnym i pochodzi z Ameryki Północnej. Europejczycy przekonali się o jego właściwościach dopiero w czasach wielkich odkryć geograficznych, a Polacy zaczęli uprawiać od 1730 roku. Choć bardzo zdrowy, nadal jest jednak niezbyt znany.

Toksyczna miłość, czyli dlaczego kochamy cukier i on nas też?

8 lutego 2016, 08:17
Gdy mamy zły humor, chętnie sięgamy po kawałek czekolady, ciastko lub cukierka. To tendencja wspólna przede wszystkim dla osób cierpiących z powodu sezonowego obniżenia nastroju, kobiet przed miesiączką i... uzależnionych od cukru – bo potrzebę regularnego spożywania słodyczy można zaliczyć do uzależnień. W Tłusty Czwartek albo przed Ostatkami i Światowym Dniem Nutelli, czyli w okresie, w którym pochłaniamy cukier jak gąbka, warto zastanowić się, dlaczego toksyczne uczucie przejmuje nad nami kontrolę.

Jak wrócić do formy po pączkowej uczcie? Tak przyjemnie spalisz kalorie

5 lutego 2016, 09:18
W Tłusty Czwartek na pewno trudno było sobie odmówić pączkowego szaleństwa do porannej kawy, po lunchu czy na podwieczorek. Jednak z każdym kęsem spożywałaś mnóstwo cukru i tłuszczu, a więc zbędne kalorie. Teraz warto wcielić w życie kilka zasad, które pozwolą Ci zachować dobrą formę i dobrze czuć się po słodkiej uczcie. Oto, co radzi Marta Szkupińska, dietetyk grupy Lux Med.

Jeśli kocha, pomoże! 5 sposobów na to, by partner stał się Twoim sojusznikiem w odchudzaniu

28 stycznia 2016, 07:34
Decyzja o podjęciu odchudzania i wytrwaniu w postanowieniu bywa trudna i pociąga za sobą wiele zmian w funkcjonowaniu całego domu. Aby cały proces zakończył się sukcesem, niezbędne jest wsparcie osoby na diecie. Oto 5 sposobów na to, aby partner był Twoim sojusznikiem w odchudzaniu.

Tabele, które pozwolą schudnąć? Indeks glikemiczny bez owijania w bawełnę

25 stycznia 2016, 08:45
Termin indeks glikemiczny (IG) pojawił się w literaturze fachowej ponad 30 lat temu. Zauważono wówczas, że różne produkty o takiej samej zawartości węglowodanów wpływają w różny sposób na wzrost stężenia cukru we krwi. Parametr ten określa szybkość wzrostu stężenia glukozy we krwi po zjedzeniu danego produktu w porównaniu do wzrostu, jaki następuje po spożyciu tej samej ilości węglowodanów, ale w postaci czystej glukozy. Czy warto zaprzyjaźnić się z tabelami indeksu glikemicznego? Oto, co na ten temat sądzi Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox.

Internet zawrzał! Skrajnie szczupłą Agnieszkę Chylińską porównano do...

22 stycznia 2016, 08:13
Wiele kobiet chce schudnąć, ale prawie żadna nie ucieszyłaby się słysząc opinię, że metamorfoza sylwetki zupełnie odebrała jej kobiecość. Dlatego domyślamy się, że ostatnie komentarze na temat sylwetki Agnieszki Chylińskiej nie będą dla niej powodem do radości.

Szczupła na zewnątrz, otyła w środku? Sprawdź, czy nie trawi Cię syndrom TOFI!

20 stycznia 2016, 07:49
Wszyscy marzą dziś o zgrabnej sylwetce, w końcu smukła figura jest zawsze w modzie. Dlatego coraz więcej osób pilnuje, by wskaźnik na ich wadze nie przekraczał niepokojącego punktu. Tymczasem eksperci przekonują, że to nie wystarcza – jak się okazuje, osoby szczupłe również mogą chorować na otyłość! Jak to możliwe? Odpowiedzią jest tzw. syndrom TOFI.

Aerobowy, interwałowy, siłowy... Komu jaki trening służy najlepiej?

19 stycznia 2016, 10:33
Początek roku to czas, kiedy wyznaczamy nowe cele i podejmujemy się kolejnych wyzwań. Dla wielu osób jest to moment, w którym postanawiają zawalczyć o wymarzoną sylwetkę. Pierwszy krok to wybór odpowiedniego treningu. Jak wybrać najbardziej odpowiedni rodzaj ćwiczeń oraz osiągnąć najlepsze efekty?

Odchudzanie bez efektów? Sprawdź, jaki popełniasz błąd

8 stycznia 2016, 19:33
Podobno odchudzanie nie jest trudne, jeśli mamy dobrą strategię i się jej trzymamy. Strategia ta jednak musi być przemyślana i nie mogą wkraść się w nią żadne dietetyczne pułapki, kulinarne grzeszki i inne żywieniowe błędy.