odchudzanie

O czym szczególnie powinniśmy pamiętać, by po Świętach nie narzekać na nadliczbowe kilogramy, opowiada Celina Kinicka, dietetyk z Centrum Medycznego Damiana.

Dziennikarz zmagał się z otyłością od wielu lat. Rok temu ważył 185 kilogramów. Zmienił dietę, zaczął ćwiczyć i poddał się operacji usunięcia czterech piątych żołądka. Dziś zachwyca efektami, które są naprawdę spektakularne. Ile kilogramów udało mu się zrzucić?

Dieta jest bardziej efektywna, jeśli przestrzega się jej z partnerem...

Tiffany Haddish w trakcie kwarantanny schudła 18 kilogramów.

Ewa Farna wrzuciła do sieci nowe zdjęcie, na którym widać, że bardzo schudła. Jaką dietę stosuje piosenkarka?

Wielu ludzi chcących schudnąć zapomina o tym, co naprawdę jest ważne w kontekście postrzegania siebie i swojej formy.

Jeśli te ustalenia się potwierdzą, będzie kolejny powód do tego, by stosować tę dietę...

Największe nieprawidłowości diety Polaków polegają  na tym, że zbyt często spożywamy bardzo dużą ilość węglowodanów, z którymi układ trawienny nie jest w stanie poradzić sobie na bieżąco, a do tego dochodzą zapasy zgromadzone w tkance tłuszczowej. Bartłomiej Szemraj ze Strefy Przemian obala też pewne mity i uważa, że lepszą opcją jest jedzenie dwóch–trzech odżywczych posiłków dziennie zamiast pięciu. Ważne jest natomiast to, by ludzie wiedzieli, co mają jeść, a nie jak często i ile, próbując precyzyjnie liczyć kalorie.

107 kilogramów - tyle wskazała waga, na którą pewnego dnia wszedł Robert Kudelski.

Istnieją różne przyczyny, które odpowiadają za pojawienie się głodu, takie jak nieprawidłowo skomponowana dieta czy nieregularne spożywanie posiłków. Może być potęgowany stresem czy nieprawidłowo dobranymi dietami odchudzającymi. Głód sprawia, że tracimy motywację do pracy i nie możemy skupić się na codziennych obowiązkach. Myśl o jedzeniu potęguje w nas rozdrażnienie, które wpływa na jakość pracy. W jaki sposób zatem skutecznie  zapobiegać głodowi i go uniknąć?