odchudzanie

odchudzanie

Jak umeblować kuchnię i jadalnię, by jeść mniej?

4 stycznia 2016, 06:09
Jak umeblować kuchnię i jadalnię, by jeść mniej?
To prosty patent, ale bardzo skuteczny. Okazuje się, że powieszenie w jadalni lub kuchni lustra sprawia, że jemy mniej oraz rzadziej sięgamy po posiłki niezdrowe.

Szczupli mają lepiej? Analiza składu ciała

2 stycznia 2016, 22:01
Szczupłe osoby mogą również być zagrożone zawałem czy udarem z powodu nadmiernej kumulacji tkanki tłuszczowej wokół narządów wewnętrznych. Aby zmierzyć jej poziom należy poddać się badaniu BIA – pisze Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox.

Noworoczne odchudzanie krok po kroku

2 stycznia 2016, 21:19
Po świątecznej uczcie i sylwestrowej zabawie wielu z nas podejmuje się noworocznej walki z kilogramami. Jak sprawić, by nie wiązała się ona z wyrzeczeniami? Prezentujemy kilka sposobów jak wytrwać w tym postanowieniu.

Ulubieniec dietetyków i lekarzy: błonnik

28 grudnia 2015, 22:27
Według ekspertów błonnik to obowiązkowy składnik codziennej diety. Jak wyniki z wielu badań, pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę. A według najnowszych obserwacji naukowców chroni przed śmiertelnymi chorobami i zapewnia dłuższe życie.

5 sposobów na wytrwanie na diecie. Wreszcie Ci się uda!

28 grudnia 2015, 10:04
W odchudzaniu najważniejsza jest żelazna konsekwencja. Tylko trzymanie się określonych zasad pozwala osiągnąć sukces, jakim jest zredukowanie obwodu w pasie czy pozbycie się cellulitu. Problem w tym, że codzienne troski i zadania potrafią odwrócić naszą uwagę od obranego celu. Jak temu zapobiec, radzi Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox.
Reklama

4 sposoby na szybki powrót do formy przed sylwestrem

27 grudnia 2015, 09:03
Święta to czas, w którym większość z nas pozwala sobie chociaż na chwilę zapomnieć o codziennej diecie i liczeniu kalorii. Zwykle ma to niestety przełożenie na wagę. Co zrobić, aby w Sylwestra wcisnąć się w idealnie dopasowaną kreację. Eksperci sieci sklepów sportowych Decathlon przedstawiają kilka wskazówek, dzięki którym w kilka dni można zrzucić nawet 2-3 kg, czyli tyle ile zwykle przybiera się na wadze po świątecznej uczcie.

Nie zakładaj, że nie będziesz jeść przy świątecznym stole. Zrobisz sobie krzywdę!

23 grudnia 2015, 08:34
Trudno liczyć kalorie przy suto zastawionym stole, a delektując się smakiem pierogów, kapusty z grzybami czy makowca, łatwo zapomnieć o umiarze. Dietetycy radzą jednak, by nie popadać w skrajności. Nie trzeba rezygnować z żadnej potrawy, a jedynie ograniczyć porcje.

Bycie singlem się opłaca, jeśli chcesz być szczupły

21 grudnia 2015, 23:04
Jest argument przemawiający za tym, by nie wchodzić w nowy związek. Okazuje się, że single cieszą się szczuplejszą figurą niż osoby żyjące z partnerem.

8 sposobów na ćwiczenia, kiedy nie masz czasu. Wymówki już nie przejdą!

21 grudnia 2015, 08:52
Brak czasu to dobrze znana Ci wymówka od ćwiczeń? Nie tylko dla Tobie. Większość z nas nie potrafi zmieścić w planie dnia kolejnej godziny na siłowni, basenie albo na sali treningowej. Kalendarz pęka w szwach, a my… rezygnujemy z dobrego samopoczucia, odkładając treningi na „wieczne nigdy”.

Jak wytrwać na diecie? Pięć sposobów

19 grudnia 2015, 22:20
W odchudzaniu najważniejsza jest żelazna konsekwencja. Tylko trzymanie się określonych zasad pozwala osiągnąć sukces, jakim jest zredukowanie obwodu w pasie czy pozbycie się cellulitu. Problem w tym, że codzienne troski i zadania potrafią odwrócić naszą uwagę od obranego celu. Jak temu zapobiec, radzi Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox.
Reklama

Odchudzanie zimą jest trudniejsze, ale możliwe

17 grudnia 2015, 20:15
Restrykcyjna dieta przy mroźnej aurze może być zagrożeniem dla zdrowia. Jeśli właśnie teraz chcesz schudnąć, jedz nietłuste, ale rozgrzewające dania oraz ćwicz na świeżym powietrzu.

Papryka dodaje urody, ser pomaga schudnąć. Dietetyczne fakty

16 grudnia 2015, 23:54
Nie musisz gotować wyszukanych dań, by zyskać zdrowie i urodę. Poznaj korzyści, jakie daje jedzenie popularnych produktów.

Kilka rzeczy, które hamują odchudzanie zimą i sposoby na ich pokonanie

16 grudnia 2015, 08:05
Restrykcyjna dieta przy mroźnej aurze może być zagrożeniem dla zdrowia. Jeśli właśnie teraz chcesz schudnąć, jedz nietłuste, ale rozgrzewające dania oraz ćwicz na świeżym powietrzu.

Gruszki kontra otyłość! Wystarczy jeden owoc dziennie

14 grudnia 2015, 00:12
Jemy je rzadziej niż jabłka czy cytrusy, a ich prozdrowotne właściwości są nieocenione. Już jedna gruszka dziennie znacząco obniża ryzyko otyłości.

Bądź zdrowy i szczupły. Obalamy dietetyczne mity

10 grudnia 2015, 23:07
Próbowałeś kiedykolwiek zrzucić wagę i choć odniosłeś chwilowy sukces, kilogramy wróciły? A może nadal nie znalazłeś diety, na której dałbyś radę wytrwać? Poznaj kilka obiegowych opinii, które przeszkadzają w odchudzaniu.

Nie ryzykuj! Oto, co się zadzieje w ciele, gdy przestaniesz jeść pieczywo

8 grudnia 2015, 09:01
Moda na zdrowy styl życia i bycie „fit” to dziś jeden z najpopularniejszych trendów. Jedzenie chleba stało się passé, bo w końcu to właśnie przez niego tyjemy, a według niektórych jeszcze zakwaszamy organizm… Faktycznie tak jest? Zamiast ślepo poddawać się kreowanym przez innych modom, sprawdź, co stanie się, gdy całkowicie przestaniesz jeść pieczywo.

Stworzona na wybieg! Imponująco odchudzona posłanka Krzywonos jako modelka

7 grudnia 2015, 08:04
Ta metamorfoza to dowód na to, że na zmiany nigdy nie jest za późno, a kobieta kończąca 60 lat też może przejść spektakularną przemianę. Wyobrażaliście sobie, że kiedykolwiek zobaczycie posłankę Krzywonos w roli modelki? Nieważne, czy tak, czy nie! Teraz to już nie kwestia wyobrażeń, ale najprawdziwsza prawda. Zobaczcie, jak prezentowała się na wybiegu.

Karolina Szostak vs. Marta Kuligowska. Która wygląda lepiej po diecie?

5 grudnia 2015, 08:24
Wystarczy rzut oka na zdjęcia obu pań sprzed jakiegoś czasu i te aktualne, żeby zobaczyć, że ubyło im sporo kilogramów... Której metamorfoza bardziej posłużyła. Oceńcie!

Hamuje apetyt, dba o serce. Ocet balsamiczny

2 grudnia 2015, 22:21
Ocet balsamiczny wzbogaca smak sałatek, świetnie pasuje do pieczywa i może być składnikiem deserów. Hojnie używaj go w swojej kuchni, bo zapewnia zdrowie i smukłą sylwetkę.

Omijaj dietetyczne pułapki, zmień nawyki. Schudniesz!

25 listopada 2015, 23:12
Zamierzałeś przed latem zrzucić nadliczbowe kilogramy i mimo wielu wyrzeczeń nadal twoja sylwetka pozostawia wiele do życzenia? Może winne są twoje nawyki żywieniowe... Zobacz.