odpoczynek

odpoczynek

Pomysł na udany weekend? Oto najpiękniejsze kąpieliska i plaże w Wielkopolsce

28 czerwca 2024, 07:00
Pomysł na udany weekend? Oto najpiękniejsze kąpieliska i plaże w Wielkopolsce
Wakacyjne upały zachęcają do spędzania wolnego czasu nad wodą, a województwo wielkopolskie oferuje mnóstwo miejsc idealnych do letniego wypoczynku. Od malowniczych jezior, przez urokliwe kąpieliska miejskie, aż po atrakcyjne tereny rekreacyjne w parkach krajobrazowych – Wielkopolska ma wiele do zaoferowania w tym obszarze! Sprawdź, gdzie znajdują się najlepsze plaże i kąpieliska w Wielkopolsce.

Naukowcy wiedzą, o której najlepiej wstawać. Wskazali konkretną godzinę. Co do minuty

17 kwietnia 2024, 06:00
Pora pobudki ma nie mniejsze znaczenie niż długość snu. Zdaniem specjalistów, godzina, o której wstajemy, znacząco wpływa na nasze samopoczucie i poziom energii w ciągu dnia. O jakiej porze najlepiej wstawać rano?

O tej godzinie najlepiej kłaść się spać. Korzyści dla zdrowia trudno przecenić

16 kwietnia 2024, 14:30
Właściwy sen jest kluczowy dla dobrego zdrowia. Jednak niebagatelny wpływ na nasze zdrowie ma także godzina położenia się spać. O której godzinie najlepiej kłaść się spać? Naukowcy znają odpowiedź na to pytanie.

"Druga Chorwacja" hitem wśród Polaków. Ten kraj jest tańszy i równie piękny

9 kwietnia 2024, 13:00
Piękne piaszczyste plaże, czyste jeziora, przepiękne góry. Ten kraj ma w sobie wszystko, co niezbędne do udanego urlopu. Stanowi idealne miejsce na wypoczynek ze względu na swoje położenie, panującą pogodę, fascynującą historię i niezwykłą tradycję. A na dodatek podróż z Polski zajmuje tam jedynie dwie godziny.

Polacy chętniej wyjeżdżają na Wielkanoc. Najpopularniejszy kierunek?

26 marca 2024, 13:24
Wielkanoc to okres, który wielu z nas kojarzy się z radosnymi obchodami i chwilą odpoczynku. W tym roku, długi weekend wielkanocny przypada od 29 marca do 1 kwietnia. Łagodny luty i słoneczne dni na początku marca skłoniły wielu Polaków do planowania wyjazdów na ten czas. Gdzie tym razem zdecydują się wybrać i jakie będą ceny?
Reklama

Jak się pozbyć stresu? Kilka skutecznych rad od specjalistów

25 marca 2024, 16:21
Jeżeli nie potrafisz odnaleźć przyjemności w codziennych czynnościach, głównie zrzędzisz i narzekasz, to znaczy, że nagromadziły się zbyt duże pokłady stresu. Czasem niewiele trzeba, aby wrócić do równowagi, niezbyt wyszukana aktywność, która dostarczy przyjemności i odpędzi złe myśli.

Pokolenie Z uprawia bed rotting. Czym grozi gnicie w łóżku?

7 marca 2024, 12:49
Gnicie w łóżku to nowy trend, który zawładnął TikTokiem. Polega na pozostawaniu w łóżku przez dłuższy czas – nie po to, aby spać, ale by wykonywać bierne czynności - oglądać seriale czy skrolować social media. Ten trend jest najbardziej popularny wśród pokolenia Z, które czuje się wypalone aktywnością w pracy czy w szkole i kontaktami społecznymi.

Jesteś zmęczona po świątecznym maratonie? Nie musisz celebrować sylwestra

31 grudnia 2023, 07:08
Sylwester i oczekiwanie do północy jest często obowiązkowym punktem świętowania końca roku. O ile są momenty w życiu, kiedy sylwestrowe szaleństwa to czysta przyjemność, a zabawa do białego rana oczywistością, o tyle przychodzi też czas, kiedy taka perspektywa napawa przerażeniem.

Ile stopni powinno być w sypialni? Najlepsza temperatura do spania

5 grudnia 2023, 09:07
Temperatura, w której śpimy może mieć duży wpływ na nasze samopoczucie i jakość snu. Niestety w zimie wiele osób ma tendencje do przegrzewania swoich mieszkań. O ile jednak 21 stopni Celsjusza w salonie nie stanowi tak dużego problemu, o tyle w sypialni może mieć to negatywne skutki. Jaka temperatura w sypialni jest optymalna do spania? Ile stopni do spania w nocy jest najzdrowsze dla organizmu? Sprawdź.

Gdy rzeczywistość przytłacza. Co zrobić, kiedy bycie mamą jest za trudne?

29 listopada 2023, 14:14
Są takie momenty na rodzicielskiej drodze, kiedy wszystkiego jest po prostu za dużo. Czujesz, jakbyś stała pod ścianą, nie wiesz, co zrobić i najchętniej byś zniknęła. To normalne zjawisko i zdarza się każdej mamie. Co zrobić, kiedy masz dość bycia mamą?
Reklama

Okradali kierowców na przydrożnych parkingach. Czeka ich surowa kara

27 listopada 2023, 11:11
Mazowieccy śledczy schwytali trzy osoby podejrzane o okradanie kierowców odpoczywających i śpiących na przydrożnych parkingach. Zatrzymani mężczyźni i kobieta mogą spodziewać się surowych kar, włączając w to potencjalne pozbawienie wolności nawet do 10 lat – no i teraz to oni będą mogli sobie odpocząć. Tyle że za kratami…

Cierpisz na bezsenność? Twoje dziecko też może mieć zaburzenia snu

19 listopada 2023, 06:00
Bezsenność może być dziedziczona. Jeśli przynajmniej jedno z rodziców ma chroniczne problemy ze snem, może je mieć również dziecko. Właśnie opublikowano wyniki badań nad genetycznymi zaburzeniami snu u dzieci.

Trzy C na dobry sen i parę innych trików, by zasnąć i spokojnie przespać całą noc

2 października 2023, 21:31
Jak zadbać o jakość snu? Powinno być: ciemno, cicho i chłodno - wylicza prof. dr hab. n.med. Adam Wichniak, zajmujący się m.in. medycyną snu, lekarz psychiatra z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. W razie kłopotów ze snem, zanim sięgniemy po leki, i o ile po nie sięgniemy, trzeba zadbać o inne rzeczy, np. zwrócić uwagę na niebieskie światło wokół.

Sjesta lepszym pomysłem na upał niż klimatyzacja

9 sierpnia 2023, 20:28
W krajach południowych, których klimat odznacza się wysokimi temperaturami, praktykowana jest sjesta. Zdaniem australijskich naukowców to doskonałe prozdrowotne rozwiązanie na dramatyczne skutki upału, także te długofalowe. Mało tego – zdecydowanie lepsze niż klimatyzacja.

Psycholog: Na urlopie przełączmy organizm z trybu mobilizacja w tryb odpoczynek

19 lipca 2023, 21:27
Gdy podczas wakacji myślami wciąż jesteśmy w pracy, a urlop kojarzy nam się z marnowaniem czasu, musimy przełączyć organizm z trybu mobilizacja w tryb odpoczynek. Uda się to, gdy dobrze się wyśpimy, zwolnimy tempo i nauczymy się odpowiednio oddychać – radzi psycholożka ze Szpitala Miejskiego nr 4 w Gliwicach Justyna Soroka.

Urlop okiem psychologa: Ile powinien trwać i jak należy wypoczywać, żeby to miało sens?

5 lipca 2023, 08:57
Odpoczynek jest integralnym elementem zdrowego stylu życia, równie ważnym jak odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna. O tym jak odpoczywać i ile czasu powinniśmy poświęcić na relaks, mówi Franciszek Ostaszewski, psycholog z Uniwersytetu SWPS.

Czas na inny czas. Psycholog o tym, jak podejść do wakacyjnego odpoczynku dzieci

4 lipca 2023, 09:45
Wielu rodziców zastanawia się, jak zorganizować wakacyjny czas swoim przedszkolakom i uczniom. Półkolonie, zajęcia dodatkowe, wyjazdy czy może pozostawienie przestrzeni na nudę, spotkania z koleżankami i kolegami z osiedla, oglądanie telewizji, granie w gry wideo? Jak podejść do wakacyjnego odpoczynku dzieci? Wyjaśnia to Maciej Frasunkiewicz, psycholog z Uniwersytetu SWPS.

Bo relaksować się trzeba umieć! Zbadano, jak to idzie Polakom...

23 maja 2023, 08:33
Współczesny świat narzuca nam szybkie tempo życia oraz mnóstwo obowiązków. Niestety aż 55% z nas nie jest w stanie postawić wyraźnych granic między czasem dla siebie a zadaniami domowymi lub zawodowymi. Prowadzi to do napięcia czy przeciążenia. Dlatego tak ważne są chwile relaksu i oddechu od codzienności – spędzone zarówno z przyjaciółmi, jak i we własnym towarzystwie.

Lenistwo w służbie kapitalizmu. Rośnie poczucie, że jesteśmy zarobieni

28 kwietnia 2023, 06:21
Mimo że przeznaczamy coraz więcej czasu na rozrywkę, poczucie, że jesteśmy zarobieni po kokardę, rośnie. Dlatego powinniśmy nauczyć się stawiania granicy, poza którą nie musimy robić rzeczy z określonego powodu

Dość pasywnych weekendów! Rozrywka odgrywa coraz ważniejszą rolę w życiu Polaków

19 marca 2023, 08:00
Aż 57% zapytanych Polaków zadeklarowało, że chętnie poszukuje nowych form aktywności fizycznej i rozrywek. Zdaniem 38% respondentów to okres pandemii sprawił, że chcemy żyć aktywniej i ciekawiej. Weekendy najchętniej przeznaczamy na sport, spotkania z przyjaciółmi i rodziną oraz zajęcia kreatywne.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie