odpoczynek

Coraz więcej osób próbuje przechytrzyć zmęczenie, zmieniając podejście do odpoczynku. Zamiast nadrabiać niedobór snu w weekend, pojawił się nowy trend: wcześniejsze "gromadzenie" zapasu. Bankowanie snu zdobywa popularność w mediach społecznościowych, ale w świecie nauki wywołuje spore wątpliwości.

Są wakacje, idealny czas, by odpocząć, zregenerować siły i naładować baterie. Może się jednak okazać, że nie potrafimy odpoczywać? Dlaczego ta się dzieje i jak nauczyć się odpoczywać opowiada dr Mateusz Grzesiak, psycholog i wykładowca Akademii WSB.

W codzienności pełnej pośpiechu coraz bardziej doceniamy miejsca, które pozwalają zwolnić, złapać dystans i naprawdę pobyć razem. Julinek Park – zaledwie 30 kilometrów od Warszawy, położony w sercu Mazowsza – to przestrzeń, która zmienia rytm dnia na spokojniejszy, radośniejszy i pełen swobody. To miejsce, gdzie przyroda współgra z nowoczesną infrastrukturą, a odpoczynek łączy się z aktywnością.

Szukasz pomysłu na szybki wypad, który łączy kontakt z naturą, pełen relaks i odrobinę egzotyki? Oto idealne rozwiązanie: weekendowy city break w Suntago Village połączony z wizytą w największym zadaszonym parku wodnym w Europie – Suntago. Zaledwie 5 minut jazdy dzieli urokliwą wieś od tropikalnej oazy z palmami, basenami i strefą Relax. To propozycja, która zadowoli zarówno pary, rodziny, jak i grupy przyjaciół.

Wakacyjne upały zachęcają do spędzania wolnego czasu nad wodą, a województwo wielkopolskie oferuje mnóstwo miejsc idealnych do letniego wypoczynku. Od malowniczych jezior, przez urokliwe kąpieliska miejskie, aż po atrakcyjne tereny rekreacyjne w parkach krajobrazowych – Wielkopolska ma wiele do zaoferowania w tym obszarze! Sprawdź, gdzie znajdują się najlepsze plaże i kąpieliska w Wielkopolsce. 

Pora pobudki ma nie mniejsze znaczenie niż długość snu. Zdaniem specjalistów, godzina, o której wstajemy, znacząco wpływa na nasze samopoczucie i poziom energii w ciągu dnia. O jakiej porze najlepiej wstawać rano? 

Właściwy sen jest kluczowy dla dobrego zdrowia. Jednak niebagatelny wpływ na nasze zdrowie ma także godzina położenia się spać. O której godzinie najlepiej kłaść się spać? Naukowcy znają odpowiedź na to pytanie. 

Piękne piaszczyste plaże, czyste jeziora, przepiękne góry. Ten kraj ma w sobie wszystko, co niezbędne do udanego urlopu. Stanowi idealne miejsce na wypoczynek ze względu na swoje położenie, panującą pogodę, fascynującą historię i niezwykłą tradycję. A na dodatek podróż z Polski zajmuje tam jedynie dwie godziny. 

Wielkanoc to okres, który wielu z nas kojarzy się z radosnymi obchodami i chwilą odpoczynku. W tym roku, długi weekend wielkanocny przypada od 29 marca do 1 kwietnia. Łagodny luty i słoneczne dni na początku marca skłoniły wielu Polaków do planowania wyjazdów na ten czas. Gdzie tym razem zdecydują się wybrać i jakie będą ceny?

Jeżeli nie potrafisz odnaleźć przyjemności w codziennych czynnościach, głównie zrzędzisz i narzekasz, to znaczy, że nagromadziły się zbyt duże pokłady stresu. Czasem niewiele trzeba, aby wrócić do równowagi, niezbyt wyszukana aktywność, która dostarczy przyjemności i odpędzi złe myśli.