odporność

Styczeń to pora, kiedy wirusy powodujące infekcje dróg oddechowych atakują cały czas. Żeby móc stawić czoła ciągłym infekcjom, musimy zadbać o odpowiednią odporność. Oto pięć prostych sposobów, jak ją poprawić.

Suchość gardła może wynikać z wielu powodów. Często pojawia się podczas infekcji oraz wskutek odwodnienia, palenia papierosów czy spania z otwartymi ustami. Jak nawilżać gardło i dlaczego jest to tak ważne zwłaszcza w sezonie grypowym? 

Teraz częściej niż zwykle sięgamy po czosnek. Wiadomo, może zapobiegać i łagodzić infekcje. Wspiera też odporność. Zdarza się, że jego smak jest jakby stęchły, gorzkawy i trzeba go wyrzucić? Sprawdź, czy na pewno dobrze przechowujesz czosnek. 

Szaleją sezonowe wirusy, a aura też nie pomaga utrzymać zdrowia. Wzmocnienie odporności jest kluczowe, ale łatwiej jest powiedzieć niż zrobić. Jednak nawet kilka zmian w diecie i stylu życia może wzmocnić naturalne mechanizmy obronne naszego organizmu i pomóc w walce z organizmami chorobotwórczymi. Podpowiadamy, jak to zrobić naturalnie.

Czy mroźne powietrze może zrobić krzywdę wirusom grypy i przeziębienia? W jaki sposób niska temperatura wpływa na naszą odporność? Naukowcy znają odpowiedzi na te pytania. 

Morsowanie, czyli krótkie kąpiele w zimnej wodzie, cieszy się dużą popularnością. Przypisuje się mu stymulację organizmu, zwiększenie odporności i poprawę ogólnego samopoczucia. Kąpiele w zimnej wodzie nie są jednak wskazane dla wszystkich. Kto powinien zrezygnować z morsowania? Jakie są jego wady i zalety, i jakie może mieć skutki? Sprawdź! 

Zimno, coraz zimniej… Łatwo się przeziębić, złapać katar czy kaszel. Nic dziwnego, że właśnie teraz myślimy o wzmocnieniu odporności. To długi proces, ale doraźne działania mogą być pomocne. Co zmienić w diecie? Warto jeść więcej kiszonek. Kiszone ogórki czy kapusta są dobrze znane, ale takich produktów jest znacznie więcej. Dzięki nim smak wielu dań staje się bardziej wyrazisty, nadają się na niskokaloryczną przekąskę, ale przede wszystkim świetnie wpływają na trawienie i odporność.

Naukowcy odkryli, dlaczego częściej łapiemy infekcje, gdy za oknem zimno. To skutek procesów zachodzących w naszym nosie, pierwszej linii obrony przez wirusami.

Jeśli jesteś mamą, istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że w którymś momencie macierzyństwa jakaś starsza osoba zadała ci to pytanie: "A gdzie czapeczka?". Pytanie nad wyraz irytujące, ale zadawane w dobrej wierze. Czy noszenie czapki może rzeczywiście uchronić przed przeziębieniem? 

Jesienna słota na dobre rozgościła się za oknami, a wraz z nią nastały chłodniejsze dni. Suche powietrze w pomieszczeniach podrażniające błony śluzowe i skórę coraz więcej wirusów oraz bakterii w powietrzu to doskonałe warunki do tego, aby odporność twojego organizmu spadła. Jak temu zapobiec? Podpowiadamy.