przesilenie wiosenne

Rozpoczęła się wiosna. Przyroda się budzi do życia. To czas, aby pomyśleć o sobie. A nie jest łatwo. Zmienna pogoda, przesilenie wiosenne to czas, gdy nas organizm jest poddawany wielu próbom. Co zrobić aby z impetem wejść w nową porę roku?

Przyroda budzi się do życia, zima ustępuje wiośnie, tymczasem część z nas najlepiej cały dzień spędziłaby, nie wychodząc z łóżka. To przesilenie wiosenne, zwane także wiosenną chandrą. Jak sobie z tym radzić?

Przesilenie wiosenne to zjawisko astronomiczne, które występuje dwa razy w roku, wiosną i jesienią. Przesilenie wiosenne może wpływać na samopoczucie niektórych osób, wywołując pewne objawy zdrowotne. Oto kilka potencjalnych objawów, które niektórzy ludzie mogą doświadczać w okresie przesilenia wiosennego.

Ludzie, którzy generalnie dobrze funkcjonują na co dzień i nie mają dużych depresyjnych dołków w swoim życiu, wcale nie reagują na przesilenie wiosenne - powiedziała PAP psycholog prof. Dorota Merecz-Kot z Wydziału Nauk o Wychowaniu Uniwersytetu Łódzkiego.

Po zmianie czasu z zimowego na letni użytkownicy serwisów do zamawiania jedzenia składają zamówienia w porze kolacji średnio o 52 minuty później, niż przed zmianą. Taki stan utrzymuje się jednak tylko przez cztery dni…

Po zimie nie tylko przyroda budzi się do życia. Również my możemy dostrzec u siebie nową energię do działania. To od nas samych jednak zależy, czy zmiana pory roku będzie naszą szansą rozwoju. O tym, jak taką szansę wykorzystać, mówi Małgorzata Osowiecka, psycholożka z Uniwersytetu SWPS. 

Wraz z początkiem wiosny, wiele osób doświadcza osłabienia organizmu, ciągłego zmęczenia i wahań nastroju. Wynika to z przesilenia wiosennego, które często wpływa niekorzystnie na nasze samopoczucie. W łagodzeniu jego skutków pomocna jest odpowiednia dieta. Co zatem jeść, aby wspomóc swój organizm i korzystać z pięknej pogody?

Jak rozpoznać, że dopadło nas wiosenne przesilenie i jak radzić sobie z objawami?

Mim, że wiosna to okres, w którym wszystko budzi się do życia, to po długiej zimie często brakuje nam energii do działania. Czujemy się zmęczeni i ospali, a na wadze pojawia się kilka nadprogramowych kilogramów. Przyczyna takiego stanu rzeczy leży przede wszystkim w braku odpowiedniej ilości ruchu, a także diecie, która zimą jest często uboga w odpowiednią ilość witamin i minerałów. Jak zatem nie dać się wiosennemu przesileniu i znowu poczuć chęć do działania? Urozmaicona dieta, aktywność fizyczna i odpowiednia ilość snu wpłyną korzystnie na nasze samopoczucie i kondycję.

Po tegorocznym lecie zostały już tylko wspomnienia - to fakt nie wywołujący u większości z nas uśmiechu na twarzy. Jednak jesień, jak każda pora roku, ma swoje piękne strony, które warto zauważyć i docenić.