sen

Czasami każdemu może się zdarzyć, że będzie chciał pospać dłużej, ale jeśli włączanie kolejnej drzemki staje się nawykiem, warto pomyśleć o tym, jak się go pozbyć.

Lockdown i kwarantanna z powodu pandemii zmieniły sen Włochów, a często pogorszyły też jego jakość - to wyniki badań prowadzonych na uniwersytecie w Parmie. Odnotowano zmiany w porze wstawania i zasypiania. Wiele osób śpi też dłużej w ciągu dnia.

Zdrowe nawyki dotyczące snu zmniejszają ryzyko niewydolności serca. Naukowcy dowiedli, że może być ono mniejsze nawet o 42 procent.

Melatonina, hormon regulujący cykl snu i czuwania, stosowana jako środek wspomagający leczenie zaburzeń snu, może potencjalnie pomóc w leczeniu chorych na COVID-19 – wynika z badania, które publikuje pismo „PLOS Biology”.

Wygodne łóżko to tak naprawdę początek na drodze do osiągnięcia tego, co powinien dawać organizmowi sen.

Okres izolacji spowodowany pandemią ma ogromny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Najnowsze badania na ten temat przeprowadziło Pennington Biomedical Research Center. Przebadano 7,754 osoby z ponad 50 krajów na całym świecie.

W nocy z soboty na niedzielę zmieniamy czas z letniego na zimowy, dzięki czemu będziemy spali o godzinę dłużej. 25 października nad ranem wskazówki zegarów cofniemy z godz. 3.00 na godz. 2.00. Do czasu letniego wrócimy w marcu przyszłego roku.

Mieszkaniec Szczytna został ukarany mandatem za to, że bezpodstawnie zaalarmował policję o porwaniu jego znajomej. Okazało się, że porwanie mu się przyśniło.

Miękka, przyjemna w dotyku pościel, wygodny materac i poduszka. Nareszcie czas na relaks. Gdy zbliża się noc, marzymy, by położyć w łóżku i zapaść w błogi, spokojny i regenerujący sen, a potem obudzić się rano wypoczętym i pełnym energii. Przynajmniej taki jest plan, który co wieczór pragniemy zrealizować. Ale czy Polacy śpią tak dobrze, jak sobie zaplanują? Niekoniecznie.

Wakacje minęły, co oznacza, że jesień zbliża się wielkimi krokami. Wielu osobom ta pora roku nie kojarzy się najlepiej. O sposobach na jesienną chandrę opowiedziała psycholożka Katarzyna Kucewicz.