sen

sen

We śnie wygrywasz lub tracisz pieniądze? Oto co oznacza sen o pieniądzach

10 grudnia 2023, 15:00
We śnie wygrywasz lub tracisz pieniądze? Oto co oznacza sen o pieniądzach
Pieniądze są istotną częścią naszego życia. Czasami cieszymy się z niespodziewanego zastrzyku gotówki, a innym razem martwimy się, czy wystarczy nam funduszy na opłacenie rachunków. Nic więc dziwnego, że duże zaciekawienie może wywołać w nas sen o pieniądzach. Sprawdzamy, co oznacza.

Jak często trzeba prać pościel? Naukowcy mają jasną odpowiedź

9 grudnia 2023, 10:00
Jak często powinno się zmieniać pościel? Dlaczego jest to tak istotne i do jakich chorób może prowadzić rzadkie pranie pościeli? Okazuje się, że brudna pościel może wywoływać nie tylko alergie, infekcje i podrażnienia, ale nawet takie choroby jak zapalenie płuc czy zapalenie wyrostka robaczkowego. Czysta pościel wpływa z kolei pozytywnie na zdrowie, jakość snu i samopoczucie. Sprawdź, jak często powinno się prać pościel.

Ile stopni powinno być w sypialni? Najlepsza temperatura do spania

5 grudnia 2023, 09:07
Temperatura, w której śpimy może mieć duży wpływ na nasze samopoczucie i jakość snu. Niestety w zimie wiele osób ma tendencje do przegrzewania swoich mieszkań. O ile jednak 21 stopni Celsjusza w salonie nie stanowi tak dużego problemu, o tyle w sypialni może mieć to negatywne skutki. Jaka temperatura w sypialni jest optymalna do spania? Ile stopni do spania w nocy jest najzdrowsze dla organizmu? Sprawdź.

Po nieprzespanej nocy lepiej iść na trening niż na drzemkę. Wyniki badań nie kłamią

3 grudnia 2023, 11:00
Sen jest jedną z głównych potrzeb fizjologicznych człowieka. Wystarczy już jedna nieprzespana noc, aby organizm przestał funkcjonować prawidłowo. Zaburzenia snu to powszechne zjawisko, które dotyczy milionów osób na całym świecie. Jakie ma skutki? Następnego dnia nasz mózg pracuje mniej efektywnie. Pojawiają się problemy z koncentracją, zapamiętywaniem i przypominaniem sobie informacji. Poza tym spada nasza motywacja do działania i kreatywność. Można także zauważyć spowolnienie reakcji. Nowe badania pokazują, że jest skuteczny sposób na ograniczenie spadku funkcji poznawczych i nie jest to drzemka.

Jak pomóc dziecku usnąć? Drzemka dziecka w 5 krokach. Ekspertka radzi

2 grudnia 2023, 09:30
Problemy z usypianiem dziecka to jedna z największych, rodzicielskich bolączek. Co zrobić, gdy maluch nie chce usnąć w ciągu dnia? Jak ułożyć i podtrzymać rutynę snu dziecka, gdy czas ucieka, a dotychczasowe metody zawodzą? Odpowiada ekspertka od zdrowego snu.
Reklama

„Alarm dla społeczności naukowej”. Czy melatonina jest bezpieczna?

29 listopada 2023, 16:45
Melatonina jest coraz częściej regularnie podawana dzieciom, w tym także przedszkolakom – wynika z badań opublikowanych w magazynie naukowym „JAMA Pediatrics”. Uczeni alarmują: nie ma dowodów na to, że hormon snu, stosowany najczęściej, by ułatwić zasypianie, jest bezpieczny dla dzieci.

Okradali kierowców na przydrożnych parkingach. Czeka ich surowa kara

27 listopada 2023, 11:11
Mazowieccy śledczy schwytali trzy osoby podejrzane o okradanie kierowców odpoczywających i śpiących na przydrożnych parkingach. Zatrzymani mężczyźni i kobieta mogą spodziewać się surowych kar, włączając w to potencjalne pozbawienie wolności nawet do 10 lat – no i teraz to oni będą mogli sobie odpocząć. Tyle że za kratami…

Coraz więcej rodziców w USA daje dzieciom melatoninę na sen. Badacze ostrzegają

25 listopada 2023, 07:30
Melatonina to popularny lek lub suplement zażywany w przypadku problemów ze snem. Okazuje się, że coraz więcej rodziców podaje go swoim dzieciom, nie znając skutków takich działań. Taki trend zaobserwowano zwłaszcza w Stanach Zjednoczonych. Na ten moment nie wiadomo, czy długotrwałe przyjmowanie preparatu jest bezpieczne. Najgorsze jest to, że dzieci przyjmują środki nasenne już w bardzo młodym wieku i przez dłuższy czas. Sporym zagrożeniem jest także niepewne źródło pochodzenia niektórych suplementów.

Kiedy sen nie przychodzi... Dieta, która zwalczy BEZSENNOŚĆ

21 listopada 2023, 19:27
Choć wieczorem jesteś zmęczony, masz problem z zaśnięciem? Albo całą noc przewracasz się tylko z boku na bok, a sen nie przychodzi? Zacznij działać! Zadbaj o odpowiedni posiłek przed snem. Oto dania, które ułatwiają zasypianie i pomagają skutecznie wypocząć.

Cierpisz na bezsenność? Twoje dziecko też może mieć zaburzenia snu

19 listopada 2023, 06:00
Bezsenność może być dziedziczona. Jeśli przynajmniej jedno z rodziców ma chroniczne problemy ze snem, może je mieć również dziecko. Właśnie opublikowano wyniki badań nad genetycznymi zaburzeniami snu u dzieci.
Reklama

Nadmiar snu może szkodzić tak samo jak jego niedobór. Co to jest hipersomnia?

10 listopada 2023, 11:44
Zdrowy sen jest niezbędny dla odpoczynku i regeneracji. Pozwala odbudować układ nerwowy, wpływa na gospodarkę hormonalną i energetyczną. Okazuje się jednak, że dla organizmu nie jest wskazany ani niedobór, ani nadmiar snu. Czy nadmiar snu może być szkodliwy? Czym grozi za dużo snu? I co to jest hipersomnia?

To koszmar każdego rodzica. Czy wiesz, dlaczego niemowlęta budzą się w nocy?

9 listopada 2023, 08:00
Brak snu to jedno z najtrudniejszych doświadczeń rodzicielstwa. Czasami deficyt jest tak duży, że znacząco utrudnia funkcjonowanie. Rodzice zastanawiają się czy to normalne, że dziecko się budzi? I czy mogą coś zrobić, żeby spać choć trochę lepiej. Dlaczego niemowlęta nie śpią w nocy?

Nie możesz zasnąć? 10 skutecznych sposobów na bezsenność

8 listopada 2023, 07:00
Problemy ze snem mogą wynikać z wielu czynników, m.in. stresu i emocji takich jak lęk i niepokój, a także ze stylu życia - złych nawyków żywieniowych i braku ruchu. Co zrobić, kiedy nie można zasnąć?

Na dobry sen, relaks i stres. Czym jest joga nidra?

7 listopada 2023, 14:14
A gdybyś właśnie się dowiedziała, że istnieje joga, w czasie której nawet specjalnie się nie spocisz i nie musisz stawać do góry nogami? Jedyne, co w jodze nidrze jest obowiązkowe, to leżenie w wygodnej pozycji i… słuchanie. Jaką techniką jest joga nidra? Poznaj korzyści z niej płynące.

Poniedziałek jest dla ciebie wyjątkowo trudny? Możliwe, że dotknął cię social jet lag

6 listopada 2023, 05:45
Weekend to dla wielu osób okazja do późniejszego położenia się spać – tzw. "siedzenia" do późna, imprezowania czy spotkań towarzyskich – i odsypiania do południa. Tymczasem takie rozregulowanie ma niekorzystny wpływ na zdrowie. I doczekało się swojego terminu - "social jet lag".

Gorzej sypiasz? To może być zapowiedź groźnej choroby

2 listopada 2023, 21:40
Nawet niewielkie pogorszenie głębokiej fazy snu, czyli tak zwanego snu wolnofalowego, poważnie zwiększa ryzyko wystąpienia demencji – wynika z badań opublikowanych przez australijskich naukowców. Uczeni przeprowadzili analizę jakości snu u osób po 60. roku życia.

Koniec z podziałem na sowy i skowronki. Jesteś lwem, delfinem, niedźwiedziem czy wilkiem?

2 listopada 2023, 06:00
Popularny podział na "skowronki" i "sowy" może okazać się nieaktualny. Obecnie podaje się 4 rodzaje zwierzęcych chronotypów. Na bazie tematu rozwija się ciekawa dyskusja o czasie pobudki i nauki dostosowanym do indywidualnego cyklu dnia i snu. Co wiemy o chronotypach? Czy uczniowie z chronotypem porannym mają przewagę w szkole?

Jesteś senny w ciągu dnia? Chce ci się spać? Przyczyną może być nie tylko niewyspanie

29 października 2023, 11:00
Senność w ciągu dnia może skutecznie utrudniać wykonywanie codziennych czynności. Gdy nie wynika z jednorazowego niewyspania może świadczyć o problemach ze zdrowiem. Jakie są przyczyny senności w ciągu dnia?

Ból nóg budzi cię w nocy? Oto jakie mogą być tego przyczyny

28 października 2023, 14:00
Ból nóg w nocy może być związany z urazem, ale może też świadczyć o schorzeniu lub niedoborze ważnych minerałów. Jakie są przyczyny bólu nóg w nocy?

Bezsenność? Nie tym razem! Wypróbuj NAPÓJ na dobry sen

20 października 2023, 18:18
Masz problem ze spokojnym snem? Chciałbyś wreszcie przespać osiem godzin bez przerwy, by rano wstać wypoczętym? Pomoże ci zielony koktajl...