sen

sen

Źle sypiasz? To wpłynie na twoje zdrowie w starszym wieku

9 stycznia 2024, 13:09
Źle sypiasz? To wpłynie na twoje zdrowie w starszym wieku
Naukowcy od dawna śledzą związek snu z pamięcią. Podkreślają, że sen to odpoczynek dla mózgu, a jego jakość wiąże się z większą energią i sprawniejszym myśleniem. Niedawne badania wykazały, że osoby, które doświadczają zaburzeń snu w wieku 30–40 lat, są bardziej narażone na problemy z pamięcią i funkcjami poznawczymi w późniejszym życiu.

Budzisz się w nocy? Nigdy nie rób tego po przebudzeniu, bo nie zaśniesz ponownie

5 stycznia 2024, 13:23
Dla wielu z nas ostatnią rzeczą, którą odkładamy przed pójściem spać i pierwszą, którą sprawdzamy po przebudzeniu, jest telefon. Jednak urządzenie to może wpłynąć na naszą zdolność do ponownego zasypiania i pogłębić problem bezsenności. Oto, dlaczego nie warto spać z głową przy komórce.

Diabelska godzina. Budzisz się w nocy o tej porze? Co to oznacza?

5 stycznia 2024, 08:00
Budzenie się w nocy o tzw. diabelskiej godzinie przez niektóre osoby kojarzone jest ze zjawiskami paranormalnymi. "Godzina diabła" odnosi się do określonego czasu w nocy, który jest uważany za szczególnie niebezpieczny lub magiczny. Co to znaczy "godzina diabła" i co dzieje się o 3 w nocy?

Śniło ci się, że spadasz? Oto co to oznacza

3 stycznia 2024, 07:30
Nasze sny mogą być zabawne i zagadkowe, ale również przerażające. Do tych ostatnich zaliczyć można sen o spadaniu. Sytuacja, w której tracimy kontrolę nad naszym ciałem i spadamy w dół, zdecydowanie nie należy do komfortowych. Możemy spadać na ziemię, do wody lub z mostu. Co oznacza sen o spadaniu? Sprawdzamy najpopularniejsze interpretacje.

Śpisz z "dłońmi dinozaura"? Ta zabawna nazwa może oznaczać problem ze zdrowiem

28 grudnia 2023, 17:50
Czy kiedykolwiek obudziłeś się i odkryłeś, że twoje dłonie są sztywne, zdrętwiałe i podwinięte jak pazury dinozaura? Zjawisko to nazywane jest "dłońmi dinozaura" i może spotkać każdego. Obserwuje się je u dzieci ze specjalnymi potrzebami i u dorosłych z autyzmem. Ale problemów zdrowotnych, które wiąże się z nimi, jest więcej.
Reklama

Zasypiasz późno? Naukowcy: to może skończyć się udarem

27 grudnia 2023, 11:42
Im później kładziesz się do snu, tym większe ryzyko choroby wieńcowej ci grozi. Tak wynika z badań naukowców z uniwersytetu w Goeteborgu.

Miałeś sen o zębach? Oto co oznacza. Czy jest się czego bać?

25 grudnia 2023, 14:00
Miewamy sny, które wywołują w nas lęk i niepokój. Należy do nich niewątpliwie sen o zębach. Temat ten kojarzy nam się negatywnie i boleśnie. Przywołuje na myśl niekoniecznie przyjemne wizyty w gabinecie stomatologicznym. Czy rzeczywiście mamy się czego obawiać? Co oznacza sen o zębach?

Przebudzasz się w środku nocy? Grozi ci poważna choroba

14 grudnia 2023, 18:37
Problemy ze snem mogą prowadzić do problemów ze zdrowiem. Nawet jeśli nie cierpisz na bezsenność, a tylko przebudzasz się w środku nocy, jest to poważny sygnał ostrzegawczy. Zdaniem naukowców osoby, które śpią niespokojnie, są bardziej narażeni na rozwój demencji.

Naukowcy zbadali wpływ nocnych zmian na życie pracowników. Wyniki nie są optymistyczne

13 grudnia 2023, 08:00
Praca zmianowa polega na wykonywaniu obowiązków w zmiennych porach, w powtarzających się cyklach. Bardzo często osoby pracują w godzinach nocnych i wracają do domu nad ranem lub w południe. Ostatnio przeprowadzone badania wykazały, że większość pracowników cierpi z tego powodu na zaburzenia snu. Sprawę postanowili zbadać naukowcy z Holandii i Belgii, którzy zebrali dane dotyczące pracy i regeneracji od 37 662 osób. Okazało się, że u ponad połowy z nich wystąpiły nieprzyjemne symptomy.

Oto co oznacza sen o śmierci lub zmarłych. Czy powinniśmy się go obawiać?

12 grudnia 2023, 07:00
Bez względu na nasze poglądy i wyznawaną religię tematy związane z umieraniem, cierpieniem i końcem życia na ziemi często sprawiają, że czujemy się nieswojo. Sen o śmierci lub zmarłych może więc wywoływać w nas lęk i niepokój. Po obudzeniu zastanawiamy się niejednokrotnie, co oznaczały obrazy, które zobaczyliśmy. Sprawdzamy, co oznacza sen związany ze śmiercią lub zmarłymi.
Reklama

We śnie wygrywasz lub tracisz pieniądze? Oto co oznacza sen o pieniądzach

10 grudnia 2023, 15:00
Pieniądze są istotną częścią naszego życia. Czasami cieszymy się z niespodziewanego zastrzyku gotówki, a innym razem martwimy się, czy wystarczy nam funduszy na opłacenie rachunków. Nic więc dziwnego, że duże zaciekawienie może wywołać w nas sen o pieniądzach. Sprawdzamy, co oznacza.

Jak często trzeba prać pościel? Naukowcy mają jasną odpowiedź

9 grudnia 2023, 10:00
Jak często powinno się zmieniać pościel? Dlaczego jest to tak istotne i do jakich chorób może prowadzić rzadkie pranie pościeli? Okazuje się, że brudna pościel może wywoływać nie tylko alergie, infekcje i podrażnienia, ale nawet takie choroby jak zapalenie płuc czy zapalenie wyrostka robaczkowego. Czysta pościel wpływa z kolei pozytywnie na zdrowie, jakość snu i samopoczucie. Sprawdź, jak często powinno się prać pościel.

Ile stopni powinno być w sypialni? Najlepsza temperatura do spania

5 grudnia 2023, 09:07
Temperatura, w której śpimy może mieć duży wpływ na nasze samopoczucie i jakość snu. Niestety w zimie wiele osób ma tendencje do przegrzewania swoich mieszkań. O ile jednak 21 stopni Celsjusza w salonie nie stanowi tak dużego problemu, o tyle w sypialni może mieć to negatywne skutki. Jaka temperatura w sypialni jest optymalna do spania? Ile stopni do spania w nocy jest najzdrowsze dla organizmu? Sprawdź.

Po nieprzespanej nocy lepiej iść na trening niż na drzemkę. Wyniki badań nie kłamią

3 grudnia 2023, 11:00
Sen jest jedną z głównych potrzeb fizjologicznych człowieka. Wystarczy już jedna nieprzespana noc, aby organizm przestał funkcjonować prawidłowo. Zaburzenia snu to powszechne zjawisko, które dotyczy milionów osób na całym świecie. Jakie ma skutki? Następnego dnia nasz mózg pracuje mniej efektywnie. Pojawiają się problemy z koncentracją, zapamiętywaniem i przypominaniem sobie informacji. Poza tym spada nasza motywacja do działania i kreatywność. Można także zauważyć spowolnienie reakcji. Nowe badania pokazują, że jest skuteczny sposób na ograniczenie spadku funkcji poznawczych i nie jest to drzemka.

Jak pomóc dziecku usnąć? Drzemka dziecka w 5 krokach. Ekspertka radzi

2 grudnia 2023, 09:30
Problemy z usypianiem dziecka to jedna z największych, rodzicielskich bolączek. Co zrobić, gdy maluch nie chce usnąć w ciągu dnia? Jak ułożyć i podtrzymać rutynę snu dziecka, gdy czas ucieka, a dotychczasowe metody zawodzą? Odpowiada ekspertka od zdrowego snu.

„Alarm dla społeczności naukowej”. Czy melatonina jest bezpieczna?

29 listopada 2023, 16:45
Melatonina jest coraz częściej regularnie podawana dzieciom, w tym także przedszkolakom – wynika z badań opublikowanych w magazynie naukowym „JAMA Pediatrics”. Uczeni alarmują: nie ma dowodów na to, że hormon snu, stosowany najczęściej, by ułatwić zasypianie, jest bezpieczny dla dzieci.

Okradali kierowców na przydrożnych parkingach. Czeka ich surowa kara

27 listopada 2023, 11:11
Mazowieccy śledczy schwytali trzy osoby podejrzane o okradanie kierowców odpoczywających i śpiących na przydrożnych parkingach. Zatrzymani mężczyźni i kobieta mogą spodziewać się surowych kar, włączając w to potencjalne pozbawienie wolności nawet do 10 lat – no i teraz to oni będą mogli sobie odpocząć. Tyle że za kratami…

Coraz więcej rodziców w USA daje dzieciom melatoninę na sen. Badacze ostrzegają

25 listopada 2023, 07:30
Melatonina to popularny lek lub suplement zażywany w przypadku problemów ze snem. Okazuje się, że coraz więcej rodziców podaje go swoim dzieciom, nie znając skutków takich działań. Taki trend zaobserwowano zwłaszcza w Stanach Zjednoczonych. Na ten moment nie wiadomo, czy długotrwałe przyjmowanie preparatu jest bezpieczne. Najgorsze jest to, że dzieci przyjmują środki nasenne już w bardzo młodym wieku i przez dłuższy czas. Sporym zagrożeniem jest także niepewne źródło pochodzenia niektórych suplementów.

Kiedy sen nie przychodzi... Dieta, która zwalczy BEZSENNOŚĆ

21 listopada 2023, 19:27
Choć wieczorem jesteś zmęczony, masz problem z zaśnięciem? Albo całą noc przewracasz się tylko z boku na bok, a sen nie przychodzi? Zacznij działać! Zadbaj o odpowiedni posiłek przed snem. Oto dania, które ułatwiają zasypianie i pomagają skutecznie wypocząć.

Cierpisz na bezsenność? Twoje dziecko też może mieć zaburzenia snu

19 listopada 2023, 06:00
Bezsenność może być dziedziczona. Jeśli przynajmniej jedno z rodziców ma chroniczne problemy ze snem, może je mieć również dziecko. Właśnie opublikowano wyniki badań nad genetycznymi zaburzeniami snu u dzieci.