spać

Aż jedna trzecia Polaków w razie niewyspania wykazuje większą skłonność do wchodzenia w konflikty z bliskimi – wykazały międzynarodowe badania, które opublikowano z okazji obchodzonego 13 marca Światowego Dnia Snu.

Od adenozyny po zjazd kofeinowy – przed dr. Matthew Walkerem sen nie ma żadnych tajemnic. Autor książki "Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych" poświęcił jego badaniu dwie dekady.

Chroniczne zmęczenie, rozdrażnienie, kłótliwość, mniejsza wydajność w pracy i trudności z koncentracją – temu wszystkiemu winne może być chrapanie, które, jak szacują naukowcy, dotyczy już aż 45 proc. z nas. Choć jest wdzięcznym tematem żartów, to w rzeczywistości stanowi poważny problem, bo w parze z nim występuje często bezdech senny, który zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca i układu krążenia, cukrzycy, a nawet udaru mózgu.

Czy drzemka w ciągu dnia jest dobra? Czy szefowie coraz częściej umożliwiają pracownikom czas na odpoczynek w pracy?

72-letni mieszkaniec Dallas śmiertelnie postrzelił nad ranem mężczyznę próbującego włamać się do jego domu, po czym wrócił do łóżka. Jak poinformował lokalny dziennik, policję zawiadomił dopiero dwie godziny później.

Z czego wynikają zaburzenia snu? Co oznaczają pobudki o konkretnych godzinach? Jak zadbać o dobry sen?

Po co są koszmary, jaką rolę pełnią, skąd się biorą i czy mogą ostrzec przed zdrowotnym niebezpieczeństwem?

Okazuje się, że coraz więcej osób ma problemy ze snem. Czego objawem mogą być problemy ze snem?

Poranne wstawanie jest zmorą dla nocnych marków. Ile godzin snu potrzebuje nasz organizm by wypocząć?

Bezsenność jest problemem, który dotyczy sporej grupy osób. Może być chorobą samą w sobie lub symptomem poważniejszych dolegliwości, jednak jej lżejsze stadium z powodzeniem można leczyć domowymi sposobami.