spacer Najlepsze punkty widokowe w Polsce. To nie są miejsca dla ludzi z lękiem wysokości Podziwianie pejzaży z góry jest dla niektórych związane z dużym lękiem, dla innych – przyjemną adrenaliną. Mimo prywatnych odczuć zazwyczaj jednak widok wynagradza wszystko. Coraz popularniejsze są wieże widokowe. Sprawdź, jakie są najlepsze punkty widokowe w Polsce! Spacer w chmurach tuż przy polskiej granicy. Niesamowite widoki gwarantowane To nie jest atrakcja dla ludzi z lękiem wysokości. Ogromne wieże widokowe to coraz częściej powstające obiekty, które cieszą się dużą popularnością. Rozciągające się z ich szczytów panoramy zapierają dech w piersiach. 45-metrowa wieża w miejscowości Jańskie Łaźnie znajduje się niedaleko polskiej granicy z Czechami. Tutaj warto wybrać się na spacer! Polecamy 6 najpiękniejszych arboretów [FOTO] Każda pora roku jest dobra na spacer, ale jesienią arboreta czyli ogrody pełne drzew wyglądają przepięknie. Bez wątpienia są to miejsca, do których warto wybrać się w weekend. W takich ogrodach dendrologicznych znajdziemy unikalne okazy sprowadzane z kolekcji z całego świata. W jednym miejscu możemy obejrzeć wiele gatunków drzew, które naturalnie nie rosną w naszym kraju. I do tego - zobaczyć je w złoto-pomarańczowo-czerwonej szacie. Reklama 7 pomysłów na jesienne zabawy dla dzieci. Co robić, gdy za oknem zimno? Jesienny sezon zamiast nudy może przynieść okazję do kreatywnych zabaw. Październik to idealny miesiąc na spacery po lesie, zabawy sensoryczne i pyszne wypieki. Oto 7 pomysłów na aktywności jesienne dla dzieci z wykorzystaniem kolorów, faktur i zapachów. Nowy trend na TikToku. Młodzi odkryli coś, co dla starszych było normą Spacer bez słuchania podcastów, muzyki lub audiobooków, bez rozmawiania przez telefon, pisania SMS-ów lub wiadomości na Messengerze, bez mediów społecznościowych i internetu. Silent walking, czyli spacer bez elektroniki, to odkrycie młodych pokoleń. Reklama Aż/tylko 10 tys. kroków dziennie? Ile chodzić, by zyskać zdrowie? NOWE ustalenia Powszechnie uważa się, że aby wydłużyć życie i jednocześnie być zdrowszym, trzeba dziennie przejść 10 tysięcy kroków. Ale najnowsza metaanaliza pod kierunkiem polskiego lekarza i uczonego prof. Macieja Banacha z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi wykazała, że po pierwsze, korzyści odnosimy już przy niecałych 3 tysiącach kroków, cztery tysiące kroków dziennie to istotny zdrowotny zysk, a im więcej dziennie chodzimy – tym lepiej dla naszego zdrowia. Nie musisz robić 10 tys. kroków dziennie. Naukowcy podali nową liczbę Już od dawna mówi się, że 10 000 kroków dziennie jest optymalną liczbą, dzięki której zachowasz dobrą formę i zdrowie. Okazuje się jednak, że wystarczy zaledwie połowa. Nowe badania wykazały, że mniej niż 5 000 kroków może w zupełności wystarczyć do poprawienia stanu swojego zdrowia. Mieszkanie w miejscu przyjaznym dla pieszych ma znaczenie dla zdrowia! Mieszkanie w miejscu przyjaznym dla pieszych pomaga w nawiązywaniu kontaktów z innymi i scala miejscowe społeczności. To z kolei ma kolosalne znaczenie dla zdrowia - podkreśla autor badań opublikowanych w "Health & Place". Spotkanie z wężem na spacerze? Przyrodnik podpowiada, co należy zrobić Jak się zachować, gdy podczas spaceru lub w naszym ogródku spotkamy węża? Kluczowe jest to, by dać mu zwyczajnie uciec i by go nie niepokoić - podkreśla dr inż. Mikołaj Kaczmarski z Katedry Zoologii UPP. Wszystkie gady żyjące w Polsce są pod ochroną. Genialne odkrycie polskich naukowców! Chodzi o działanie spacerów w śnieżnym krajobrazie na postrzeganie ciała... Spędzanie czasu w zaśnieżonym otoczeniu poprawia samopoczucie, a chodzenie po zasypanym śniegiem lesie przekłada się na większe zadowolenie z własnego ciała - wykazali naukowcy ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Reklama Patent na długowieczność. Zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci o 40 proc. Już dziesięciominutowy spacer dziennie sprawia, że mniej zagrażają nam zawał serca, udar mózgu czy inne schorzenia prowadzące do przedwczesnej śmierci. Dodatkowo poprawia jakość życia. Po posiłku idź na krótki spacer! Tak obniżysz poziom cukru we krwi Aby obniżyć poziom cukru we krwi i zmniejszyć ryzyko cukrzycy, nie trzeba intensywnie ćwiczyć, wystarczy nawet kilka minut spaceru po posiłku – wynika z najnowszych badań. Oczywiście im więcej ćwiczymy, tym lepiej. Zapomnij o 10 tys. kroków dziennie i spaceruj... leniwie. Oto ruch, który działa cuda! Światowy Dzień Leniwych Spacerów, który jest obchodzony corocznie 19 czerwca, to doskonała okazja, aby wybrać się na długi i powolny spacer. Specjaliści z Carolina Medical Center – ortopeda lek. Karolina Stępień oraz trener przygotowania motorycznego mgr Wojciech Wróbel przybliżą, dlaczego warto wprowadzić nowy nawyk w życie i jak najwięcej spacerować. Chcesz spowolnić proces starzenia? Maszeruj! I to szybko! Istnieje wyraźny związek między tempem chodzenia a genetycznymi markerami wieku biologicznego, czyli telomerami - ujawniło nowe badanie danych genetycznych ponad 400 tys. dorosłych Brytyjczyków opublikowane na łamach „Communications Biology”. Nie chodzi tylko o ruch. Nie uwierzysz, jak kontakt z naturą wpływa np. na samoocenę... Dorośli zauważają, że współczesne dzieci mają mniej kontaktu z naturą i rzadziej bawią się na świeżym powietrzu niż oni w ich wieku. Intuicja zaś podpowiada, że przebywanie w otoczeniu dzikiej przyrody ma korzystne działanie na wiele sfer życia. Nauka potwierdza to przekonanie. Dowiedz się, co daje kontakt z naturą. Zakaz posiadania zwierząt domowych i grzywna za spacer z psem. Kontrowersyjna ustawa islamskich radykałów Parlamentarzyści reprezentujący radykalne skrzydło islamu złożyli projekt ustawy zakazującej trzymania zwierząt domowych. Zgodnie z nim za spacer z psem będzie grozić wysoka grzywna - poinformowała agencja Associated Press. 10 cudownych właściwości spacerowania. O ilu z nich wiesz? Czy uświadamiacie sobie, że przestaliśmy chodzić?! Staliśmy się społeczeństwem trzech krzeseł - krzesła w pracy przed komputerem, krzesła w samochodzie, który dowozi nas z domu do pracy i z powrotem, i krzesła (fotela/sofy) przed telewizorem? Wywołuje to mnóstwo chorób związanych z otyłością. Jesteśmy społeczeństwem, które jest choruje z braku ruchu! Te dane cię zaskoczą! Zobacz, ile zyskasz, "tylko" spacerując Codzienne spacery są dobrym sposobem na to, by długo cieszyć się zdrowiem i witalnością - ocenia ortopeda Urszula Zdanowicz. Chodzenie jest bardzo naturalną dla człowieka formą ruchu, przypomina z okazji Dnia Leniwych Spacerów, który przypada 19 czerwca. Więcej kroków dziennie może oznaczać dłuższe życie Badanie z udziałem kilkunastu tysięcy starszych kobiet pokazało, że warto regularnie chodzić. Dodatkowe kroki, nawet w wielu krótkich sesjach znacząco ograniczają ryzyko zgonu w danym czasie. Holendrzy boją się godziny policyjnej i zgłaszają się do wyprowadzania psów Godzina policyjna w Holandii. Obawa przed przebywaniem w zamknięciu w czasie godziny policyjnej spowodowała, że Holendrzy szukają kreatywnych sposobów na ominięcie ograniczeń. Zgłaszają się jako wolontariusze do wyprowadzania psów i zamawiają stroje dostawców posiłków - poinformowała w czwartek agencja Reutera. Ile wynosi kara za złamanie godziny policyjnej? następna Newsletter Drukuj Skopiuj link Zgłoś błąd na stronie Przejdź do strony głównej
