spacer

spacer

Dokąd na spacer? Najlepsze szlaki turystyczne w Europie

6 kwietnia 2025, 06:15
Dokąd na spacer? Najlepsze szlaki turystyczne w Europie
„The Independent” wskazał najlepsze szlaki turystyce w Europie. Na podium znalazły się: Camino de Santiago w Hiszpanii, szlak South West Coast Path w Wielkiej Brytanii oraz Cinque Terre we Włoszech.

Terapeutka SI zdradza najlepszą aktywność dla dziecka. Nic nie kosztuje

20 marca 2025, 09:49
Zwykły spacer z dzieckiem i zabawa na placu zabaw, a jakie niezwykłe umiejętności zdobywa dziecko! Terapeutka SI radzi, aby dla prawidłowego rozwoju dziecka wplatać te aktywności do codziennej rutyny. Jakie umiejętności zdobywa dziecko podczas zabawy na huśtawce, karuzeli, zjeżdżalni i w piaskownicy? Te wskazówki mogą pomóc w wyborze placu zabaw na własne podwórko.

Wyszedł na spacer nad rzekę. Teraz ostrzega innych. Plaga to mało powiedziane

9 marca 2025, 05:06
Sezon na kleszcze już się rozpoczął. Do internetu właśnie trafiło kolejne nagranie, na którym widać wysyp pajęczaków. Wideo pojawiło się w sieci za sprawą wędkarza, który ostrzega przed plagą kleszczy. To kolejne w ostatnim czasie ostrzeżenie, by mieć się na baczności w czasie spacerów w pierwsze cieplejsze dni.

Wprowadź ten jeden nawyk, a efekty cię zaskoczą! Niezawodny sposób na szczupłą sylwetkę w krótkim czasie!

2 września 2024, 12:34
Marzysz o szczupłej sylwetce, ale brakuje ci czasu na intensywne treningi i restrykcyjne diety? Dobra wiadomość jest taka, że istnieje jeden prosty – a na dodatek niezwykle zdrowy - nawyk, który może znacząco przyspieszyć proces odchudzania. Wprowadzenie go do codziennego życia może okazać się kluczem do osiągnięcia wymarzonej figury. Jak szybko i skutecznie schudnąć?

Wiadomo, ile trzeba robić kroków, aby uniknąć ryzyka przedwczesnej śmierci. Dużo mniej niż 10 tys.

7 marca 2024, 13:20
Pojawiły się kolejne badania mówiące o wpływie konkretnej liczby kroków na zdrowie, a dokładniej - ryzyko zdarzeń sercowych i przedwczesnej śmierci. Okazało się, że potrzeba naprawdę niewiele, aby oddalić od siebie to niebezpieczeństwo.
Reklama

Ile kroków dziennie wystarczy, aby polepszyło się zdrowie? "10 tys. to chwyt marketingowy"

21 lutego 2024, 18:58
Panuje przekonanie, że optymalna dzienna liczba kroków to 10 tys. Okazuje się, że to skutek kampanii reklamowej sprzed 60 lat. Nasz organizm odczuje pozytywne skutki spacerowania już przy mniejszej liczbie. To ile w końcu powinniśmy robić kroków każdego dnia?

10 czy 20 tysięcy kroków dziennie? Oto co mówią naukowcy

6 lutego 2024, 19:00
Wiele osób słyszało o tym, że najlepszym sposobem na cieszenie się zdrowiem jest robienie każdego dnia 10 tysięcy kroków. Aby kontrolować tę liczbę coraz częściej inwestujemy w urządzenia mierzące lub pobieramy aplikacje na telefon, które mają zająć się liczeniem. Czy 10 tysięcy to jedyna słuszna wartość? Naukowcy przyznają, że zwiększenie aktywności fizycznej poprzez chodzenie jest sposobem na poprawę wydolności układu krążenia i funkcji poznawczych. Można też liczyć na lepszy sen, poprawę nastroju oraz łatwiej kontrolować wagę.

Najlepsze punkty widokowe w Polsce. To nie są miejsca dla ludzi z lękiem wysokości

12 listopada 2023, 13:00
Podziwianie pejzaży z góry jest dla niektórych związane z dużym lękiem, dla innych – przyjemną adrenaliną. Mimo prywatnych odczuć zazwyczaj jednak widok wynagradza wszystko. Coraz popularniejsze są wieże widokowe. Sprawdź, jakie są najlepsze punkty widokowe w Polsce!

Spacer w chmurach tuż przy polskiej granicy. Niesamowite widoki gwarantowane

11 listopada 2023, 10:30
To nie jest atrakcja dla ludzi z lękiem wysokości. Ogromne wieże widokowe to coraz częściej powstające obiekty, które cieszą się dużą popularnością. Rozciągające się z ich szczytów panoramy zapierają dech w piersiach. 45-metrowa wieża w miejscowości Jańskie Łaźnie znajduje się niedaleko polskiej granicy z Czechami.

Tutaj warto wybrać się na spacer! Polecamy 6 najpiękniejszych arboretów [FOTO]

6 listopada 2023, 08:47
Każda pora roku jest dobra na spacer, ale jesienią arboreta czyli ogrody pełne drzew wyglądają przepięknie. Bez wątpienia są to miejsca, do których warto wybrać się w weekend. W takich ogrodach dendrologicznych znajdziemy unikalne okazy sprowadzane z kolekcji z całego świata. W jednym miejscu możemy obejrzeć wiele gatunków drzew, które naturalnie nie rosną w naszym kraju. I do tego - zobaczyć je w złoto-pomarańczowo-czerwonej szacie.
Reklama

7 pomysłów na jesienne zabawy dla dzieci. Co robić, gdy za oknem zimno?

23 października 2023, 05:55
Jesienny sezon zamiast nudy może przynieść okazję do kreatywnych zabaw. Październik to idealny miesiąc na spacery po lesie, zabawy sensoryczne i pyszne wypieki. Oto 7 pomysłów na aktywności jesienne dla dzieci z wykorzystaniem kolorów, faktur i zapachów.

Nowy trend na TikToku. Młodzi odkryli coś, co dla starszych było normą

22 października 2023, 11:30
Spacer bez słuchania podcastów, muzyki lub audiobooków, bez rozmawiania przez telefon, pisania SMS-ów lub wiadomości na Messengerze, bez mediów społecznościowych i internetu. Silent walking, czyli spacer bez elektroniki, to odkrycie młodych pokoleń.

Aż/tylko 10 tys. kroków dziennie? Ile chodzić, by zyskać zdrowie? NOWE ustalenia

11 sierpnia 2023, 18:31
Powszechnie uważa się, że aby wydłużyć życie i jednocześnie być zdrowszym, trzeba dziennie przejść 10 tysięcy kroków. Ale najnowsza metaanaliza pod kierunkiem polskiego lekarza i uczonego prof. Macieja Banacha z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi wykazała, że po pierwsze, korzyści odnosimy już przy niecałych 3 tysiącach kroków, cztery tysiące kroków dziennie to istotny zdrowotny zysk, a im więcej dziennie chodzimy – tym lepiej dla naszego zdrowia.

Nie musisz robić 10 tys. kroków dziennie. Naukowcy podali nową liczbę

11 sierpnia 2023, 06:24
Już od dawna mówi się, że 10 000 kroków dziennie jest optymalną liczbą, dzięki której zachowasz dobrą formę i zdrowie. Okazuje się jednak, że wystarczy zaledwie połowa. Nowe badania wykazały, że mniej niż 5 000 kroków może w zupełności wystarczyć do poprawienia stanu swojego zdrowia.

Mieszkanie w miejscu przyjaznym dla pieszych ma znaczenie dla zdrowia!

24 czerwca 2023, 08:10
Mieszkanie w miejscu przyjaznym dla pieszych pomaga w nawiązywaniu kontaktów z innymi i scala miejscowe społeczności. To z kolei ma kolosalne znaczenie dla zdrowia - podkreśla autor badań opublikowanych w "Health & Place".

Spotkanie z wężem na spacerze? Przyrodnik podpowiada, co należy zrobić

17 maja 2023, 09:24
Jak się zachować, gdy podczas spaceru lub w naszym ogródku spotkamy węża? Kluczowe jest to, by dać mu zwyczajnie uciec i by go nie niepokoić - podkreśla dr inż. Mikołaj Kaczmarski z Katedry Zoologii UPP. Wszystkie gady żyjące w Polsce są pod ochroną.

Genialne odkrycie polskich naukowców! Chodzi o działanie spacerów w śnieżnym krajobrazie na postrzeganie ciała...

7 stycznia 2023, 08:00
Spędzanie czasu w zaśnieżonym otoczeniu poprawia samopoczucie, a chodzenie po zasypanym śniegiem lesie przekłada się na większe zadowolenie z własnego ciała - wykazali naukowcy ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach.

Patent na długowieczność. Zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci o 40 proc.

9 września 2022, 16:52
Już dziesięciominutowy spacer dziennie sprawia, że mniej zagrażają nam zawał serca, udar mózgu czy inne schorzenia prowadzące do przedwczesnej śmierci. Dodatkowo poprawia jakość życia.

Po posiłku idź na krótki spacer! Tak obniżysz poziom cukru we krwi

15 sierpnia 2022, 09:33
Aby obniżyć poziom cukru we krwi i zmniejszyć ryzyko cukrzycy, nie trzeba intensywnie ćwiczyć, wystarczy nawet kilka minut spaceru po posiłku – wynika z najnowszych badań. Oczywiście im więcej ćwiczymy, tym lepiej.

Zapomnij o 10 tys. kroków dziennie i spaceruj... leniwie. Oto ruch, który działa cuda!

20 czerwca 2022, 07:10
Światowy Dzień Leniwych Spacerów, który jest obchodzony corocznie 19 czerwca, to doskonała okazja, aby wybrać się na długi i powolny spacer. Specjaliści z Carolina Medical Center – ortopeda lek. Karolina Stępień oraz trener przygotowania motorycznego mgr Wojciech Wróbel przybliżą, dlaczego warto wprowadzić nowy nawyk w życie i jak najwięcej spacerować.