spacer

Słynna norma 10 tysięcy kroków dziennie przez lata uchodziła za absolutny fundament zdrowego stylu życia. Okazuje się jednak, że zakorzeniony w naszej świadomości cel był jedynie chwytem marketingowym. Najnowsze analizy międzynarodowych zespołów naukowców całkowicie zmieniają dotychczasowe zasady gry. Aby drastycznie obniżyć ryzyko wielu chorób i przedłużyć swoje życie, wystarczy znacznie mniejszy wysiłek. Nowa, kluczowa liczba kroków zaskoczy nawet największych kanapowców.

Coraz więcej osób szuka skutecznej formy aktywności, która nie obciąża stawów i nie wymaga intensywnego treningu. Odpowiedzią może być spacer interwałowy, znany również jako japoński marsz. Ta metoda łączy szybkie i wolne tempo chodzenia, poprawia kondycję, wspiera zdrowie serca i może być dobrym wsparciem w procesie odchudzania.

Coraz więcej właścicieli psów przypina do smyczy albo obroży żółtą wstążkę lub kokardkę. Dla wielu osób to jedynie ozdoba, ale behawioryści podkreślają, że taki symbol może mieć bardzo ważne znaczenie. Żółta wstążka ma informować innych ludzi oraz właścicieli psów, że zwierzę potrzebuje większego dystansu i spokoju.

Wielu właścicieli psów obserwuje taką sytuację podczas spacerów. Zwierzę zatrzymuje się, zaczyna skubać trawę, a czasem wręcz zjada ich większą ilość. Dla części opiekunów to powód do obaw. Niektórzy martwią się problemami żołądkowymi, inni są zdania, że pies leczy się w ten sposób. Jaka jest prawda? Weterynarze podkreślają, że jedzenie trawy to jedno z najczęściej obserwowanych zachowań u psów.

Spacer to dla psa coś znacznie więcej niż załatwienie potrzeb fizjologicznych. To czas zbierania informacji o otoczeniu i komunikacji z innymi zwierzętami. Niektóre zachowania, które właściciele uznają za uciążliwe, mogą być naturalnym sposobem reagowania na bodźce. Zdarza się jednak, że sygnalizują stres lub dyskomfort. Kiedy zwrócić szczególną uwagę na zachowanie psa podczas spaceru?

Zwykły spacer z dzieckiem i zabawa na placu zabaw, a jakie niezwykłe umiejętności zdobywa dziecko! Terapeutka SI radzi, aby dla prawidłowego rozwoju dziecka wplatać te aktywności do codziennej rutyny. Jakie umiejętności zdobywa dziecko podczas zabawy na huśtawce, karuzeli, zjeżdżalni i w piaskownicy? Te wskazówki mogą pomóc w wyborze placu zabaw na własne podwórko.

Czy naprawdę można „dokupić” sobie kilka lat życia jednym prostym nawykiem? Według najnowszych analiz zdecydowanie tak. I nie chodzi o specjalne diety, drogie suplementy ani ekstremalne treningi. Wystarczy ta przyjemna rutyna.

Nie potrzebujesz 10 000 kroków dziennie, by zadbać o serce. Nowe badania pokazują, że to nie liczba kroków, lecz sposób, w jaki chodzimy, ma największe znaczenie. Już jeden lub dwa dłuższe spacery dziennie – trwające 10–15 minut – mogą obniżyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych nawet o dwie trzecie.

„The Independent” wskazał najlepsze szlaki turystyce w Europie. Na podium znalazły się: Camino de Santiago w Hiszpanii, szlak South West Coast Path w Wielkiej Brytanii oraz Cinque Terre we Włoszech.

Sezon na kleszcze już się rozpoczął. Do internetu właśnie trafiło kolejne nagranie, na którym widać wysyp pajęczaków. Wideo pojawiło się w sieci za sprawą wędkarza, który ostrzega przed plagą kleszczy. To kolejne w ostatnim czasie ostrzeżenie, by mieć się na baczności w czasie spacerów w pierwsze cieplejsze dni.