spanie Reklama Reklama Ile spać, by uchronić się przed udarem mózgu? Śpimy coraz mniej, mamy problemy ze spokojnym snem, cierpimy na bezsenność – dane dotyczące nocnego odpoczynku Polaków nie napawają optymizmem, zwłaszcza jeśli bierzemy pod uwagę fakt, że niedobór snu wiąże się z ryzykiem groźnych chorób. Może jednak kawa? Długie drzemki zwiększają ryzyko udaru Nie mamy dobrych informacji dla osób, które regularnie ucinają sobie drzemki. Czy drzemka w pracy to dobry pomysł? Czy drzemka w ciągu dnia jest dobra? Czy szefowie coraz częściej umożliwiają pracownikom czas na odpoczynek w pracy? Czym różni się drzemka od snu. I dlaczego jest tak ważna dla dzieci? Małe dzieci potrzebują najwięcej snu. Dlaczego jest on taż ważny dla prawidłowego rozwoju dziecka? Twój partner chrapie? Wyślij go do dentysty Wiele poważnych problemów zdrowotnych u mężczyzny można przewidzieć już podczas rutynowego przeglądu jamy ustnej. Przykład? Chrapanie może być wyraźnie powiązane ze zdrowiem jamy ustnej i być oznaką obturacyjnego bezdechu sennego, groźnej dolegliwości zwiększającej ryzyko m.in. zawałów serca i udarów. Reklama Nie odsypiaj! Regularny sen ma kluczowe znaczenia dla zdrowego serca Oto co dzieje się z naszym organizmem, gdy odsypiamy weekendy po tygodniu pracy. Niedosypiasz? Zobacz, co ci grozi Statystycznie człowiek przesypia jedną trzecią swojego życia. Jednak ilość potrzebnego snu zależy przede wszystkim od wieku w którym jesteśmy. Ilu godzin odpoczynku faktycznie potrzebujemy? Dlaczego budzimy się w nocy o konkretnej godzinie? Z czego wynikają zaburzenia snu? Co oznaczają pobudki o konkretnych godzinach? Jak zadbać o dobry sen? Bezsenność osłabia pamięć, powoduje tycie. Jak ją zwalczyć? Szacuje się, że nawet połowa Polaków może cierpieć na bezsenność. Tymczasem sen jest dla człowieka bardzo ważny. W jego trakcie dochodzi do pełnej regeneracji organizmu. Dzięki temu m.in. poprawia się odporność, a mózg pracuje wydajniej. Niedobór snu natomiast może np. osłabić naszą pamięć i koncentrację, powodować problemy z ciśnieniem, czy zwiększyć podatność na tycie. Aby ułatwić sobie zaśnięcie, warto skorzystać z kilku wypróbowanych sposobów. "Wolne hamaki". Protest, po tym jak turyście wymierzono 300 euro kary Grzywnę w wysokości 300 euro wymierzyła straż miejska w Trieście, na północy Włoch, turyście z Austrii za to, że spał na hamaku w nadmorskim parku. Wiadomość o tej karze wywołała protesty mieszkańców, którzy zapowiedzieli akcję pod hasłem "Wolne hamaki". Reklama następna Zgłoś błąd na stronie Zapisz się na newsletter Reklama Reklama Reklama
