sport

Statystycznie robimy się coraz bardziej aktywni. To, co widać gołym okiem, potwierdzają kolejne ankiety wśród Polaków. Wybór form aktywności jest olbrzymi!

Czy na aktywność fizyczną może być za późno? Oczywiście, że nie. W każdym wieku powinniśmy ćwiczyć. Pamiętajmy jednak o tym, że inaczej powinny uprawiać sport osoby młodsze, inaczej zaś seniorzy.

Jeszcze niedawno naukowcy dowodzili, że trzeba ćwiczyć przynajmniej 150 minut tygodniowo, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci. Amerykańscy uczeni z Harvard University zweryfikowali te dane. Według nich to zdecydowanie za mało.

Wyniki ogromnego, bo z udziałem 14 tys. mężczyzn, badania wykazały, że jest prosty sposób na zmniejszenie ryzyka nowotworu u panów w wieku średnim. Wystarczy regularnie ćwiczyć.

Demencja, czyli otępienie starcze, dotyka coraz więcej osób. Szacuje się, że nawet co piąty 80-latek cierpi na to schorzenie. Można jednak mu zapobiec w dość prosty sposób.

Nie masz czasu na regularne uprawianie sportu? To przynajmniej jedz zdrowo. Poznaj dietę, która pomoże ci utrzymać serce w jak najlepszej kondycji.

Jeśli chcesz przeżyć wszystkich i w zdrowiu dożyć swoich setnych urodzi, skorzystaj z naszych podpowiedzi.

W Warszawie, w wieku 93 lat, zmarł Bohdan Tomaszewski. Powstaniec warszawski, uosobienie dobrego smaku, legenda dziennikarstwa, popularyzator tenisa, człowiek, który transmisję sportową nierozerwalnie uzupełnił słowem "elegancja".

Romuald Szukiełowicz został nowym trenerem pierwszoligowej Floty Świnoujście. Szkoleniowiec zastąpił rumuński duet trenerski Ivan Valentin - Tudor Florin-Laurentiu.

Nie potrzebujesz na niego recepty, lecz musisz zainwestować wolny czas. Jak wynika z analizy ponad 200 badań dotyczących stylu życia i ryzyka chorób przewlekłych, wystarczy pół godziny aktywności fizycznej pięć razy w tygodniu, by uniknąć raka i demencji.