styl życia

Chcesz schudnąć - wstań z kanapy. Naukowcy sugerują, że osoby, które rezygnują z wylegiwania się na wygodnej kanapie rzadziej sięgają po niezdrowe przekąski.

Zdrowe odżywianie? Koniecznie w postaci owoców i warzyw. Skąd je wziąć? Najlepiej – z własnego ogródka! Tak przekonuje Michelle Obama, która założyła słynny warzywnik w Białym Domu. Teraz pierwsza dama opublikowała książkę, w której podaje smakowite przepisy i zachęca do wdrażania zdrowej diety, szczególnie w przypadku dzieci

Niektórzy sporo czasu spędzają na siłowni i przykładają wagę do tego, co znajduje się na ich talerzu. Ale są też tacy, którzy na własne życzenie rujnują swoje zdrowie. Oto nawyki, których panowie powinni wyzbyć się jak najszybciej, jeśli chcą być w dobrej formie i dożyć starości.

Koniec z nudnym machaniem hantlami. Rzuć się na ziemię i czołgaj po trawie. Wspinaj się na drzewa. I jedz jak nasi przodkowie, którzy nie znali rolnictwa czy hodowli zwierząt. Oto nowy, choć zaczerpnięty od jaskiniowców, sposób na zachowanie zdrowia.

Kawa to coś więcej niż używka. Jej zielona odmiana okazuje się być skutecznym sojusznikiem w odchudzaniu – ujawniły nowe badania. Metoda jest tania i skuteczna, wymaga jednak łączenia z określoną dietą. Czy zielona kawa okaże się nowym dietetycznym hitem?

Kabaret, chór, wycieczki, taniec towarzyski, kursy samoobrony, fotografii czy języka angielskiego. Wiek 60+ nie musi - więcej - nie powinien oznaczać spadku aktywności. Wiedzą o tym w Łodzi, gdzie powstają centra aktywności seniora.

Światowa Organizacja Zdrowia kilka lat temu zakwalifikowała otyłość do chorób cywilizacyjnych. W ciągu ostatnich 30 lat liczba osób otyłych podwoiła się: ponad 1, 5 miliarda osób na całym świecie ma nadwagę. 24 października to Światowy Dzień Walki z Otyłością.

Kobiety w Europie żyją średnio o kilka lat dłużej niż mężczyźni. Ale to nie koniec dobrych wieści dla pań. Naukowcy przekonują, że mogą one dożyć naprawdę sędziwej starości. Wystarczy, że będą wypijały dziennie jeden kieliszek alkoholu.

Uwielbiasz wylegiwanie się przed telewizorem? Lubisz uciąć sobie małą drzemkę na kanapie? Nic na to nie poradzisz, taki już jesteś. A dokładnie - takie masz geny.

Nie zapewnią jej najlepsze suplementy diety. Jest wymagająca, ale jej podstawy są proste i nie wymagają tytanicznego wysiłku. Nasza kondycja i dobre samopoczucie. Oto trzy zasady, o których w dbaniu o nią nie sposób zapominać.