trening

trening

Możesz spalić 1000 kcal w godzinę. Tak działa trening na trampolinach

16 maja 2017, 22:34
Możesz spalić 1000 kcal w godzinę. Tak działa trening na trampolinach
Skakanie na trampolinach przekonuje do siebie coraz więcej osób. Rosnąca popularność tej formy treningu jest całkowicie uzasadniona - podczas godzinnej sesji możemy spalić nawet 1000 kcal.

Co robić, gdy kręgosłup boli…

3 maja 2017, 18:42
Ból pleców to przypadłość, która dotyka już nie tylko starsze osoby, ale również młode. Komputeryzacja wielu zawodów spowodowała, że często kilka lub kilkanaście godzin spędzamy w pozycji siedzącej, a co za tym idzie: nasz ruch jest ograniczony do minimum. Z brakiem ruchu natomiast wiążą się różnego rodzaju dolegliwości w tym między innymi ból pleców.

Do zrobienia wszędzie! Rewelacyjne ćwiczenia ze skakanką

28 kwietnia 2017, 08:48
Skakanie na skakance jest trudniejsze niż mogłoby się wydawać. Jak robić to prawidłowo?

Modny, ale nie każdy może to ćwiczyć. Kto i dlaczego powinien odmówić sobie zajęć pole dance?

27 kwietnia 2017, 09:01
To bardzo wymagający trening, który zdecydowanie nie jet przeznaczony dla każdego chętnego.

Wada postawy, skrzywienie kręgosłupa - jak trenować, aby je skorygować?

11 kwietnia 2017, 21:45
W XXI wieku zmagamy się z wieloma chorobami cywilizacyjnymi. Jednym z głównych problemów są współcześnie wady postawy i skrzywienia kręgosłupa. Warto wiedzieć, na jakie ćwiczenia powinniśmy stawiać, aby je korygować, a jakie mogą naszą wadę pogłębić.
Reklama

Liga Mistrzów: Lewandowski trenował indywidualnie. Niemcy do środy muszą doprowadzić go do zdrowia

10 kwietnia 2017, 15:54
Robert Lewandowski ma stłuczony bark i w poniedziałek trenował indywidualnie. Na środowy mecz ćwierćfinałowy piłkarskiej Ligi Mistrzów Bayernu Monachium z Realem Madryt polski napastnik ma być gotowy.

Robert Lewandowski będzie trenował z piękną tenisistką

10 kwietnia 2017, 07:57
Bayern Monachium zaprosił na próbny trening... liderkę światowego rankingu tenisistek Angelique Kerber. Niemka polskiego pochodzenia dzień wcześniej umieściła filmik jak żongluje piłką, a na zaproszenie zareagowała: "Mogę być w jednym zespole z Robertem Lewandowskim?".

Jaki stanik sportowy wybrać?

9 kwietnia 2017, 21:15
Biustonosze sportowe dzielimy na dwa rodzaje: kompresyjne i działające na zasadzie enkapsulacji. Który jest najlepszy dla kobiety o dużym biuście, a który dla pań z małymi piersiami? Jak wyglądają tego typu staniki? Z jakich materiałów są zrobione?

Tak skoczkowie wykuwali formę w historycznym sezonie [ZDJĘCIA]

6 kwietnia 2017, 14:29
Dwa miejsca na podium Turnieju Czterech Skoczni, zwycięstwo w Pucharze Narodów i dwa medale na Mistrzostwach Świata w Lahti nie wzięły się z niczego. Bo skoki narciarskie to nie tylko zmagania na skoczni, ale również wielogodzinne treningi.

Uzależnienie od sportu nie mniej groźne, niż brak aktywności. Poznaj objawy i skutki bigoreksji

5 kwietnia 2017, 05:53
Mówi się, że sport to zdrowie. Co, kiedy staje się uzależnieniem?
Reklama

Czy wysiłek fizyczny uchroni przed cukrzycą? Ruszają badania

19 marca 2017, 19:03
Jakie czynniki decydują o tym, że wysiłek fizyczny wpływa na przeciwdziałanie cukrzycy typu II u części osób, a u innych nie - badają naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku (UMB). Ma im w tym pomóc analiza efektów treningów mężczyzn na siłowni.

Już się nie wymigasz! Pomysły na trening w domu z przedmiotami codziennego użytku

15 marca 2017, 05:55
Koniec z wymówkami, że w domu nie ma warunków do ćwiczeń!

Co jeść przed i po treningu?

28 lutego 2017, 21:39
- Przede wszystkim nie możemy wyjść na trening na czczo - powiedziała dietetyk Justyna Mizera. Kiedy możemy wypić jedynie kawę z olejem kokosowym, a kiedy powinniśmy przygotować sobie koktajl dostarczający węglowodany i tłuszcze?

Tego nikt się nie spodziewał! "Skandaliczne" tłustoczwartkowe zdjęcia Ewy Chodakowskiej...

24 lutego 2017, 12:06
To się dosłownie w głowie nie mieści! Bezlitosna trenerka i orędowniczka utrzymywania diety bezwstydnie objadała się wczoraj pączkami, a w dodatku namawiała do tego samego swoje wyznawczynie, które... były tym zachwycone. Oto nieprawdopodobna historia akcji LUZUJEMY SZELKI ogłoszonej wczoraj przez Ewę Chodakowską.

Same ćwiczenia nie wystarczą. Oto, co należy jeść przed treningiem i po nim, żeby schudnąć

15 lutego 2017, 10:14
Kiedy zaczynamy myśleć o utracie zbędnych kilogramów, często naszym pierwszym krokiem jest zwiększenie aktywności fizycznej. Trzeba jednak pamiętać, że wysiłek nie przyniesie długotrwałych efektów, o ile nie połączymy go z odpowiednią dietą. Jak skomponować posiłki okołotreningowe, aby wspomóc utratę tkanki tłuszczowej?

Aktywność fizyczna zimą przynosi więcej korzyści, niż myślisz! Oto, co zyskasz, ćwicząc właśnie teraz

13 lutego 2017, 11:21
Sport to najlepszy sposób na walkę z obniżonym nastrojem – podkreślają trenerzy personalni. Regularna aktywność fizyczna dodaje energii, podnosi poziom endorfin i pomaga utrzymać dobrą kondycję. Na początek wystarczy 15–30 minut spaceru dziennie. Ci bardziej zahartowani nie powinni rezygnować z biegania, pływania czy ćwiczeń na siłowni.

Ta 18-latka ma najlepiej wyrzeźbione ciało w Polsce. W 2 lata została Mistrzynią Bikini Fitness!

10 lutego 2017, 10:19
Sukcesy Moniki Bodalskiej to dowód na to, że dzięki sile woli i prawdziwemu zaangażowaniu można zrobić z ciałem naprawdę wszystko...

Unikaj jogurtu i... Czego lepiej nie jeść przed treningiem?

3 lutego 2017, 20:16
Niektórych produktów warto nie jeść bezpośrednio przez treningiem, bo mogą nam go wyjątkowo uprzykrzyć. Jakie to posiłki? Okazuje się, że powinniśmy unikać jogurtów, siemienia lnianego czy na przykład... awokado. Zobaczcie z czego warto zrezygnować, by ćwiczenia były wydajne i przyjemne.

Zamiast siłowni: atrakcyjne sporty, dzięki którym spalisz dużo kalorii

3 lutego 2017, 09:51
Wizyta na siłowni kojarzy się z torturą, a deklarowana przez wielu miłość do biegania jest trudna do zrozumienia? Zamiast katować się uprawianiem sportów, które nie sprawiają nam przyjemności, warto poszukać aktywności, które staną się doskonałą formą spędzenia wolnego czasu, a jednocześnie pozwolą, niejako przy okazji, spalić mnóstwo kalorii. O jakich sportach mowa?

Aerial joga i kalistenika, czyli sportowe trendy w 2017 roku

18 stycznia 2017, 22:47
Co w 2017 roku zdobędzie serca miłośników sportu? Bartek Jędrzejak z "Dzień Dobry TVN" sprawdził, które z aktywności fizycznych będą najbardziej trendy.