trening

Narzekasz, że nie masz wolnego? Że do urlopu wciąż daleko, a jak już jest, to za krótki? Zobacz, co w najbliższych miesiącach czeka Justynę Kowalczyk.

Wyniki ogromnego, bo z udziałem 14 tys. mężczyzn, badania wykazały, że jest prosty sposób na zmniejszenie ryzyka nowotworu u panów w wieku średnim. Wystarczy regularnie ćwiczyć.

Reprezentacja Polski Piłki Nożnej Niewidomych rozpoczęła we Wrocławiu zgrupowanie. Dziś biało-czerwoni odobyli wspólny trening z piłkarzami Śląska Wrocław. Marco Paixao i jego koledzy przekonali się, że z zasłoniętymi oczami nie jest łatwo trafić w piłkę.

Starsza Ada zajmuje się dietetyką. Młodsza Aniela jest fanką siłowni i modelką fitness. Razem tworzą blog i kanał na YouTube, na którym pokazują, jak osiągnąć sukces - być dobrze odżywioną, fit kobietą z dużym poczuciem własnej wartości i siłą przebicia. Uwielbiają pokazywać swoje nie do końca ubrane ciała. Poznajcie gorące autorki bloga FITDEVANGEL, które nazywają siebie boginiami.

W biegu sprinterskim nasza mistrzyni była o krok od medalu. Justyna Kowalczyk minęła linię mety jako czwarta i na podium zabrakło dla niej miejsca. To jednak nie popsuło jej humoru. Polka w dobrym nastroju trenuje przed kolejnymi startami podczas mistrzostw świata w narciarstwie klasycznym w Falun.

Zewsząd słyszysz, że warto trenować fitness, ale nie za bardzo wiesz, jak się za to zabrać? O to, jak ćwiczyć najlepiej, zapytaliśmy Aleksandrę Żelazo, instruktorkę kulturystyki, fitnessu.

Dlaczego regularna aktywność jest tak ważna właśnie teraz - zimą, tłumaczy Aleksandra Żelazo, instruktorka kulturystyki i fitnessu.

Aktywność fizyczna wnosi wiele dobrego w życie kobiety. Regularne ćwiczenia w połączeniu z odpowiednią dietą pomogą ustabilizować gospodarkę hormonalną kobiety i uniknąć wielu schorzeń, ale czy mogą jej również zaszkodzić? Czy zbyt intensywne treningi mają negatywny wpływ na płodność?

Jak podają badacze Uniwersytetu Scranton, najpopularniejszym postanowieniem czynionym 1 stycznia jest utrata wagi. Niestety, aż 75% z nas porzuca ambitne zamierzenia już w przeciągu pierwszego tygodnia. Jak w nich wytrwać i pozbyć się zbędnych kilogramów?

Anna i Robert Lewandowscy Święta Bożego Narodzenia spędzili w rodzinnym gronie w swojej nowej posiadłości na Mazurach. Fotkami żona najlepszego polskiego piłkarza pochwaliła się na portalu społecznościowym.