trening

Nasza najlepsza tenisistka zaliczyła pierwszy trening ze swoją nową trenerką. Agnieszka Radwańska na jednym z portali społecznościowych zamieściła zdjęcie z pierwszych zajęć z Martiną Navratilovą.

Dobra wiadomość dla osób, które nie są zdolne do intensywnych treningów, a chcieliby czerpać korzyści z regularnej aktywności fizycznej. Uczeni przekonują, że dobrym wyborem jest ćwiczenie jogi.

Kibice skoków narciarskich mogą odetchnąć z ulgą. Polski mistrz wraca na skocznię. Lekarze pozwolili Kamilowi Stochowi rozpocząć treningi.

Kolejny raz obiecujesz sobie, że zaczniesz chodzić na siłownię, biegać lub ćwiczyć w domu? Może to właśnie idealny dzień, by wcielić swoje plany w życie? I nie chodzi tu o zgrabną figurę czy wyrzeźbienie bicepsów, ale poprawienie wydolności, wzmocnienie organizmu i naszego zdrowia, usprawnienie mięśni, stawów i kości. Sport poprawia samopoczucie, dodaje energii i oczywiście pozytywnie wpływa na naszą sylwetkę. Rusz się!

Slow jogging to japoński sposób na długowieczność. Bieganie w tempie wolniejszym od chodu zwiększa wytrzymałość organizmu, spowalnia procesy starzenia, poprawia sprawność intelektualną oraz pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Truchtając, spala się bowiem dwa razy więcej kalorii, niż chodząc w tym samym tempie.

Nasz mistrzyni olimpijska przyznała się, że oszukiwała swojego trenera. Justyna Kowalczyk teraz wie, że mogło się to dla niej bardzo źle skończyć.

Po historycznym zwycięstwie nad Niemcami nie było czasu na świętowanie. Już we wtorek reprezentacja Polski rozegra kolejny mecz w ramach eliminacji do ME 2016. Na Stadionie Narodowym w Warszawie kadra pod wodza Adama Nawałki zmierzy się ze Szkotami.

Justyna Kowalczyk trenuje na lodowcu Dachstein w Ramsau. Nasza biegaczka narciarska na wysokości około 2700 m n.p.m. przygotowuje się do nadchodzącego sezonu.

Koniec z wymówkami, że nie masz czasu na aktywność fizyczną. Badania pokazują, że wystarczy zaledwie 5 minut poświęcić na bieganie, by poprawić zdrowie i uchronić się przed groźnymi schorzeniami.

Już 5 września startuje nowa edycja "Tańca z gwiazdami". Marta Wierzbicka i Łukasz Czarnecki wykorzystują więc każdą chwilę, na doszlifowanie swojego pierwszego układu. Zobacz, jak wylewają siódme poty na treningu.