trening

Mamy złą wiadomość dla wszystkich kanapowych leniów. Gdy ty wylegujesz się przed telewizorem, wzrasta ci ryzyko zapadnięcia na chorobę Alzheimera - twierdzą naukowcy. Na szczęście jest na to rada.

Idealny po treningu, by się zregenerować i dodać sił. Dodatkowo wspiera pracę całego organizmu i pomaga przywrócić prawidłowy poziom cukru we krwi. Jest nie tylko zdrowy, ale i smaczny.

Do niedawna miłośniczki nowych trendów w fitnessie zachwycały się Zumbą. Zdaje się, że ten dynamiczny, taneczny zestaw ćwiczeń ustąpi miejsca nowej modzie na Sh'Bam.

Trener Aleksander Wierietielny docenia starania pracowników COS w Zakopanem przygotowujących trasę biegową na treningi Justyny Kowalczyk, ale nie do końca jest zadowolony. Jak zaznaczył w rozmowie z PAP, trasa długości 1200 m to "śmieszny odcinek".

Intensywne ćwiczenia sprzyjają powielaniu się komórek macierzystych, które odpowiadają za odnawianie się narządów - wskazują badania polskiego zespołu naukowców pracującego w Polsce i USA.

Brak czasu - to najpopularniejsza wymówka tych, którym na siłownie nie po drodze... Dlatego coraz większą popularności cieszą się kluby fitness czynne całą dobę.

Kobiety coraz chętniej sięgają po klasyczne przyrządy treningowe rosyjskich strongmenów, czyli kettlebells. I dobrze! Dzięki ćwiczeniom z odważnikami zyskują seksowną sylwetkę, świetną formę i odporność na urazy.

Zanim zasiądziesz do śniadania, poćwicz. To lepsze rozwiązanie, niż gdybyś trenował po posiłku. Naukowcy sprawdzili, kiedy rezultaty ćwiczeń są najbardziej spektakularne.

Justyna Kowalczyk do zbliżającego się cyklu Pucharu Świata 2012/13 przygotowuje się w austriackim Ramsau. Trzykrotna zdobywczyni Kryształowej Kuli z wykonywanej na lodowcu pracy jest zadowolona i podkreśla, że wszystko idzie zgodnie z planem.

Koniec z wymówkami, że nie masz czasu na ćwiczenia. Specjalnie dla ciebie naukowcy opracowali cudowny trening. Trwa zaledwie 2,5 minuty, a podczas niego spalisz nawet 200 kalorii. Zaczynamy!