trening

Aż 67,4 proc. pracowników firm w Polsce nie stosuje się do zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczących aktywności fizycznej, wynika z raportu Medicover „Praca. Zdrowie. Ekonomia. Perspektywa 2022”. Co trzeci badany tłumaczy się brakiem czasu lub chęci, a co czwarty po prostu nie widzi takiej potrzeby. 

"Dawid Kubacki zaczął już trenować wspólnie z grupą" - poinformował trener polskiej kadry skoczków narciarskich Thomas Thurnbichler. 33-latek w marcu przedwcześnie zakończył starty w Pucharze Świata z powodu poważnych problemów zdrowotnych jego żony Marty.

Anna Lewandowska - kobieta działająca na wielu polach, zaangażowana w ogromną liczbę projektów, nieznosząca nudy i będąca ciągle w ruchu - też miewa chwila, w których energia ją opuszcza. Poinformowała o tym we wpisie opublikowanym na Instagramie. Przy okazji przypomniała obserwatorom o czymś bardzo ważnym…

W kwietniu obchodzony jet Światowy Dzień Zdrowia. Z tej okazji Huawei CBG Polska postanowiło sprawdzić, czy Polacy są aktywni fizycznie i jak trenują. Oto wyniki badania. Okazuje się, że aż 92% z nas jest aktywna. Jesteśmy fanami spacerów (75%), jazdy na rowerze (63%) i biegania (36%) – to 3 najczęściej podejmowane formy ruchu, a za nimi plasują się pływanie, siłownia i taniec. Dlaczego ćwiczymy? Najważniejszym czynnikiem okazała się poprawa zdrowia. W zdecydowanej większości trenujemy na własną rękę, dlatego pomocny może okazać się smartwatch – podręczny trener, narzędzie monitorujące zdrowie i wyniki, a także skuteczny motywator. 

Ćwiczenia w obecności natury, nawet w warunkach wirtualnej rzeczywistości, o wiele bardziej relaksują niż ćwiczenia na bieżni na sali gimnastycznej – zauważyli naukowcy z Florida International University. Wirtualna rzeczywistość wciąż jednak daje efekty bardzo odległe od tego, co można osiągnąć na świeżym powietrzu. Choć mózg otrzymuje zbliżone bodźce wzrokowe i słuchowe, to wciąż jednak nie udaje mu się stworzyć w pełni wiarygodnej iluzji przebywania w otoczeniu natury.

Dawid Kubacki z powodu bólu pleców nie będzie uczestniczył w Planicy w czwartkowych treningach skoczków uczestniczących w mistrzostwach świata w narciarstwie klasycznym.

Aktywność fizyczna o odpowiedniej porze dnia wydaje się zwiększać metabolizm tłuszczów, przynajmniej u myszy - wykazali naukowcy ze szwedzkiego Karolinska Institutet i duńskiego Uniwersytetu w Kopenhadze.

Azotany obecne w diecie, na przykład w soku z buraka, znacznie zwiększają siłę mięśni podczas ćwiczeń – potwierdza badanie, które publikuje pismo “Acta Physiologica”.

Nowy Rok to również nowe postanowienia. Do najpopularniejszych należy rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych. Jednak aby podjąć wyzwanie i w nim wytrwać warto zastosować kilka trików.

Postanowienia noworoczne, np. związane z regularnymi treningami, łatwiej jest ludziom realizować, gdy wyrobią sobie nawyk. Może to zająć nawet do 254 dni – podkreśla dr doktor nauk o kulturze fizycznej w zakresie nauk biomedycznych Iwona Piątkowska.