trening

Nie trzeba sięgać po farmaceutyki, by szybko zregenerować siły po wysiłku fizycznym. Wystarczy przygotować zdrowy napój owocowy z... arbuza.

Wcześniejsze badania wykazały, że brak aktywności fizycznej jest znaczącym czynnikiem ryzyka wystąpienia udaru. Tym razem naukowcy tłumaczą, jak należy ćwiczyć, by zmniejszyć to zagrożenie.

O tym, że aktywność fizyczna dobrze wpływa na działanie mózgu i poprawia pamięć, wiadomo nie od dziś. Naukowcy postanowili jednak sprawdzić, jaki trening daje najlepsze efekty.

Gwiazda pop Britney Spears w ostatnich miesiącach zaskakuje wszystkich swoim wyglądem. Nową figurę zawdzięcza jednak wielu godzinom spędzonym na sali ćwiczeń i... spokojowi.

Remedium na dolegliwości po ciężkim wysiłku fizycznym i bóle mięśni może być dodatkowa porcja ćwiczeń. Jak wskazują naukowcy, w niwelowaniu bólu ćwiczenia fizyczne są równie efektywne, co masaż.

Chcesz spalić więcej kalorii na siłowni? Nie maluj się - wynika z badań. Powód? Kobiety, które odwiedzają siłownię umalowane, przyznają, że nie oddają się treningowi z należytym zapałem, bo nie chcą zniszczyć makijażu.

Mamy złą wiadomość dla wszystkich kanapowych leniów. Gdy ty wylegujesz się przed telewizorem, wzrasta ci ryzyko zapadnięcia na chorobę Alzheimera - twierdzą naukowcy. Na szczęście jest na to rada.

Idealny po treningu, by się zregenerować i dodać sił. Dodatkowo wspiera pracę całego organizmu i pomaga przywrócić prawidłowy poziom cukru we krwi. Jest nie tylko zdrowy, ale i smaczny.

Do niedawna miłośniczki nowych trendów w fitnessie zachwycały się Zumbą. Zdaje się, że ten dynamiczny, taneczny zestaw ćwiczeń ustąpi miejsca nowej modzie na Sh'Bam.

Trener Aleksander Wierietielny docenia starania pracowników COS w Zakopanem przygotowujących trasę biegową na treningi Justyny Kowalczyk, ale nie do końca jest zadowolony. Jak zaznaczył w rozmowie z PAP, trasa długości 1200 m to "śmieszny odcinek".