trening

Intensywne ćwiczenia sprzyjają powielaniu się komórek macierzystych, które odpowiadają za odnawianie się narządów - wskazują badania polskiego zespołu naukowców pracującego w Polsce i USA.

Brak czasu - to najpopularniejsza wymówka tych, którym na siłownie nie po drodze... Dlatego coraz większą popularności cieszą się kluby fitness czynne całą dobę.

Kobiety coraz chętniej sięgają po klasyczne przyrządy treningowe rosyjskich strongmenów, czyli kettlebells. I dobrze! Dzięki ćwiczeniom z odważnikami zyskują seksowną sylwetkę, świetną formę i odporność na urazy.

Zanim zasiądziesz do śniadania, poćwicz. To lepsze rozwiązanie, niż gdybyś trenował po posiłku. Naukowcy sprawdzili, kiedy rezultaty ćwiczeń są najbardziej spektakularne.

Justyna Kowalczyk do zbliżającego się cyklu Pucharu Świata 2012/13 przygotowuje się w austriackim Ramsau. Trzykrotna zdobywczyni Kryształowej Kuli z wykonywanej na lodowcu pracy jest zadowolona i podkreśla, że wszystko idzie zgodnie z planem.

Koniec z wymówkami, że nie masz czasu na ćwiczenia. Specjalnie dla ciebie naukowcy opracowali cudowny trening. Trwa zaledwie 2,5 minuty, a podczas niego spalisz nawet 200 kalorii. Zaczynamy!

W czasie półgodzinnego treningu tym systemem można spalić nawet 1000 kalorii. Przekonała się o tym Edyta Herbuś, która promuje nowe ćwiczenia.

Ten trening od lat bije rekordy popularności. Nic dziwnego, że pojawia się wiele jego odmian. Jest już joga na ból pleców, większy biust czy zimne stopy; dla sportowców, seniorów i dzieci albo dla kobiet i mężczyzn. Rodzajów jest mnóstwo, ale również miejsc, w których odbywają się ćwiczenia. Coraz więcej jest kuriozalnych odmian... Zobacz.

AC Milan, jeden z najsłynniejszych klubów piłkarskich świata, otwiera futbolową szkółkę w Łodzi. Partnerem włoskiego klubu została akademia prowadzona przez Bogusława Wyparłę, bramkarza ŁKS Łódź.

Ci, którzy ćwiczą pół godziny, mogą schudnąć tyle samo, co osoby poświęcające na ćwiczenia podwójną ilość czasu - sugerują naukowcy. Najnowsze badania wykazują, że krótsze ćwiczenia mogą okazać się nawet bardziej efektywne.