trening

Polscy piłkarze wrócili w poniedziałek do Warszawy po wygranym 7:1 meczu z San Marino w Serravalle w eliminacjach mistrzostw świata. Część kadrowiczów odpoczywała, a ci, którzy grali w niedzielę mniej lub wcale, mieli trening na bocznym boisku Legii. Nikt nie narzeka na urazy.

Warto spróbować poruszać się właśnie w taki sposób!

Nawet krótkie ćwiczenia mają bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Wystarczy już 12 minut treningu kardio każdego dnia.

20-letnia księżniczka Elżbieta kończy właśnie rok w Królewskiej Akademii Wojskowej bierze udział w trzydniowym stażu w Centrum Szkolenia Komandosów w Marche-les-Dames. Trzeba przyznać, że to, co tam robi, wygląda imponująco. Zobaczcie.

Lato to czas, w którym wielu ludzi dopada rozleniwienie,...

To kolejny powód do tego, by być aktywnym.

Jak podkreśla trener personalny Piotr Ostrowski, treningi online proponowane przez znane trenerki niekiedy mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Podstawowy błąd polega bowiem na tym, że dany zestaw ćwiczeń dedykowany jest wszystkim, a nie osobom z poszczególnymi problemami zdrowotnymi, czyli na przykład borykającymi się z nadwagą, otyłością, wadami postawy czy osłabionymi mięśniami. Taki uniwersalny plan treningowy wykonywany bez nadzoru trenera może być niebezpieczny i powodować kontuzje.

Lider klasyfikacji generalnej mistrzostw świata Formuły 1 Holender Max Verstappen (Red Bull) miał najlepszy czas okrążenia w pierwszej, a broniący tytułu Brytyjczyk Lewis Hamilton (Mercedes) - w drugiej sesji treningowej przed niedzielnym wyścigiem o Grand Prix Austrii.

W ostatnim czasie coraz więcej osób pracuje w trybie zdalnym, siedząc przez kilka godzin przy biurku. Brak prawidłowej postawy i regularnych ćwiczeń to główne przyczyny dolegliwości ze strony odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Jak schudnąć, ćwicząc, a nie stosując żadnej diety?