trening

trening

Probierz za 18 klubami w ekstraklasie. "Czas grać jak w normalnych ligach"

8 stycznia 2020, 15:31
Probierz za 18 klubami w ekstraklasie. "Czas grać jak w normalnych ligach"
Piłkarze drugiej w tabeli ekstraklasy Cracovii mają już za sobą pierwszy tegoroczny trening. Szkoleniowiec "Pasów" Michał Probierz skrytykował system rozgrywek i zaapelował o powiększenie ligi do 18 zespołów.

Marcinkiewicz nawet zimą dba o formę. Zdradza co trenuje i zachwyca się młodymi joginkami

12 grudnia 2019, 09:50
Kazimierz Marcinkiewicz prowadzi aktywny tryb życia, czym lubi chwalić się w mediach społecznościowych. Ostatnio zdradził, jak dba o formę zimą, kiedy pogoda nie pozwala na jogging.

5 sposobów na to, by nie przytyć jesienią i zimą. BEZ SIŁOWNI!

25 listopada 2019, 10:00
Listopad to dla wielu osób jeden z najbardziej depresyjnych miesięcy w roku, grudzień zaś to czas wielkiego odliczania do świąt, w trakcie których nikt nie chce sobie odmawiać świątecznych przysmaków. Dni robią się coraz krótsze, pogoda nie nastraja do długich spacerów, a my zaczynamy czuć większą niż zwykle ochotę na słodkie, ciepłe i wysokokaloryczne potrawy – w końcu musimy jakoś przetrwać do wiosny i wyleczyć jesienną chandrę. Co zrobić, aby podwyższony apetyt nie zakończył się niechcianymi kilogramami?

Niedyspozycja w czasie miesiączki to mit... Jaka jest prawda o uprawaniu sportu podczas menstruacji?

15 listopada 2019, 08:48
Rozważ ZA i PRZECIW.

Powrót po chorobie do ćwiczeń. Co robić, by odzyskać formę?

21 października 2019, 21:23
Na co dzień kluczowe miejsce w twoim kalendarzu zajmował plan treningowy, jednak w ciągu kilku dni zmieniło się to błyskawicznie. Powodem? Przeziębienie lub grypa. Tygodnie spędzone w łóżku powodują, że powrót do aktywnego trybu życia wydaje się mało prawdopodobny.
Reklama

Prosty sposób na dobry nastrój. Popraw sobie humor ćwiczeniami

10 października 2019, 21:06
Jesienna chandra dała o sobie znać? Z poprawą nastroju można sobie radzić. Lepsze samopoczucie można zyskać po wykonaniu kilku ćwiczeń.

Ruszaj się, kto może! Oto cuda, które działa jesienny trening na świeżym powietrzu

24 września 2019, 13:14
Nie chodzi tylko o utrzymanie formy fizycznej.

Pilates. Jak wzmocnić mięśnie głębokie?

30 sierpnia 2019, 22:40
Pilates jest niemal dla każdego. To uniwersalny trening wzmacniający mięśnie głębokie ciała, poprawiający posturę, zapobiegający bólom pleców. Oto kilka przykładowych ćwiczeń, jak możesz pracować nad własnym ciałem.

Kubica ostatni na pierwszym treningu przed GP Belgii. Wyprzedził go nawet kierowca testowy Williamsa

30 sierpnia 2019, 13:11
Robert Kubica (Williams) zajął ostatnie, 20. miejsce w pierwszym treningu przed niedzielą Grand Prix Belgii na torze Spa-Francorchamps. Najszybszy czas okrążenia miał Niemiec Sebastian Vettel (Ferrari). To 13. runda tegorocznych mistrzostw świata Formuły 1.

Maja Bohosiewicz o obozie Anny Lewandowskiej: Płakałam z bólu, zmęczenia, braku siły

28 sierpnia 2019, 07:08
Obozy treningowe Anny Lewandowskiej przyciągają wiele fanek fitnessu, w tym tych ze świata show biznesu. Obecnie na jednym z nich przebywa Maja Bohosiewicz. Aktorka zdradziła, jak ogromne wymagania stawia przed swoimi uczestniczkami popularna trenerka.
Reklama

Palenie papierosów a aktywność fizyczna. Straty zdrowotne są wielkie!

6 sierpnia 2019, 22:05
O tym, że palenie papierosów negatywnie wpływa na zdrowie i kondycję fizyczną wiadomo od dawna. Mimo to wciąż widzimy wiele osób, które przed wejściem lub po wyjściu na salę treningową sięgają po papierosa. Czym to grozi?

Słynna panczenistka potrenuje z Polakami. Mimo 47 lat nie kończy jeszcze kariery

30 lipca 2019, 14:17
Niemiecka panczenistka Claudia Pechstein, wielokrotna mistrzyni olimpijska i świata, do nowego sezonu przygotowuje się z reprezentacją Polski. "Była już na zgrupowaniu w Heerenveen, a w niedzielę przyjeżdża do Spały" - przekazał dyrektor sportowy PZŁS Konrad Niedźwiedzki.

Pilates, by wzmocnić mięśnie głębokie

26 lipca 2019, 18:15
Pilates jest niemal dla każdego. To uniwersalny trening wzmacniający mięśnie głębokie ciała, poprawiający posturę, zapobiegający bólom pleców.

Czy warto ćwiczyć po pięćdziesiątce?

19 lipca 2019, 19:03
Każdy wiek jest dobry na rozpoczęcie ćwiczeń. Po 50. roku życia aktywność fizyczna staje się szczególnie istotna, ponieważ to właśnie wtedy wzrasta ryzyko wielu chorób i trudniej jest utrzymać odpowiednią sylwetkę. Regularna gimnastyka nie tylko poprawi nasze samopoczucie, ale wpłynie także na nasz wygląd i zdrowie. Z kolei wydzielające się podczas ruchu endorfiny sprawią, że poczujemy się bardziej zrelaksowani i pełni energii.

Jej ciało to marzenie kobiet i mężczyzn. Kelsey Wells - blogerka fitness, która stała się gwiazdą

19 lipca 2019, 14:48
28-letnia Kelsey Wells jest inspiracją dla wielu kobiet.

Równowaga przede wszystkim. Co i kiedy powinny jeść osoby aktywne fizycznie

19 lipca 2019, 13:22
Dieta osoby aktywnej fizycznie powinna być w odpowiedni sposób zbilansowana, przede wszystkim z uwzględnieniem równowagi energetycznej.

Zobacz, ile kalorii możesz spalić, uprawiając te sporty przez godzinę

13 lipca 2019, 14:43
Na spalanie kalorii wpływa wiele czynników i przede wszystkim rodzaj aktywności fizycznej oraz intensywność treningu.

Kubica ostatni na treningu na Silverstone, najszybszy Leclerc

13 lipca 2019, 13:41
Robert Kubica (Williams) był najwolniejszy podczas trzeciego treningu przed niedzielnym wyścigiem o Grand Prix Wielkiej Brytanii, 10. rundą mistrzostw świata Formuły 1. Na torze Silverstone najszybciej jedno okrążenie pokonał kierowca z Monako Charles Leclerc (Ferrari).

Jakie ćwiczenia są najzdrowsze dla serca?

2 lipca 2019, 22:17
Serce lubi wysiłek dynamiczny, np. nordic walking, bieganie i pływanie, a niewskazane są ćwiczenia statyczne i izometryczne wzmacniające mięśnie, np. podnoszenie ciężarów – przekonuje kardiolog dr hab. Ewa Jędrzejczyk-Patej. Aktywność fizyczną najlepiej rozłożyć na cały dzień.

Kubica z najgorszym czasem na ostatnim treningu przed Grand Prix Austrii

29 czerwca 2019, 13:35
Kierowca Williamsa Robert Kubica miał najgorszy czas okrążenia na ostatnim treningu przed wyścigiem o Grand Prix Austrii, dziewiątą rundą mistrzostw świata Formuły 1. Najszybszy był reprezentant Monako Charles Leclerc jadący bolidem Ferrari.