trening

Dziewiąte miejsce Dawida Kubackiego w pierwszej i dziesiąte Kamila Stocha w trzeciej serii to najlepsze wyniki Polaków podczas czwartkowych treningów przed olimpijskim konkursem na dużej skoczni narciarskiej w Zhangjiakou.

Kamil Stoch uzyskał 101 m i był najlepszy w pierwszej piątkowej serii treningowej przed olimpijskim konkursem na normalnej skoczni narciarskiej w Zhangjiakou. Do drugiej serii już nie przystąpił. W niej siódmy wynik miał Piotr Żyła - 100 m.

Kto nie może wykonywać ćwiczenia z rollerami? Komu i na co pomaga masaż rollerem?

Brytyjczyk Lewis Hamilton (Mercedes) był najszybszy na obu treningach przed niedzielnym wyścigiem Formuły 1 o Grand Prix Arabii Saudyjskiej. Jego rywal w walce o tytuł mistrza świata Holender Max Verstappen (Red Bull) zajął drugie i czwarte miejsce.

Wiecie, skąd wzięła się liczba 10000 kroków jako ta, która powinna być celem dbających o formę?

Nie chce Ci się ćwiczyć, gdy za oknem słota? Zmień to!

Zawsze warto się ruszać na świeżym powietrzu.

Kiedy najlepiej zacząć trening, by odzyskać formę sprzed ciąży? Radzi trenerka fitness Kasia Bigos.

Prawie każdy ćwiczył tę pozycję na lekcjach WF w szkole. Również wielu dorosłych ma ambicje, by ją wykonywać. Faktycznie: ciało ułożone w świecę robi wrażenie, ale nie wszyscy powinni za wszelką cenę starać się wykonać to ćwiczenie.

Okres wakacji i związane z nim urlopy mogą mieć negatywny wpływ na regularne podejmowanie  aktywności fizycznej, a w konsekwencji także na zdrowie. Nawet krótkotrwała przerwa w treningach sprawia, że organizm funkcjonuje inaczej i jest bardziej podatny na urazy czy problemy bólowe. Dlatego, jak podkreślają eksperci, powrót do ćwiczeń warto zaplanować i odpowiednio się do niego przygotować, by ograniczyć ryzyko kontuzji i przeciążeń.