upał

Nadeszła nowa fala upałów. Jak sobie z nimi radzić? Jaką dietę stosować podczas gorących dni? Na co zwracać uwagę, a czego unikać?- podpowiada dr Wanda Baltaza, dietetyczka kliniczna i autorka książki "Poczuj się lepiej. Jak dobrze jeść, by dobrze żyć".

W środę upalnie jest niemal w całym kraju. Po południu zdecydowanie najcieplej, jak podał PAP synoptyk IMGW Kamil Walczak, będzie na zachodzie. Tam lokalnie spodziewanych jest do 37 stopni Celsjusza. Najchłodniejszym regionem będzie Suwalszczyzna z temperaturą 24-25 stopni.

Upalna pogoda i wysokie temperatury dotarły pod Tatry. Na zakopiańskich Krupówkach można się ochłodzić pod kurtyną wodną. Dobrym sposobem na ochłodzenie jest też spacer tatrzańskimi dolinami, albo wizyta w jaskini.

W Bieszczadach i Beskidzie Niskim są bardzo dobre warunki do uprawiania turystyki pieszej i rowerowej. "Jednak pamiętajmy, że zapowiada się upalny dzień" - powiedział PAP ratownik dyżurny bieszczadzkiej grupy GOPR Marek Kwasiżur.

Przechodząca przez Wielką Brytanię fala upałów roztopiła asfalt w miejscu postoju samolotów w bazie sił powietrznych RAF Cranwell, co spowodowało odwołanie zaplanowanych na poniedziałek i wtorek lotów szkoleniowych - ujawniła stacja Sky News.

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia pierwszego i drugiego stopnia przed silnym deszczem z burzami, burzami z gradem i upałem. Ostrzeżenia obowiązują głownie w południowej, południowo-wschodniej i wschodniej części kraju.

Najlepszym i jedynym sposobem na oparzenia skóry jest schłodzenie rany zimną, ale nie lodowatą wodą, oraz zastosowanie opatrunku z hydrożelem – zapewniali w środę, 29 czerwca, eksperci. Rany nie należy smarować masłem, polewać kefirem ani zasypywać solą.

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał dla części kraju najwyższy alert przed upałami. Na obszarze objętym alertem temperatura może osiągnąć 37 st. C. Dla pozostałej części kraju wydano ostrzeżenia drugiego stopnia przed upałami. Na przeważającym obszarze mogą wystąpić burze z gradem.

Mimo tego, że mamy za sobą już kolejne upalne dni, nie ma aż tak dużo osób, jak to bywało wcześniej – ocenia w rozmowie z PAP dyrektor Śródmiejskiego Centrum Klinicznego w Warszawie, rzecznik Szpitala Bródnowskiego dr Piotr Gołaszewski.

Najwyższe ostrzeżenia, trzeciego stopnia, przed upałami wydał w czwartek rano IMGW. Najcieplej będzie na południowym wschodzie. Przez środek Polski przejdą burze z gradem. Z tego powodu wydano tam ostrzeżenia drugiego stopnia.