Warszawa

zaburzenia snu

Źle sypiasz? To wpłynie na twoje zdrowie w starszym wieku

Źle sypiasz? To wpłynie na twoje zdrowie w starszym wieku
Naukowcy od dawna śledzą związek snu z pamięcią. Podkreślają, że sen to odpoczynek dla mózgu, a jego jakość wiąże się z większą energią i sprawniejszym myśleniem. Niedawne badania wykazały, że osoby, które doświadczają zaburzeń snu w wieku 30–40 lat, są bardziej narażone na problemy z pamięcią i funkcjami poznawczymi w późniejszym życiu.

Diabelska godzina. Budzisz się w nocy o tej porze? Co to oznacza?

Budzenie się w nocy o tzw. diabelskiej godzinie przez niektóre osoby kojarzone jest ze zjawiskami paranormalnymi. "Godzina diabła" odnosi się do określonego czasu w nocy, który jest uważany za szczególnie niebezpieczny lub magiczny. Co to znaczy "godzina diabła" i co dzieje się o 3 w nocy?

Naukowcy zbadali wpływ nocnych zmian na życie pracowników. Wyniki nie są optymistyczne

Praca zmianowa polega na wykonywaniu obowiązków w zmiennych porach, w powtarzających się cyklach. Bardzo często osoby pracują w godzinach nocnych i wracają do domu nad ranem lub w południe. Ostatnio przeprowadzone badania wykazały, że większość pracowników cierpi z tego powodu na zaburzenia snu. Sprawę postanowili zbadać naukowcy z Holandii i Belgii, którzy zebrali dane dotyczące pracy i regeneracji od 37 662 osób. Okazało się, że u ponad połowy z nich wystąpiły nieprzyjemne symptomy.

Po nieprzespanej nocy lepiej iść na trening niż na drzemkę. Wyniki badań nie kłamią

Sen jest jedną z głównych potrzeb fizjologicznych człowieka. Wystarczy już jedna nieprzespana noc, aby organizm przestał funkcjonować prawidłowo. Zaburzenia snu to powszechne zjawisko, które dotyczy milionów osób na całym świecie. Jakie ma skutki? Następnego dnia nasz mózg pracuje mniej efektywnie. Pojawiają się problemy z koncentracją, zapamiętywaniem i przypominaniem sobie informacji. Poza tym spada nasza motywacja do działania i kreatywność. Można także zauważyć spowolnienie reakcji. Nowe badania pokazują, że jest skuteczny sposób na ograniczenie spadku funkcji poznawczych i nie jest to drzemka.

Gdy dziecko męczą nocne koszmary. Sprawdź, jak możesz pomóc

Nikt nie lubi mieć koszmarów. Dorosły w mniejszym lub większym stopniu sobie z nimi poradzi, ale dla dzieci są prawdziwym utrapieniem. Czasami trudno im zrozumieć, co jest prawdą, a co snem. Dodatkowo przerwa w odpoczynku nocnym nie wpływa korzystnie na funkcjonowanie w ciągu dnia. Jak pomóc dziecku, gdy męczą je koszmary?
Reklama

Źle śpisz? Grozi ci udar, alzheimer... Zaburzenia snu mogą szkodzić mózgowi!

Bezdech senny i mniej czasu spędzanego w głębokim śnie wiążą się z większym ryzykiem choroby Alzheimera i udarów – pokazuje badanie z udziałem seniorów. Może też działać zależność odwrotna,w której to uszkodzony mózg utrudnia spanie.

Hałas komunikacyjny zwiększa ryzyko samobójstw

Wyższe ryzyko samobójstw jest związane z hałasem komunikacyjnym – informują szwajcarscy naukowcy na łamach pisma „Environmental Health Perspectives”.

Bezsenność trzeba szybko leczyć. Trudno to potem opanować, co rujnuje jakość życia

Zaburzenia snu trzeba leczyć jak najszybciej, gdy tylko pojawią się jakiekolwiek objawy bezsenności, nie zwlekajmy z wizytą u specjalisty – przekonuje prof. Adam Wichniak.

Nastolatek uaktywnia się w nocy i nie chce spać? Lepiej nie zostawiać tego bez żadnej reakcji...

Rodzice powinni zwrócić uwagę na to, jak działa zegar biologiczny młodego człowieka.

Zaburzenia snu związane z cięższym przebiegiem COVID-19

Ryzyko hospitalizacji i zgonu u osób chorych na COVID-19, które zmagają się z zaburzeniami oddychania podczas snu oraz niedotlenieniem w czasie snu, wzrasta o 31 proc. - dowiodły badania naukowców z Cleveland Clinic (USA), o których przeczytać można w najnowszym wydaniu „JAMA Network Open”.
Reklama

Pandemia wpływa na jakość snu? To wielce możliwe!

Miękka, przyjemna w dotyku pościel, wygodny materac i poduszka. Nareszcie czas na relaks. Gdy zbliża się noc, marzymy, by położyć w łóżku i zapaść w błogi, spokojny i regenerujący sen, a potem obudzić się rano wypoczętym i pełnym energii. Przynajmniej taki jest plan, który co wieczór pragniemy zrealizować. Ale czy Polacy śpią tak dobrze, jak sobie zaplanują? Niekoniecznie.

Melatonina wspomaga leczenie COVID-19? Sprawdzamy, co na to naukowcy

Medyczna kwarantanna i związane z nią zmiany w naszym codziennym funkcjonowaniu powodują coraz częściej zaburzenia rytmu snu. A problemy ze snem mogą powodować osłabienie naszej odporności na infekcje.

Wszystko, co trzeba wiedzieć o kołdrach obciążających

Ten "gadżet" do spania stał się ostatnio bardzo modny, ale czy każdy może go używać?

Dlaczego budzimy się w nocy o konkretnej godzinie?

Z czego wynikają zaburzenia snu? Co oznaczają pobudki o konkretnych godzinach? Jak zadbać o dobry sen?

Hipersomnia, nadmierna senność - co to za choroba, jak z nią żyć?

Hipersomnia objawia się ciągłym zmęczeniem i brakiem energii. Jest uciążliwa i często utrudnia prowadzenie normalnego trybu życia. Jak leczyć przewlekłe zaburzenia snu?

Chrapanie i bezdechy groźne dla zdrowia. Lekarze: Rośnie tego świadomość

W społeczeństwie wzrasta świadomość, że chrapanie i bezdechy senne są groźne dla zdrowia i trzeba je leczyć. Najczęściej do leczenia zmusza rodzina. Rozmawiają o tym lekarze na interdyscyplinarnym sympozjum, które w czwartek rozpoczęło się w Białymstoku.

Drzemka zamiast kawy? Zobacz, kiedy warto się przespać

Czy zbyt długa drzemka może spowodować kłopoty ze spaniem w nocy? Kiedy jest najlepszy czas na sen w ciągu dnia?

Bezsenność niszczy zdrowie Polaków. Ponad połowa cierpi na zaburzenia snu

Ponad połowa Polaków ma okresowe zaburzenia snu, które w razie nieleczenia mogą prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem – ostrzegają eksperci.

Co tracimy przez brak snu? "Ludzie popełniają mnóstwo błędów, śpią o niewłaściwych porach"

- Należy spać tyle, ile nasz mózg potrzebuje - powiedział w "Dzień Dobry TVN" dr Michał Skalski, psychiatra, specjalista leczenia zaburzeń snu. - Sen za krótki lub za długi wpływa negatywnie na nasze samopoczucie i na naszą wydajność - dodał. Z czego wynika bezsenność? Czy drzemka w ciągu dnia poprawia efektywność pracy?

Śpij więcej. Bo nabawisz się cukrzycy!

Kobiety, które śpią za mało lub cierpią na bezsenność są zagrożone depresją, nadciśnieniem i nadwagą, jak również rozwojem cukrzycy typu 2.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie