aktywność fizyczna

aktywnosc-fizyczna

Wiadomo, w jaki sposób ćwiczenia obniżają ryzyko raka

17 kwietnia 2022, 15:43
Wiadomo, w jaki sposób ćwiczenia obniżają ryzyko raka
Po fizycznym wysiłku organizm wydziela substancję, która aktywuje naprawę uszkodzonych komórek i spowalnia wzrost raka jelita grubego. Ćwiczenia chronią też przed innymi nowotworami.

Wystarczy niewielka dawka ruchu, by na starość mieć więcej komórek macierzystych

23 marca 2022, 18:26
Osoby, które lubią się ruszać, mają w późnym wieku więcej komórek macierzystych w mięśniach, które dzięki temu są sprawniejsze. Wystarczą nawet niewielkie dawki ćwiczeń - przekonują autorzy pracy opublikowanej na łamach „The Journal of Physiology”.

Można zwiększyć skuteczność szczepienia przeciw COVID-19. W prosty sposób!

17 lutego 2022, 13:45
Osoby, które po zaszczepieniu się przeciwko grypie lub COVID-19 przez półtorej godziny jeździły na rowerze stacjonarnym lub energicznie spacerowały, wytwarzały więcej przeciwciał w ciągu następnych czterech tygodni w porównaniu do uczestników, którzy po przyjęciu preparatu odpoczywali lub zachowywali rodzinną rutynę - udowodnili naukowcy z Iowa State University.

Schody zamiast windy? Na zdrowie!

10 stycznia 2022, 11:11
Codzienna aktywność fizyczna to podstawa naszego zdrowia. Dlatego warto, kiedy to tylko możliwe, wybierać wspinaczkę tradycyjnymi schodami zamiast tymi ruchomymi lub przejazdu windą.

Nagły brak ruchu – jak to wpływa na nasze dziecko?

4 listopada 2021, 17:57
Jak nagły brak ruchu wpływa na dzieci? Jak zachęcić dzieci do ruchu i nauczyć ich zdrowych nawyków żywieniowych?
Reklama

Sport bronią w walce z rakiem! Ćwiczenia hamują wzrost komórek nowotworowych

8 października 2021, 11:38
Pewne substancje wydzielane przez mięśnie w czasie wysiłku hamują wzrost komórek nowotworowych - donoszą naukowcy. Na razie badacze sprawdzili to na komórkach raka prostaty, ale uważają, że dotyczy to wszystkich nowotworów.

Stres zwiększa ryzyko chorób serca. Aktywność fizyczna może go złagodzić

27 września 2021, 22:19
Regularna aktywność fizyczna zmniejsza stres, który – jak wskazują najnowsze badania – jest istotnym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia – przypomina kardiolog sportowy prof. Łukasz Małek.

Aktywność fizyczna łagodzi anemię związaną z nowotworem

15 września 2021, 11:27
Wykonywane przez pacjentów z nowotworami ćwiczenia fizyczne, zmieniając metabolizm i łagodząc stan zapalny, mogą przeciwdziałać anemii i związanemu z nią zmęczeniu, a co za tym idzie - poprawiać ogólne samopoczucie i jakość życia - informuje pismo “Science Advances".

Krócej jest najlepiej: TYLE minut ćwiczeń cardio dziennie rewelacyjnie wpływa na zdrowie!

23 sierpnia 2021, 09:27
Nawet krótkie ćwiczenia mają bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Wystarczy już 12 minut treningu kardio każdego dnia.

Nie bądź letnim leniem! Oto sposoby na zmotywowanie się do aktywności podczas wakacji

29 lipca 2021, 09:21
Lato to czas, w którym wielu ludzi dopada rozleniwienie,...
Reklama

Dziś Światowy Dzień Mózgu. Zobacz, jak wpływają na niego ćwiczenia fizyczne

22 lipca 2021, 09:42
To kolejny powód do tego, by być aktywnym.

Regularne ćwiczenia mogą cofnąć „fizyczny zegar” seniora o 10 lat

9 lipca 2021, 18:04
Regularne ćwiczenia mogą cofnąć „fizyczny zegar” osób starszych nawet o 10 lat i zmniejszyć koszty opieki zdrowotnej – ocenili badacze z Uniwersytetu Pielęgniarskiego Prefektury Miyazaki. Ich ustalenia opisuje w piątek japoński dziennik „Mainichi Shimbun”.

Niech się zachce! Kilka eksperckich sposób na zmotywowanie zasiedzianego dziecka do ruchu

10 maja 2021, 07:15
W związku z pandemią nie tylko dorośli ruszają się mniej. Najmłodsi też tracą wiele okazji do bycia aktywnymi fizycznie, a ich ciała bardzo na tym cierpią...

Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko ciężkiego przebiegu COVID-19. Jak ćwiczyć?

23 kwietnia 2021, 11:15
Ryzyko zgonu z powodu COVID-19 jest aż o 150 proc. wyższe w grupie nieaktywnych fizycznie osób, w porównaniu z ludźmi, którzy regularnie ćwiczą co najmniej przez 2,5 godziny tygodniowo – wynika z badania, które publikuje pismo „British Journal of Sport Medicine”.

Dla wszystkich zmęczonych przymusową izolacją: Rodzinne ćwiczenia w plenerze. Gotowy zestaw

9 kwietnia 2021, 07:35
Na konsekwencje wynikające ze skrajnego wydłużenia czasu spędzanego przed komputerem szczególnie narażone są dzieci i młodzież. Ładna wiosenna pogoda sprzyja korzystaniu z różnych form ruchu na świeżym powietrzu - w dobie reżimu sanitarnego fizjoterapeuta poleca ćwiczenia w parku czy lesie.

Ile Polacy przybrali na wadze podczas pandemii? NOWE BADANIE

7 kwietnia 2021, 15:57
W trakcie pandemii Polacy znacznie ograniczyli aktywność fizyczną. Przyczyniło się to w dużym stopniu do tycia mieszkańców naszego kraju. Aż 42 proc. z nas przybrało na wadze średnio 5,7 kg – wynika z sondażu Ipsos COVID 365+.

Nadwaga u dzieci i młodzieży to TYLKO skutek zdalnego nauczania?

5 marca 2021, 11:18
Zdalne nauczanie i brak lekcji wychowania fizycznego przyczyniły się do wzrostu otyłości wśród dzieci i młodzieży. Jak walczyć z tym zjawiskiem? Co mogą zrobić rodzice?

Polacy są zbyt mało aktywni fizycznie. Czym to grozi? Alarmujące wyniki raportu

26 lutego 2021, 18:13
Problem niedostatecznej aktywności fizycznej w Polsce dotyczy nie tylko osób zdrowych, ale chorych, m.in. pacjentów kardiologicznych i onkologicznych – konstatują naukowcy z Komitetu Zdrowia Publicznego Polskiej Akademii Nauk w obszernym raporcie poświęconym zdrowiu i aktywności fizycznej.

Spadek aktywności fizycznej podczas pandemii może zwiększyć śmiertelność ludzi

29 stycznia 2021, 18:47
Spadek aktywności fizycznej podczas pandemii może dodatkowo zwiększyć śmiertelność ludzi - liczba zgonów z różnych przyczyn może wzrosnąć o 1,7 mln rocznie na całym świecie – wynika z analizy, którą publikuje pismo „Frontiers of Endocrinology”.

Ciało się za to odwdzięczy! Ćwiczenia rozciągające do zrobienia w przerwie od pracy

22 stycznia 2021, 11:05
Nie ma nic gorszego dla kości i mięśni niż wielogodzinne siedzenie. Tak traktowane ciało potrzebuje stretchingu!