aktywność fizyczna

aktywnosc-fizyczna

Trening podczas przeziębienia. Kiedy możemy sobie na niego pozwolić?

14 października 2018, 20:34
Trening podczas przeziębienia. Kiedy możemy sobie na niego pozwolić?
Przeziębienie nie musi definitywnie przekreślić naszych planów treningowych. Ten poradnik pomoże ustalić, czy możemy pozwolić sobie na ćwiczenia w trakcie choroby, czy powinniśmy ich zaniechać.

Naukowcy: Mózg człowieka z natury jest leniwy

21 września 2018, 19:05
Mózg człowieka jest tak skonstruowany, że każe organizmowi unikać fizycznej aktywności, żeby oszczędzać zasoby energii. Lenistwo jest więc naturalną postawą – do takich wniosków doszli autorzy właśnie opublikowanego artykułu w piśmie „Neuropsychologia”.

Ruch jest lekiem. Ale Polacy z niego nie korzystają!

20 września 2018, 22:04
O 25 tys. rocznie mogłaby się zmniejszyć w naszym kraju liczba zgonów, gdyby co drugi nieaktywny Polak więcej ćwiczył – przekonują specjaliści.

Tragiczny obraz Polaków: prawie 40 proc. w ogóle nieaktywnych fizycznie

10 września 2018, 21:25
Aż 38 proc. Polaków nie podejmuje aktywności fizycznej nawet raz w miesiącu, choćby takiej, jak rekreacyjne spacery, czy jazda na rowerze do pracy – wynika z najnowszego badania aktywności fizycznej i sportowej Polaków.

Bardziej ryzykowne zachowanie niż picie alkoholu i palenie papierosów

7 września 2018, 22:40
Według badań około 80 procent osób cierpi na bóle pleców spowodowane siedzącym trybem życia. Siedzenie zostało umieszczone wyżej w hierarchii ryzykownych zachowań niż palenie czy picie alkoholu.
Reklama

Większość dzieci aktywna fizycznie, problemem zła dieta. Wyniki badań

2 lutego 2018, 22:50
Blisko 70 proc. wrocławskich uczniów jest aktywnych fizycznie również poza szkołą; problemem jednak nadal są złe nawyki żywieniowe - wynika z badania przeprowadzonego przez naukowców Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu w ramach akcji „Uruchamiamy dzieciaki”.

Jak trenować zimą, aby utrzymać ciało w zdrowiu i formie?

8 stycznia 2018, 23:05
Zima wystawia naszą motywację na próbę. Wiele osób rezygnuje z treningów w obawie przed grypą i przeziębieniem. Tymczasem ruch na świeżym powietrzu, przy niższych temperaturach nie tylko nie osłabia odporności, ale wręcz pomaga nam ustrzec się choroby.

Aktywność fizyczna w smogu jest niebezpieczna dla zdrowia. O czym pamiętać?

18 grudnia 2017, 21:13
Np. biegając, możemy wdychać nawet trzy razy więcej zanieczyszczeń niż podczas zwykłego spaceru. Należy o tym pamiętać zwłaszcza teraz, gdy normy w Polsce są przekroczone kilkukrotnie.

Co jeść i jak trenować, aby uniknąć zakwasów?

30 października 2017, 21:25
Potrafią skutecznie przyćmić satysfakcję ze spalonych kalorii. Pojawiają się zazwyczaj w ciągu 24-48 godzin od treningu i ustępują po ok 3-5 dniach. Wiele osób myśli, że zakwasy powstają na skutek osadzenia się w mięśniach kwasu mlekowego po wzmożonym treningu. Tymczasem są wynikiem mikrouszkodzeń włókien mięśniowych.

Jak dobrać odpowiedni sport? Wszystko tkwi w naszych genach

11 października 2017, 10:40
Biegać jak Usain Bol, pływać jak Michael Phelps, czy grać w piłkę jak Robert Lewandowski – to marzenia wielu ale żeby zbliżyć się do mistrzów może nie wystarczyć sama ciężka praca. Wybierając aktywność fizyczną, warto sprawdzić czy jest ona zgodna z naszym kodem DNA. To jak szybko się męczymy, jaką mamy kondycję i jakie wyniki osiągamy w ogromnej mierze zależy od naszych genetycznych uwarunkowań.
Reklama

Zaczynasz przygodę ze sportem? Uważaj na zdrowie

14 września 2017, 21:56
Sportowcy-amatorzy narażeni są na duże przeciążenia organizmu. Podobnie jak zawodowcy, poświęcają wiele czasu na samodoskonalenie i pokonywanie granic wytrzymałości i siły ich ciał. Czym zatem różnią się od osób uprawiających sport zawodowo i jak powinni wspierać swoją pracę odpowiednią dietą i suplementacją, aby osiągać lepsze wyniki.

Czy aktywność fizyczna chroni przed nowotworami?

12 lipca 2017, 23:11
Styl życia i aktywność fizyczna mogą obniżyć ryzyko zachorowania na wiele chorób przewlekłych, w tym na nowotwory.

Co kryją odżywki sportowe? Warto po nie sięgać?

12 lipca 2017, 19:10
Odżywki sportowe mają zwiększyć wytrzymałość, siłę czy szybkość sportowców; o ile w przypadku zawodowców są nieuniknione, to już amatorzy sportów rekreacyjnych mogą je z powodzeniem zastąpić składnikami dostępnymi w pokarmie - mówi biochemik dr Tomasz Podgórski.

"Należy go ćwiczyć, bodźcować, dodawać nowych impulsów, informacji"

12 czerwca 2017, 21:40
O mózg należy dbać przez całe życie; badania dowodzą, że dzięki sportowi i zdrowej diecie może być zupełnie sprawny aż do starości - powiedziała prof. Dorota Bukowska z AWF w Poznaniu.

Jak zapobiec nowotworom? Dieta, ruch, badania... Co jest najważniejsze?

5 czerwca 2017, 22:33
Tylko niewielka część z chorób nowotworowych to wynik dziedziczenia, większość to efekt długotrwałego gromadzenia uszkodzeń DNA; zdrowy tryb życia może redukować ilość tych uszkodzeń - przypomina resort zdrowia. MZ apeluje też o wykonywanie badań profilaktycznych.

Trening w ciąży jest wskazany. Ma pozytywny wpływ na dziecko

22 marca 2017, 23:28
Czas obalić mity związane z trenowaniem w czasie ciąży. Aktywność fizyczna jest w tym okresie nie tylko wskazana. Może też znacznie ułatwić nam poradzenie sobie z trudnościami porodu oraz pozytywnie wpłynąć na rozwój płodu, a w przyszłości naszego dziecka.

Czy wysiłek fizyczny uchroni przed cukrzycą? Ruszają badania

19 marca 2017, 19:03
Jakie czynniki decydują o tym, że wysiłek fizyczny wpływa na przeciwdziałanie cukrzycy typu II u części osób, a u innych nie - badają naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku (UMB). Ma im w tym pomóc analiza efektów treningów mężczyzn na siłowni.

Siłownia na receptę? Kiedy ćwiczenia mogą zastąpić leki?

11 stycznia 2017, 21:38
- Działanie dobroczynne aktywności fizycznej jest nie do przecenienia - powiedział w "Dzień Dobry TVN" prof. Zbigniew Gaciong z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. We Francji wprowadzono zasadę polegającą na tym, że tamtejszy NFZ będzie zwracał koszt aktywności fizycznej tym, którym lekarz przepisał ćwiczenia zamiast leków.

Dieta nie tylko dla sportowców. Jak dbać o kości i stawy?

5 stycznia 2017, 21:08
W "Dzień Dobry TVN" siatkarz Waldemar Świrydowicz wyjaśnił, jak rozpoczęła się jego przygoda z grą w siatkówkę. Jakie danie wzmacniające stawy przygotował w "Dzień Dobry TVN" dla niego Mikołaj Rey? W studiu programu poszukiwacz smaków wyjaśnił, jak wzmocnić kości i stawy. Czy stres ma na to wpływ?

Rusz się sprzed świątecznego stołu! Biegacz Marcin Świerc: Pogoda to zła wymówka

26 grudnia 2016, 12:44
"Zimowe przygotowania to podstawa piramidy sukcesu. Im więcej zaangażowania i potu w trakcie treningów, tym lepsze wyniki. Nie ma złej pogody, to tylko wymówka dla słabeuszy" – powiedział Marcin Świerc, 14–krotny mistrz Polski w biegach górskich.