odchudzanie

Będzie kolejna spektakularna metamorfoza? 

Domowa izolacja w czasie pandemii koronawirusa ograniczyła aktywność fizyczną i składania do częstego zaglądania do lodówki.

Czas na ruch i zdrowie! 

Siedzenie w domu nie sprzyja utrzymaniu szczupłej sylwetki. Pewne niezdrowe nawyki można jednak spróbować ograniczyć. 

Płaski brzuch kojarzy się z wyrzeczeniami, katorżniczą pracą podczas treningów i ścisłą dietą. Czy tak musi być?

W tym roku w czasie świąt będzie jeszcze mniej okazji do poruszania się niż zwykle. Dlatego szczególnie warto przemyśleć, co z zastawionego stołu trafi na talerz, a później do żołądka. 

Co należy jeść, aby poprawić naszą przemianę materii?

Zrzucenie zbędnych kilogramów do dopiero początek trudnej drogi - w przypadku gwiazd również. 

Jak wynika ze statystyk, Polki w ciągu swojego życia nawet 17 lat spędzają na diecie! Czy takie postępowanie jest jednak zdrowe? Zdaniem ekspertów może to negatywnie wpływać na nasze samopoczucie, a nawet obniżać poczucie własnej wartości. Może zatem warto sobie od czasu do czasu odpuścić? Okazuje się, że można, jednak trzeba wiedzieć, na ile możemy sobie pozwolić. Jak znaleźć złoty środek? Czy słodka równowaga jest możliwa?

Czy post ma sens? Jak wpływa na nasze zdrowie? Czemu ma służyć ograniczanie spożycia? Jaka jest różnica między głodówką a postem?