odchudzanie

Nasz organizm składa się w ok. 75% z wody. Jest ona niezbędna do codziennego funkcjonowania, wpływa na naszą efektywność – umysłową i fizyczną. Czasem jednak, nadmiar wody przeszkadza, powodując opuchnięcia i nieprzyjemne uczucie ciężkości. Jak sobie z tym poradzić?

Po weekendzie, od jutra – od tego stwierdzenia najczęściej zaczynamy odchudzanie. Początek wydaje się banalnie prosty, ale wytrwać w tym postanowieniu jest bardzo ciężko. Dlaczego rozpoczynając kurację odchudzającą tak szybko się poddajemy i ulegamy pokusom?

Codzienne ograniczenie ilości spożywanych kalorii to najlepszy, najbardziej skuteczny i najprostszy sposób na zrzucenie wagi. Zobacz, jak zmienić rutynowe menu, by było mniej kaloryczne.

Latem najczęściej dostrzegamy niedoskonałości naszej sylwetki – szczególnie, kiedy zakładamy strój kąpielowy z zeszłego roku. Wtedy zaczynamy żałować, że nie zainwestowaliśmy wcześniej w swoją dobrą formę. Jeśli przed wyjazdem na urlop codzienne zajęcia uniemożliwiły nam przygotowanie ciała do sezonu letniego i słonecznych kąpieli, to jeszcze nic straconego. Odpowiednie ćwiczenia i odrobina samozaparcia pozwolą osiągnąć wymarzoną figurę. Wakacje to także dobra chwila na to, by wyrobić w sobie nawyk zajmowania się własną kondycją.

Anna Jardanowska, dietetyk z Centrum Fitness Fabryka Formy zdradza, kiedy powinno się jeść ostatni posiłek, jeśli nie chcemy przytyć.

Zwolennicy diet oczyszczających i głodówek twierdzą, że ich stosowanie jest nie tylko zdrowe, ale także niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dietetycy jednak biją na alarm! Takie praktyki nie pomogą naszemu organizmowi w odzyskaniu równowagi, co więcej, są groźne dla naszego zdrowia, a nawet życia.

Z czym kojarzy ci się odchudzanie? Jeżeli wyłącznie z negatywnymi emocjami, uczuciem głodu, ciągłą walką i koniecznością odmawiania sobie tego, co smakuje najbardziej – zmień swoje podejście i… dietę. Zrozum, że nie chodzi tylko o odchudzanie, ale także umiejętność wprowadzania prozdrowotnych zmian w życiu, zrozumienia własnej psychiki, będącej odzwierciedleniem tego, jak traktujemy swoje ciało.

Instytut Żywności i Żywienia poszukuje przychodni i szpitali, które wezmą udział w programie odchudzania Polaków.

Coraz większą popularnością wśród zabiegów medycyny estetycznej cieszy się odchudzanie zimnem wykorzystujące nowoczesną technologię kriolizy. Co kryje się pod tą tajemniczą nazwą?

Kremy, masaże, dieta - to zdaniem specjalistów najskuteczniejsze sposoby walki z cellulitem. Ale specjaliści jednej z marek kosmetycznych proponują do tej batalii włączyć też aromaterapię, która ich zdaniem wzmaga efekt wyszczuplenia i ujędrnienia skóry.