odchudzanie

Latem najczęściej dostrzegamy niedoskonałości naszej sylwetki – szczególnie, kiedy zakładamy strój kąpielowy z zeszłego roku. Wtedy zaczynamy żałować, że nie zainwestowaliśmy wcześniej w swoją dobrą formę. Jeśli przed wyjazdem na urlop codzienne zajęcia uniemożliwiły nam przygotowanie ciała do sezonu letniego i słonecznych kąpieli, to jeszcze nic straconego. Odpowiednie ćwiczenia i odrobina samozaparcia pozwolą osiągnąć wymarzoną figurę. Wakacje to także dobra chwila na to, by wyrobić w sobie nawyk zajmowania się własną kondycją.

Anna Jardanowska, dietetyk z Centrum Fitness Fabryka Formy zdradza, kiedy powinno się jeść ostatni posiłek, jeśli nie chcemy przytyć.

Zwolennicy diet oczyszczających i głodówek twierdzą, że ich stosowanie jest nie tylko zdrowe, ale także niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dietetycy jednak biją na alarm! Takie praktyki nie pomogą naszemu organizmowi w odzyskaniu równowagi, co więcej, są groźne dla naszego zdrowia, a nawet życia.

Z czym kojarzy ci się odchudzanie? Jeżeli wyłącznie z negatywnymi emocjami, uczuciem głodu, ciągłą walką i koniecznością odmawiania sobie tego, co smakuje najbardziej – zmień swoje podejście i… dietę. Zrozum, że nie chodzi tylko o odchudzanie, ale także umiejętność wprowadzania prozdrowotnych zmian w życiu, zrozumienia własnej psychiki, będącej odzwierciedleniem tego, jak traktujemy swoje ciało.

Instytut Żywności i Żywienia poszukuje przychodni i szpitali, które wezmą udział w programie odchudzania Polaków.

Coraz większą popularnością wśród zabiegów medycyny estetycznej cieszy się odchudzanie zimnem wykorzystujące nowoczesną technologię kriolizy. Co kryje się pod tą tajemniczą nazwą?

Kremy, masaże, dieta - to zdaniem specjalistów najskuteczniejsze sposoby walki z cellulitem. Ale specjaliści jednej z marek kosmetycznych proponują do tej batalii włączyć też aromaterapię, która ich zdaniem wzmaga efekt wyszczuplenia i ujędrnienia skóry.

Jeśli chcesz pozbyć się nadliczbowych kilogramów i przy okazji poprawić pracę mózgu, zacznij pić taką kawę. To najnowszy trend wśród kawoszy.

Jesteś na diecie odchudzającej, ale twoja waga ciągle stoi w miejscu? Bardzo prawdopodobnie popełniasz popularne dietetyczne błędy. Zobacz, jakie mogą być. Gdy je wykluczysz, wreszcie zrzucisz nadliczbowe kilogramy.

Dietetycy są zgodni: osoby, które borykają się się z nadliczbowymi kilogramami zwykle należą do łakomczuchów - zaspokajają każdy najmniejszy głód i jedzą za duże porcje. Ale można w prosty sposób to zmienić.