samopoczucie

Depresja zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych i cierpi na nią coraz więcej osób, także dzieci. Warto jej zapobiegać. Terapeutycznie działają niektóre produkty spożywcze. Zobacz, o co warto wzbogacić codzienną dietę.

Zmęczenie, osłabienie, bóle głowy i stawów, rozdrażnienie czy problemy z koncentracją to typowe objawy przesilenia wiosennego. By zapobiec utracie energii, wrócić do formy i móc w pełni korzystać z uroków wiosennej pogody warto zmienić swoje zimowe nawyki. Przede wszystkim powinniśmy przekształcić swoje menu, pamiętać o produktach wspomagających odporność i zwiększyć aktywność fizyczną.

Dieta śródziemnomorska ma świetną prasę od lat. Dietetycy i lekarze stawiają ją za wzór zdrowego odżywiania, zaś jej miłośnicy zachwalają lekkie i pyszne potrawy. Najnowsze badania wykazały, że dba także o dobre samopoczucie i zmniejsza ryzyko depresji.

Brak chęci do życia, przygnębienie, uczucie zmęczenia, niska samoocena i wszechogarniający smutek - to najczęstsze objawy depresji, których zdecydowanie nie powinniśmy lekceważyć. Jak nie pomylić depresji z jesiennym spadkiem formy, w jaki sposób zapanować nad tą chorobą i gdzie szukać pomocy?

Apatia, zniechęcenie, zaburzenia nastroju - mniejsza dawka słońca nasila jesienną chandrę. Najczęściej przydarza się to osobom młodym - kobietom między 20. a 40 rokiem życia.

Przyszła jesień. Wielu z nas odczuwa wyraźny spadek samopoczucia. Coraz częściej zapadamy też na przeziębienia. Słoty, brak słońca i coraz niższe temperatury wcale nie muszą zepsuć nam zdrowia i nastroju. Wystarczy kilka prostych zasad aby wrzesień, październik i listopad nie upłynęły pod znakiem jesiennej chandry i kataru.

Blisko 60 procent kobiet deklaruje, że cierpi na stany przewlekłe organizmu związane ze stresem, w szczególności bóle pleców oraz szyi, do których przyznaje się kolejno co czwarta i co dziewiąta Polka. Fenomen tego zjawiska obejmuje więc co najmniej 1,7 mln przedstawicielek płci pięknej. Świadomość Polek dotycząca stanu swojego zdrowia w ostatnich latach znacząco wzrosła, a coraz więcej z nich zwraca się w kierunku profilaktyki... w klinikach spa.

Gwałtowne burze nawiedzają całą Polskę. Powalone drzewa, podtopienia, uszkodzone dachy to tylko niektóre ze szkód jakie mogą wyrządzić. Intensywne wyładowania atmosferyczne mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Żeby się nie spóźnić, żeby dobrać kolczyki do ubrania, żeby zjeść śniadanie albo coś śniadaniopodobnego. Porannych problemów jest mnóstwo, tymczasem właśnie chwile zaraz po przebudzeniu to wprost wymarzony czas na miłosne, bezstresowe igraszki. Jak się do nich przygotować, jak sprawić, by wspomnienie o nich umilało cały dzień, i o tym, jak korzystny mają na nas wpływ przeczytacie w naszej galerii.

"Zielono mi i spokojnie, zielono mi, jak w niedzielę" - śpiewał Andrzej Dąbrowski. I nie mylił się: parki, ogrody i miejskie zieleńce poprawiają samopoczucie i jakość życia mieszkańców miast - wynika z najnowszych badań.