sen Reklama Reklama Nie mogę zasnąć! Skąd się biorą problemy ze snem? Coraz więcej Polaków uskarża się na problemy ze snem. Skąd biorą te trudności? Chcesz się porządnie wyspać? Te napoje ci pomogą Jakie napoje pomogą nam się wyciszyć, a czego lepiej unikać przed snem? Wszystko, co trzeba wiedzieć o kołdrach obciążających Ten "gadżet" do spania stał się ostatnio bardzo modny, ale czy każdy może go używać? Wszystko, co trzeba wiedzieć o kołdrach obciążających Ten "gadżet" do spania stał się ostatnio bardzo modny, ale czy każdy może go używać? Wielka waga małych grzeszków: oto bagatelizowane przyczyny bezsenności Dynamiczny tryb życia wielu z nas sprawia, że poświęcanie na sen 7-8 godzin w ciągu doby jest bardzo trudne. Żyjemy szybko, intensywnie i w biegu, zapominając o tym, jak ważny dla naszego organizmu jest prawidłowy odpoczynek. Jednak na jakość snu wpływa znacznie więcej czynników niż tylko życie „na wysokich obrotach”. Jakie są najczęstsze przyczyny kłopotów ze snem? Reklama Wielka waga małych grzeszków: oto bagatelizowane przyczyny bezsenności Dynamiczny tryb życia wielu z nas sprawia, że poświęcanie na sen 7-8 godzin w ciągu doby jest bardzo trudne. Żyjemy szybko, intensywnie i w biegu, zapominając o tym, jak ważny dla naszego organizmu jest prawidłowy odpoczynek. Jednak na jakość snu wpływa znacznie więcej czynników niż tylko życie „na wysokich obrotach”. Jakie są najczęstsze przyczyny kłopotów ze snem? Dlaczego nastolatkowie są wiecznie niewyspani? Ekspert tłumaczy Według specjalistów zajęcia w szkole nie powinny zaczynać się przed godziną 9.30. Bo uczniowie na pierwszych lekcjach są nieprzytomni. Z czego to wynika? Przeszkadza spać, grozi cukrzycą i udarem - CHRAPANIE. Jak się go pozbyć? Chroniczne zmęczenie, rozdrażnienie, kłótliwość, mniejsza wydajność w pracy i trudności z koncentracją – temu wszystkiemu winne może być chrapanie, które, jak szacują naukowcy, dotyczy już aż 45 proc. z nas. Choć jest wdzięcznym tematem żartów, to w rzeczywistości stanowi poważny problem, bo w parze z nim występuje często bezdech senny, który zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca i układu krążenia, cukrzycy, a nawet udaru mózgu. Ile spać, by uchronić się przed udarem mózgu? Śpimy coraz mniej, mamy problemy ze spokojnym snem, cierpimy na bezsenność – dane dotyczące nocnego odpoczynku Polaków nie napawają optymizmem, zwłaszcza jeśli bierzemy pod uwagę fakt, że niedobór snu wiąże się z ryzykiem groźnych chorób. Może jednak kawa? Długie drzemki zwiększają ryzyko udaru Nie mamy dobrych informacji dla osób, które regularnie ucinają sobie drzemki. Reklama następna Zgłoś błąd na stronie Zapisz się na newsletter Reklama Reklama Reklama
