spacer

Chcesz poprawić kondycję mózgu i usprawnić zdolność myślenia? Rusz się, choćby na spacer. Nawet niewielki wysiłek poprawia zdolności mentalne – wynika z badań opublikowanych na łamach magazynu naukowego „Neuropsychologia”.

Amerykańscy lekarze realnie ocenili przestrzeganie zaleceń w zakresie aktywności fizycznej, zwłaszcza w przypadku seniorów. Zasugerowali minimalną dzienną dawkę ruchu, która zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci.

Tłumy mieszkańców i turystów wymachujących chorągiewkami brytyjskimi i polskimi powitało księcia i księżną Cambridge w Gdańsku w pobliżu Fontanny Neptuna na Głównym Mieście. Oficjalnie Williama i Kate powitał w Dworze Artusa w Gdańsku prezydent miasta Paweł Adamowicz.

Wizja świata pokazywana w "Wiadomościach" przypomniała mieszkańcom Świdnika o "Dzienniku Telewizyjnym". Więc po 35 latach znów wyprowadzili swoje telewizory na spacer.

Czy wychodzić z dzieckiem, gdy na dworze mróz? Niektórzy rodzice uważają, że nie ma nic lepszego dla zdrowia dziecka niż spacery w chłodny dzień, inni zaś wolą, aby ich dziecko spędziło ten czas w ciepłym pokoiku. Kto ma rację i dlaczego?

Chcesz odstawić restrykcyjną dietę i mordercze treningi na siłowni? By zrzucić nadliczbowe kilogramy, można po prostu… chodzić. Dowiedz się, jaki spacer sprzyja smukłej sylwetce.

Wielkanoc to nie tylko czas religijnej refleksji i spotkań z rodziną, ale też odpoczynku. Po intensywnych dniach przygotowań przedświątecznych, teraz powinniśmy odłożyć codzienne obowiązki i zwolnić. Zdaniem psychologa Martyny Pawlak należy zachować zdrowy egoizm: Warto zachować dystans, nie zapomnieć o sobie i o swoich potrzebach. 

Od lat wiadomo, że aktywność fizyczna jest ważna w profilaktyce antynowotworowej. Tym razem francuscy uczeni przeprowadzili badania z udziałem prawie 60 tysięcy kobiet i sprawdzili, jaka dawka ruchu chroni przed rakiem.

Osoby w podeszłym wieku powinny zadbać o odpowiedni wysiłek fizyczny. Dzięki temu poprawią kondycję ciała i umysłu.

W sezonie wiosennym i letnim chętnie i często korzystajmy z lasów, ale róbmy to rozsądnie - apelują leśnicy. Podkreślają, że poza całą masą korzyści czyhają w nich również niebezpieczeństwa.