spacer

Chcesz odstawić restrykcyjną dietę i mordercze treningi na siłowni? By zrzucić nadliczbowe kilogramy, można po prostu… chodzić. Dowiedz się, jaki spacer sprzyja smukłej sylwetce.

Wielkanoc to nie tylko czas religijnej refleksji i spotkań z rodziną, ale też odpoczynku. Po intensywnych dniach przygotowań przedświątecznych, teraz powinniśmy odłożyć codzienne obowiązki i zwolnić. Zdaniem psychologa Martyny Pawlak należy zachować zdrowy egoizm: Warto zachować dystans, nie zapomnieć o sobie i o swoich potrzebach. 

Od lat wiadomo, że aktywność fizyczna jest ważna w profilaktyce antynowotworowej. Tym razem francuscy uczeni przeprowadzili badania z udziałem prawie 60 tysięcy kobiet i sprawdzili, jaka dawka ruchu chroni przed rakiem.

Osoby w podeszłym wieku powinny zadbać o odpowiedni wysiłek fizyczny. Dzięki temu poprawią kondycję ciała i umysłu.

W sezonie wiosennym i letnim chętnie i często korzystajmy z lasów, ale róbmy to rozsądnie - apelują leśnicy. Podkreślają, że poza całą masą korzyści czyhają w nich również niebezpieczeństwa.

Zwykły spacer skuteczny jak leki na serce? Tak, jeśli chodzimy codziennie i na odpowiedni dystans. Oto najnowsze ustalenia naukowców.

Amerykańscy astronauci pracujący na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej wyszli na orbitalny spacer. Mają rozpocząć naprawy uszkodzonego systemu chłodzenia.

Nie musisz zgadywać, jaki spacer jest najlepszy dla zdrowia. Sprawdzili to brytyjscy uczeni, którzy zaprosili do badania prawie trzy i pół tysiąca wolontariuszy. Okazuje się, że ryzyko udaru mózgu maleje o jedną trzecią, jeśli maszerujemy... półtorej godziny w dowolnym tempie.

Kanadyjscy naukowcy sprawdzili, ile kalorii spalamy podczas seksu. Wynik porównali z tym, jaki osiągamy podczas spaceru. Może cię on zaskoczyć.

Zejdź z wytyczonych szlaków, spójrz inaczej na miejsca, które mijasz setki razy. Zobacz, jak wiele historii kryje się w bramach, w budynkach, w zaułkach. Zapraszamy na spacer po Starym Mieście śladami Powstania Warszawskiego. Oprowadza przewodnik Muzeum Powstania Warszawskiego, Szymon Niedziela.