trening

Piłkarze reprezentacji Polski, przygotowujący się do meczu z Węgrami na inaugurację eliminacji mistrzostw świata, mają już za sobą drugi wtorkowy trening w Warszawie. W środę przed południem wylecą do Budapesztu.

89 proc. mieszkańców Polski wskazuje, że największym źródłem zadowolenia jest dla nich obecnie dobry stan zdrowia. Niestety w okresie pandemii COVID-19 co trzeci Polak przyznaje, że nie jest zbyt szczęśliwy lub nie odczuwa szczęścia wcale – wynika z sondażu Ipsos. Eksperci podkreślają, że skutecznym i dostępnym sposobem na poprawę samopoczucia oraz zdrowia jest regularna aktywność fizyczna, która wyzwala endorfiny, czyli hormony szczęścia, oraz jest istotnym elementem profilaktyki.

Potrafią skutecznie przyćmić satysfakcję ze spalonych kalorii. Pojawiają się zazwyczaj w ciągu 24-48 godzin od treningu i ustępują po ok 3-5 dniach. 

Nie lubisz się pocić? Ok! Można go jednak wykorzystać tak, aby przyczynił się do dobrej kondycji skóry.

Patrolują, bronią, tropią oraz wykrywają narkotyki, broń, materiały wybuchowe i inne substancje niebezpieczne. Często narażają swoje życie. Z pełnym poświęceniem i oddaniem pracują w służbie człowiekowi. Po zakończeniu służby nie dostają emerytury, choć służby mundurowe walczą o to od lat. Teraz do prac rządu trafił projekt ustawy regulujący status zwierząt w służbie. Ale okazuje się, że jeszcze w czasie służby psy pracujące dla wojska wcale nie mają lekkiego życia.

Zima wystawia motywację na próbę. Wiele osób rezygnuje z treningów w obawie przed grypą i przeziębieniem.

Trening na skakance jest bardzo prosty. Wymaga niewiele miejsca oraz daje świetne rezultaty. Zaledwie pół godziny intensywnego skakania jest w stanie spalić od 300 do 400 kcal.

Jak zwykle: diabeł tkwi w szczegółach.

Niespełna 17-letni nigeryjski rozgrywający Yusuf Faruk rozpoczął treningi z zespołem mistrza Polski piłkarzy ręcznych Łomżą Vive. To pierwszy zawodnik z Afryki w historii kieleckiego klubu.

Co prawda wielu ekspertów uważa, że nie da się schudnąć tylko z wybranej partii ciała, ale wszyscy są zgodni co tego, że określone miejsca można skutecznie rzeźbić...