ćwiczenia

Na konsekwencje wynikające ze skrajnego wydłużenia czasu spędzanego przed komputerem szczególnie narażone są dzieci i młodzież. Ładna wiosenna pogoda sprzyja korzystaniu z różnych form ruchu na świeżym powietrzu - w dobie reżimu sanitarnego fizjoterapeuta poleca ćwiczenia w parku czy lesie.

Awantury medialne wokół ćwiczeń zima-20 i karabinku Grot pokazują brak umiejętności zarządzania kryzysem w wojsku polskim. Ale to odbicie znacznie poważniejszych problemów trawiących armię

"Traktuję te doniesienia z wielkim uśmiechem, bo to są informacje pseudoekspertów, którzy nie mają wiedzy co do przebiegu ćwiczeń" - stwierdził wiceszef MON Wojciech Skurkiewicz, pytany w czwartek o doniesienia mediów, zgodnie z którymi ćwiczenia "Zima" zakończyły się klęską.

Trening w domowym zaciszu pod okiem profesjonalnego trenera personalnego nie musi być dziś niespełnionym marzeniem. Wystarczy bowiem trochę chęci, internet, kamerka i odrobinę miejsca, by przekonać się, że walka o piękną sylwetkę i zdrowe ciało jeszcze nigdy nie była tak prosta.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca osobom dorosłym w wieku 18-64 lat ok. 21 minut aktywności fizycznej dziennie w celu poprawy wydolności sercowo-oddechowej i mięśniowej, zdrowia kości, zmniejszenia ryzyka zapadalności na choroby niezakaźne i depresję.

Wiele godzin spędzanych przed ekranem komputera w jednej pozycji na pewno nie sprzyja naszemu zdrowiu. Pracujący za biurkiem najczęściej skarżą się na bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, ale bardzo popularnymi dolegliwościami są też te związane z karkiem, szyją i ramionami. Jak sobie pomóc?

O której porze dnia trening jest bardziej opłacalny? Zarówno poranne, jak i wieczorne ćwiczenia, mają swoje zalety. Pamiętaj, że ważniejsze od pory naszego wysiłku, są sumienność, regularność i dokładność.

Tu nie ma miejsca na wymówki, bo trening nie wymaga właściwie niczego poza dobrymi chęciami.

Elektroniczna rozgrywka na poligonie w Drawsku Pomorskim. Rozpoczęła się tam instalacja amerykańskiego systemu Miles. 

Oficjalnie na plaży w Tybee Island w Georgii można jedynie spacerować i uprawiać sport. Zasady mają egzekwować policyjne patrole na quadach. Na dźwięk silników niektórzy podrywają się z ręczników i udają ćwiczenia. Tych, którzy się zagapili policjanci i tak często oszczędzają.