odchudzanie

W tym roku w czasie świąt będzie jeszcze mniej okazji do poruszania się niż zwykle. Dlatego szczególnie warto przemyśleć, co z zastawionego stołu trafi na talerz, a później do żołądka. 

Co należy jeść, aby poprawić naszą przemianę materii?

Jak wynika ze statystyk, Polki w ciągu swojego życia nawet 17 lat spędzają na diecie! Czy takie postępowanie jest jednak zdrowe? Zdaniem ekspertów może to negatywnie wpływać na nasze samopoczucie, a nawet obniżać poczucie własnej wartości. Może zatem warto sobie od czasu do czasu odpuścić? Okazuje się, że można, jednak trzeba wiedzieć, na ile możemy sobie pozwolić. Jak znaleźć złoty środek? Czy słodka równowaga jest możliwa?

Czy post ma sens? Jak wpływa na nasze zdrowie? Czemu ma służyć ograniczanie spożycia? Jaka jest różnica między głodówką a postem?

Według tradycji, jeśli nie zjemy tego dnia choć jednego pączka, to nie będzie nam się wiodło do końca roku.

Produkty zbożowe stanowią integralną część zbilansowanej diety. Są głównym źródłem błonnika i węglowodanów – składników niezbędnych w codziennym, zdrowym żywieniu. W konsekwencji z pieczywa nie powinny rezygnować nawet osoby na diecie odchudzającej. Jednak, aby upewnić się, że nie przeszkodzi ono w walce o szczupłą i zgrabną sylwetkę, należy dokładnie sprawdzać jego skład. Jakość pieczywa dostępnego na polskim rynku jest bowiem bardzo zróżnicowana.

Na czym polega siła diety SIRT. Jak odżywiać się prawidłowo, by stracić nadliczbowe kilogramy i wyglądać młodo?

Aby postanowienia o odchudzaniu miały szansę zostać spełnione, nie powinny kojarzyć się z ograniczeniami i wyrzeczeniami. Należy potraktować je jako stopniową modyfikację nawyków żywieniowych i nie tylko. 

Małe grzeszki niestety wiele znaczą...

Masz już dość skromnych posiłków? Zobacz, czy warto robić urlop od diety?