odchudzanie

Zapytaliśmy dietetyka, jakie są najpopularniejsze błędy, które popełniamy podczas odchudzania. Marta Jachym poradziła także jak odchudzać się z głową.

Choć batoniki czy cukierki nie wyglądają groźnie, jedzone w nadmiarze mogą wyrządzić wiele szkód w naszym organizmie. Niestety jednak cukier uzależnia tak jak alkohol czy narkotyki, w związku z tym – w wielu przypadkach – na jednej kostce czekolady się nie kończy. Skąd się bierze nasze uwielbienie do słodyczy?

Na co powinniśmy uważać, rezygnując z diety nawet raz w tygodniu?

Dieta OMG polega na porannej kąpieli w zimnej wodzie, która powinna trwać 15 minut oraz wypicie po niej filiżanki czarnej kawy. Aby dieta okazała się skuteczna, trzeba zjeść pierwszy posiłek dopiero po 3 godzinach od wstania z łóżka.

Większość osób myśląc o „sezonie bikini” przechodzi na dietę jeszcze zimą. Tak, by mieć czas na redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej. Mądre odchudzanie rozłożone w czasie uchroni nas przed efektem jojo. Jednak jak się okazuje, łatwiej jest odchudzać się w sezonie wiosenno-letnim. Dlaczego?

Niektóre kobiety mają naturalnie pełniejszą twarz. Inne nie mogą zgubić nadmiaru tłuszczu z twarzy. Przyczyną może być nadmiar wody lub obrzęki, spowodowane niewyspaniem, złą dietą czy zaburzeniami hormonalnymi.

Diet, które mogą przysporzyć zdrowiu więcej szkody, niż pożytku, jest co niemiara. Właśnie dlatego przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu odżywiania, należy gruntownie przeanalizować zasady wprowadzanej diety, najlepiej konsultując jej założenia z lekarzem. Czy bardzo modna ostatnio dieta sirtfood sprawdzi się latem? I co najważniejsze – czy gwarantuje ona bezpieczne zrzucanie kilogramów? Mówimy: sprawdzam!

W realizacji planu zrzucenia zbędnych kilogramów połączenie właściwej diety i ruchu ma kluczowe znaczenie.

Oczywiście predyspozycje są bardzo ważne, ale to nie jedyny czynnik, który zapewnia powodzenie w kwestii utrzymania ciała w ryzach.

Jeśli wyjątkowo trudno rozstać Ci się z lampką wina, a chcesz stracić kilka kilogramów, wybierz mniej kaloryczne trunki.